Ons het hierdie les lank geleer: enige uitstel steel ons kosbare tyd. Studies het getoon dat uitstel in sulke klein dinge nog blomme is. Die grootsste dinge begin met klein dinge. As ons 'n geringe fout het gesien, kan ons ernstige gevolge uitlok.
Byvoorbeeld, laat betaling van rekeninge. Vir elke vertraagde dag word 'n boete opgelê, en dit is die geld wat jy verloor het. As ons die reis na die dokter uitstel, loop ons 'n gesondheidsrisiko, maar sonder om ons ma te bel, verloor ons die kans om met haar te kommunikeer, hoewel sy nie jonk is nie. Stadige mense loop hul gesondheid en geluk op. Maar as jy gereed is om jou lewe te verander, kan jy leer hoe om vinnig van die stadigheid ontslae te raak.
1. VERANDER DIE PLAAS VAN BEGIN EN EINDE
Wanneer daar op die horison 'n moeilike taak is wat opgelos moet word, sal selfs die sterkste en mees doelgerigte vrou soms dink: "Ek gaan my wenkbroue grawe." In plaas van verontwaardig oor die verre kant, konsentreer op die eerste stap. Natuurlik sal jy tyd nodig hê om te dink oor waar om te begin. Maar om te dink oor iets is om iets te begin. Om te slaag in die stryd teen luiheid, neem breek, moenie jouself tot depressie bring nie. Vra jouself af: "Wanneer kan ek voortgaan?"
Die fokus op opleiding is dat dit jou sal toelaat om die vrees van die oplossing van die probleem te vermy. Wat as ek misluk? Wat as my werk niemand behaag nie? Miskien kan iemand anders dit beter doen? Sulke vrae lyk heeltemal uit plek as dit die gewone skoonmaak in die huis betref. Maar ons wil almal hê dat enige werk wat ons doen, perfek is. Dit is waar hierdie vrae vandaan kom. Volgende, moenie te selfkritiek wees nie, almal het die reg om foute te maak. Om dit tot die einde toe te bring, moet jy werklik na dinge kyk, dit is sinvol na jou vermoëns kyk. As jy gaan gaan eet, dink, is dit nie beter om volgende week te begin wanneer die vakansiedae verby is nie. Anders sal jy by 'n tafel sit, allerhande lekkernye gemaak het, ly en uiteindelik opgee. Hier is een van die hoofreëls: verdeel een groot ding in verskeie stadiums. En onthou: in die lewe is daar niks verkeerd nie, want daar sal altyd iets erger wees.
2. MAAK DIE RIFT
Laat ten minste vyf minute toe vir moeilike werk. As dit absoluut ondraaglik is, lei iets af. Die belangrikste ding is om dit voortdurend te doen, maar in klein gedeeltes. Dis wat sielkundiges jerks noem. Deur hierdie benadering te gebruik, sal jy nooit moeg word om te werk nie, want dis net hoekom jy nie tyd het nie. Begin met die vrae: waar sal ek begin? Wat kan ek doen?
As jy dinge in die spens moet afmekaar haal, neem die eerste vyf minute om die ou speelgoed te pak. Stel die timer - presies vyf minute. Dan word afgelei deur iets, na 'n ruk, maak weer skoon. En so sal die slytige saak beweeg. Ons weet almal: die moeilikste is om te begin! Geen wonder dat hulle sê: die oë is bang, maar hulle hande doen. Die probleem vir die meeste van ons is dat ons nie weet hoe om die eerste stap te maak nie - die moeilikste. As jy die eerste spurt maak, dan is dit die resultaat. Ons kan aanvaar dat die ys begin beweeg het.
Daarbenewens kan jy begin en stop nie, die aksies sal die een na die ander klou. Jy sal dink: Wel, sedert ek begin het, sal ek dit doen en dit ... En behalwe (dink net), dit is immers vyf minute baie. Jy mag wonder hoeveel jy kan doen gedurende hierdie tyd. Wees seker dat niks onmoontlik is nie.
3. MOENIE DIE GRANDIOSPLANNE BOEK NIE
Wie van ons het homself nie belowe dat hy die oggend seker sal begin hef nie? En hoe het dit geëindig? U het natuurlik voortdurend uitgestel: "Ek begin Maandag. Nee, dit is beter van Dinsdag ... ", ens. Met hierdie benadering verdoem jy jouself tot mislukking. Soms stel ons die begin van die plan uit, wag vir 'n gunstige oomblik, maar dit is 'n absolute wanopvatting. Trouens, ons mors tyd.
Vir gerief en meer effektiewe beheer van luiheid, kan jy vir jouself 'n hele stelsel take opstel. Maak eers 'n lys van dinge wat jy regtig in 24 uur kan bereik. In plaas van "Betaal ontvangste vir 'n woonstel," skryf: "Vind kwitansies, vul hulle, sit in 'n prominente plek." In plaas van "Koop 'n nuwe bed in sy seun se kamer" - "Bel die meubels en vra oor die beskikbaarheid van bababottels, soek deur die internet." Begin klein. Om die top te bereik, moet jy alle areas oorkom.
4. KONSENTRASIE
Gestel jy wil jou e-pos nagaan. Kom na jou portaal, maar skielik kry jy 'n advertensie: "Die mees eerlike verhale van Kirkorov" of so iets, begin jy dadelik afleiden. Onthou dan dat jy die eendresepte met appels wou sien en vergeet om die posbus te kontroleer. Dit kan dus lank duur, elke dag sal jy by die rekenaar gaan sit om die briewe te lees, maar uiteindelik sal jy dit nie doen nie. Wat is dit? Vergetelheid? Of dalk, die elementêre onvermoë om hul tyd te organiseer?
Vandag is daar so baie dinge wat ons van die oorsaak aflei, van ons doel, om ons te voorkom om te slaag. Mense was nog nooit so stadig nie. Dit wil voorkom asof ons dadelik die skottelgoed moet was, maar nee, ons word voortdurend afgelei. Wanneer daar nie meer skoon plate is nie, besluit ons om ten minste een te was. As jy afgelei word deur advertensies, plaas 'n gemorspos op jou rekenaar. As jou aandag deur die TV aangetrek word, neem dit en skakel dit af.
5. PLEK AAN DIE EERSTE PLEK
Langzaamheid kan lei tot die feit dat die lewe ongesiens verbygaan, en jy sal nie eens tyd hê om dit te geniet nie. Studies het getoon dat mense wat sport speel, dikwels tyd saam met vriende spandeer, hul take vinniger verrig as diegene wat meestal tuis sit, klein dingetjies doen. In die lewe van laasgenoemde gebeur niks. Hulle sluit in hulself en van dieselfde pyniging. En dit is wat baie van hulle gesê het: "Ek kry selde 'n goeie rus. Soms blyk dit dat ek die hele dag besig is en gevolglik voel ek chroniese moegheid. Maar as ek van bekommernisse aflei, dan kom dit steeds nie uit nie. "
Sielkundiges beveel om rus op die eerste plek, nie werk nie. Maar so dat dit 'n soort beloning vir die arbeid was. Laat die stap in die kroeg met vriende jou geskenk wees. As jy oor die volgende taak gaan, moenie oor die lewe kla nie, onthou dat aan die einde van elke tonnel lig is, maak jy vaker vaker. Wanneer jy 'n besigheid begin, sal jy dit gouer wil voltooi as jy weet dat jy beloon word.
6. kry jou vrees
Ons traagheid voed op die vrees om onhoudbaar te wees in die oë van ander. Ons is bang dat iemand ons persoonlikheid sal onderskat. Sulke vrees kan vir ewig 'n kragtige sielkundige versperring voor jou stel, en jy sal nooit jouself kan wys nie. As jy voel dat dit in vrees is, vra jouself die vraag: wat is die ergste ding wat met my kan gebeur? Dink dan oor alle moontlike gevolge en hoe jy in verskillende krisissituasies sal optree. Jy sal verbaas wees oor hoe dikwels mense hul probleme oordryf.
Gestel jy word aangeraai om 'n klein voorlegging te maak oor die maatskappy waarin jy werk. Gestel jy het misluk, het jy die projek misluk. Wat is volgende? Jou baas is woedend en jy sal nooit bevorder word nie. So ... En hoe sal jy optree? Ja, sal net bly lewe, lag, verheug en deelneem aan alledaagse aktiwiteite. Wees eerlik met jouself. Op die ou end sal jy verstaan: maak nie saak wat gebeur nie (jy is afgedank, die koeke wat jy vir jou seun se verjaarsdag gemaak het, is nie eetbaar nie ... Ons het nie tyd gehad om die ekstra 5 kilo te verloor voor die dogter se troue nie ...), jou lewe hierop is nie eindig. Al die mislukkings sal verbygaan, en in die toekoms sal jy vir jouself lag, onthou hierdie kleinighede. Moenie bang wees om met luiheid te veg om sukses te behaal nie. Jy moet hierbo wees, dan sal jy slaag.