Hoe om herfs depressie te verslaan

Herfs is 'n hartseer tyd.
Dis weer herfs, en weer is dit hartseer ... Ek onthou 'n klein bekende liedjie: "Dit is 'n hartseer tyd, reën tot die oggend, maar die wêreld is so helder met geel blare." Dit is in die herfs dat baie van ons depressief is. Alhoewel jy moet onderskei tussen periodes van slegte bui, wat alles is, is dit van depressie - 'n konstante toestand van hartseer. Dit is as gevolg van die prosesse wat in ons liggaam begin - ons bou vir 'n nuwe seisoenperiode, weens die verkorting van die daglig, het ons die son, chroniese siektes, en gevolglik word walglike bui en vreugdevolle gedagtes vererger. Wat om te doen as jy depressief is.
Hoe om die herfs depressie te verslaan, die vraag is kompleks, maar die antwoord daarop lê in onsself. Kenners glo dat ons in die eerste plek moet kyk na die val met absoluut verskillende oë! Ten spyte van die klamheid en ongemaklike weer, kan herfs 'n aangename tyd van die jaar wees, dit hang alles af van ons innerlike bui. Stel jou voor wat 'n plesier om van die koue straat af te kom, in klere huis toe te trek en in droë klere te wissel, warm aromatiese tee te gooi en in 'n warm kombers toegedraai, in jou gunstelingstoel te sit. In so 'n depressie atmosfeer is daar geen plek nie! Of, die meeste mense beskou die somer as hul gunsteling seisoen. Wel, hoe gaan dit met ondraaglike hitte, smeltende asfalt, stoffigheid in vervoer, konstante vergiftiging of onverwagte storte? Jy kon te hartseer gewees het, so nee, ons is bly. Dit is dus moontlik met die val, dit is 'n baie romantiese tyd, dink jou - en jou uitverkorene by die skemering, loop deur die goue laan van herfsbome, verlig deur lanterns. Sprokie na alles in sy suiwer vorm! Elke seisoen het sy eie sjarme, kom ons geniet dit!

Mediese hulp.
As die herfs depressie in 'n morele stryd wen, gebruik dan swaar artillerie - mediese aanbevelings. Om die herfs depressie te bestry, beveel kenners aan om in die eerste plek vitamiene aan te beveel. Benewens vitamien komplekse probeer om natuurlike stimulante te neem - groen tee, tinktuur van eleutherococcus, bouillon van dogrose, fitobalms.

Lei 'n fisies aktiewe manier van lewe, gimnasiums met simulators is so relevant as moontlik. Gereelde fisiese oefeninge tot uitputting sal 'n ernstige stryd van depressie gee. Vir die lui het hulle 'n stort geskep - 'n sterk druk verhoog bloedsomloop.

En natuurlik is slaap die beste medisyne. Insomnia vererger net die onderdrukte gemoedstoestand, organiseer die regte toestande vir slaap, indien nodig, het 'n kalmeermiddel of slaappille. Depressie kan en moet deur die deur gegooi word, dit is moontlik!

Elena Romanova , veral vir die werf