Langtermyn werk by die rekenaar lei tot sulke siektes soos verwende visie, gestremde postuur, hoofpyn en so aan. Dit lei ook tot 'n muis-byt sindroom. Op wetenskaplikes word hierdie siekte karpale tonnelsindroom genoem. Gewoonlik word so 'n siekte in sekretarisse, operateurs en programmeerders waargeneem. Elke jaar het die aantal lyers aansienlik toegeneem.
Wat is hierdie sindroom?
Volgens die wetenskaplike karpale sindroom - 'n karpale tonnelbesering, waarlangs die mediane senuwee en spiere van spiere verbygaan. Onaktiewe werk met 'n rekenaarmuis vertraag bloedsirkulasie in die hand en lei tot interne mikrotrauma. As gevolg hiervan, die weefsels swel en kontrakteer die senuwee.
Hierdie siekte het sekere sindrome. Die gevoel van jeuk of tinteling in die vingers, wat gewoonlik na die einde van die werk voorkom. Daar is pyn en gevoelloosheid in die gebied van die pols. Gewoonlik is die pyne sterk, dat 'n mens nie eens op enige voorwerp (pen, glas, telefoon) kan vasvat nie.
Vir pyn of swelling, dien koud op die pols. Hou jou pols 'n paar keer per dag onder 'n stroom koue water. Alternatiewe koue en warm hande vir 30 sekondes.
Ook in die behandeling van hierdie sindroom word acupunctuur, magnetotherapie, verskillende opwarming salf en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels gebruik.
En met ernstige pyn word inspuitings van kortikale hormone voorgeskryf. Dit is dwelms wat swelling en inflammasie verminder. Fisioterapie metodes het ook narkose-effek. Hierdie metodes sluit in skokgolf terapie (SWT). Dit is gebaseer op 'n korttermyn impak op die geaffekteerde gebied van hoë-energie vibrasie golwe. Hierdie prosedure is pynloos en sluit 5-7 sessies in. Hierdie metodes bring nie resultate nie, hulle maak gebruik van chirurgiese ingryping. Tydens die operasie word die senuwee vrygelaat om die lumen van die karpale tonnel te druk en te herstel.
Oefeninge vir die voorkoming van karpale sindroom:
- Elke 1.5 uur werk, neem breek om spierspanning te verlig;
- druk en ontkleef vingers;
- draai rotasies in verskillende rigtings;
- Reguit jou arm en lig dit op skouervlak en buig jou polse. Met die ander hand trek die pols liggies na die elmbooggewrig. Strek dit dus vir 20-30 sekondes.