Eerstens, laat ons probeer uitvind watter soort karakter dit is en hoe om dit te beveg. Dus, skaamte is 'n gevoel van ongemaklikheid, self-twyfel, wat 'n persoon ervaar in die teenwoordigheid van ander mense. Hier, byvoorbeeld, het jy dat dit ondraaglik moeilik is om geld op die bus te vra? Of om hulp van die voorskrywer te soek, sodat hy help om 'n moeilike onderwerp uit te sorteer? En by die disco stamp die rug na die muur en dit is net onmoontlik om vorentoe te stap en dans te gaan dans? As dit gebeur, moenie bekommerd wees nie, want baie mense ly aan skaamte, wat met die eerste oogopslag lyk. En jou slimme vriend kan dieselfde gevoelens as jy voel. Net sy erken dit nie of, soos dit dikwels die geval is, verkleineer sy haarself vir haar eksterne humbug en rudeness.
Dikwels ly skaam mense van onveilige mense wat hulself voortdurend met ander vergelyk. Geen wonder dat hulle dikwels in hierdie vergelyking verloor nie, asof dit geestelik is, hulself al op 'n stappe hieronder sit. Dit geld veral vir adolessente meisies. Hulle red ongeveer so: "Ivanova gee maklik algebra, want haar pa is 'n wiskundige" of "ek sal so lank soos Petrova wees, ek sal ook volleybal speel." En as dit alles deur ontevredenheid van die ouers verhit word, is dit oor die algemeen baie moeilik om te leer hoe om selfvertroue in jouself as dame te wees. Maar nie net skoolmeisies ly aan onveiligheid nie. Hierdie gevoel slaag nie almal saam met die ouderdom nie. Meisies kan beide in hoërskool komplekse en gesogte werk. En selfs met aftrede word baie vroue nie van selfvertroue ontslae nie.
Terloops, moenie die gevoel van onveiligheid met beskeidenheid verwar nie. Soos een van die grotes gesê het, beskaamd beskeidenheid 'n persoon. Die koningin van Groot-Brittanje Elizabeth II is byvoorbeeld 'n beskeie en pragtige vrou. Maar jy kan dit nie seker maak nie! Natuurlik is ons nie koninginne nie, maar ons is ook iets werd! Dit is genoeg om te wil, en selfvertroue sal noodwendig verskyn. Hierdie gevoel kan in jouself gekoester word. Soos hulle sê, is dit moeilik - dit beteken nie onmoontlik nie. Jy moet net: a) verstaan dat die probleem bestaan, b) dit wil regmaak, c) moenie opgee nie, moenie opgee nie, as iets nie uitwerk nie en jouself prys vir elke sukses. Dus, laat ons probeer om 'n paar stappe te maak wat sal help om selfvertroue te verkry.
Die eerste stap
Hou op om jouself met ander te vergelyk! Dit is een van die onontbeerlike voorwaardes vir enige vrou om selfvertroue te kry. Moenie jou tekortkominge oordryf nie, woon op hulle. En integendeel, dink meer dikwels aan voordele. En jy het dit, jy kan nie anders wees nie. Neem eers 'n vel papier, verdeel in twee kolomme en maak 'n lys van jou persoonlike eienskappe. Skryf in een alles wat jy nie in jouself hou nie, en in 'n ander wat dit kan balanseer. Byvoorbeeld, "Ek is te beskeie, maar ek is nie 'n opstart nie. Ek is nie sosiaal nie, maar ek is nie opdringerig nie. " Om jou waardigheid te besef, sal dit makliker wees om in moeilike situasies ondersteuning in hulle te vind. Meer dikwels onthou geestelik oor die voorgenome voordele. En behandel die lys van tekortkominge as 'n probleem wat jy nog nie besluit het nie, maar jy sal dit beslis doen. Een van die kenmerkende eienskappe van oormatige skaam mense - hulle is nie die eerste om 'n gesprek te kry nie. Kom ons neem die volgende stap.
Stap twee
Stap twee - anonieme gesprek. Dit is immers eens, dit is makliker om te praat as jy nie die gesprekspartner sien nie, alhoewel dit eers met moeite gegee word. Jy kan probeer om te dink dat dit nie jy is wat dit sê nie, maar jou selfversekerde vriend of ... Cameron Diaz, byvoorbeeld. Hoe kan so 'n skoonheid deur verleentheid in die verleentheid gebring word! Skakel byvoorbeeld 'n droogskoonmaker en leer in detail hoe lank hulle werk, hoe om hulle te kry en hoeveel minkrokke hulle op een slag kan neem. Bel iewers totdat jy voel dat jy maklik en natuurlik 'n gesprek voer, selfs terwyl jy in afwesigheid is. En wanneer jy die nodige mate van vertroue bereik, is dit tyd om uit die "ondergrondse" uit te kom.
Stap drie
Die volgende stap is 'n lewendige gesprek. Miskien is dit die moeilikste stadium in die oorwinning van skaamte. Wel, wie het gesê dit sal maklik wees? Hier is die hoofstemming. Sprei jou skouers uit, glimlag, haal diep asem en ... 10 keer vra die verbygangers, hoe laat is dit. Moenie net op een plek vertrap nie - brei die radius van aksie uit, beweeg van een straat na 'n ander. En dan kan jy gewoond raak aan, en mense sal dink - wat 'n lieflike meisie, en ly aan vroeë sklerose. Byvoorbeeld, een vriend van my vriendin het in winkels geoefen. Ek het in die eerste een gegaan en in 'n toevallige gesprek met die verkoper gesels: "Vertel my asseblief, hoeveel soja bevat hierdie worsies? En in dié? En wat is hul raklewe? En die een wat jy sal doen? "Die laaste vraag is natuurlik vrymoedig, want die verkoper kan betrap word sonder 'n sin vir humor. Maar dit maak nie saak nie, die belangrikste ding is dat jy dit het. Hier is jy al halfpad tot sukses! En selfs as iemand jou op 'n onbeskofte manier onthou, onthou, die hoofsaak is 'n positiewe houding, maak nie saak wat nie.
Stap vier
Stap vier is 'n "positiewe golf". Selfs vir klein oorwinnings is dit nodig om jouself te prys en die resultaat reg te stel. Om dit te doen, praat elke dag voor jy bed toe gaan en onmiddellik na ontwaking, van 'n positiewe-positiewe frase. Byvoorbeeld: "Ek is 'n goeie man. By my sal alles uitkom. Ek sal beslis leer glimlag, kommunikeer en interessant wees vir mense. Alles sal goed wees vir my vandag. " U kan self die teks opdoen. Byvoorbeeld, die heldin van een bekende film het gesê: "Ek is die mooiste en aantreklikste." Die belangrikste ding - probeer om te verhoed dat daar geen negasies is nie (byvoorbeeld, "ek sal nie stil wees nie" word beter vervang deur "ek sal praat"). Herhaal 'n paar keer.
Dit is ook nuttig om so 'n oefening te doen. Maak jou oë toe en raak die linker pols aan jou regterhand. Onthou wanneer jy veral vertroue gehad het tydens kommunikasie en probeer om hierdie toestand te onthou. Sit so vir 'n paar sekondes. Nou ontspan, loop om die kamer en neem weer jouself deur die pols. Jy moet selfversekerd voel! U kan hierdie tegniek in veral opwindende situasies vir uself gebruik - met 'n nuwe kennis of 'n verantwoordelike vertoning. Leer leer om noodwendig te glimlag wanneer jy met mense kommunikeer, want 'n somber, bang kyk kan enige gesprek bederf. Hou self die mense rondom jou en jy sal sien dat die een met wie die glimlag nie die gesig verlaat nie, meer vir homself het. Noudat jy kommunikasievaardighede verwerf het, is dit tyd om die aksieveld uit te brei. Neem die volgende stap.
Stap Vyf
Wees interessant! "Dit is maklik om te sê," sal jy dink, en jy sal reg wees. Hierdie stap is die moeilikste. Trouens, dit is nodig om 'n persoonlikheid te vorm om uit die skare uit te steek. Maar jy het seker opgemerk dat 'n persoon wat kitaar speel of truuks wys, in enige maatskappy verlang word. En die sirkel van kommunikasie onder hierdie mense is baie wyer. Daarom, sonder om tyd te mors, hardloop om aan te meld vir 'n moderne dansklub of 'n teaterateljee. Of dalk het jy al vyf jaar speelgoedskildpadde versamel, en jy het 'n stewige versameling. Deel jou passie met vriende en, wie weet, miskien sal jy syfers van verskillende stede van die wêreld gebring word! Oor die algemeen, die belangrikste ding - laat jou lewe vir jou interessant wees. En dan sal sy belangstel in iemand anders! Jy sal vriende kry en ontslae raak van baie probleme wat jy na 'n rukkie sal lyk belaglik.
Wel, ek hoop dat ons jou oortuig het dat skaamte nie 'n lewenslange vonnis is nie. Dit is net 'n karaktereienskap waarmee jy kan en moet werk. Wees konsekwent, en jy sal skaamte oorkom. Na alles, 'n vrou wat vertroue in haarself kry, in staat is om enige prestasies te bewerkstellig. Sy sal in die brandende hut gaan en die perd op die galop stop ... En leer, bou 'n loopbaan en vind die beste man op aarde. As jy dit wil bereik, begin vandag, dadelik, nou!