Elkeen van ons moes allerhande wêreldse teenspoed in die gesig staar, wanneer die lewe blykbaar 'n tou oor die afgrond is, en ons lyk soos die beginners van die beginners, onseker en weerloos. Ons wil ten minste 'n strooi gryp, net om onder die voete van soliede grond te voel en ontslae te raak van hierdie afskuwelike gevoel van kwesbaarheid. Ongelukkig is niemand immuun teen sulke spanning nie. En so ja, dan moet ons leer hoe om op te tree in 'n krisissituasie ...
Alhoewel die probleme van almal anders is, glo sielkundiges dat, volgens 'n sekere taktiek van gedrag, jy geestelike ewewig kan herstel in enige, selfs die grootste probleem. En draai dan heeltemal wat met jou voordeel gebeur het!
Dit blyk dat alles nie so erg is nie, alhoewel jy 'n ramp van plaaslike betekenis gehad het. Volgens sielkundiges is dit soms nuttig om onvoorsiene te voel. Omdat hierdie toestand jou kan dwing om deurslaggewende aksie te neem, en jy sal jou lot vir die beter verander. Na alles, as dit vir jou lyk asof alles in 'n somersault rondvlieg, sal jy begin dink oor waarom dit gebeur. So, jy kry 'n groot kans om nie net die situasie te analiseer nie, maar ook om die uitweg uit te vind, draai jou lewe in 'n ander, meer winsgewende kant vir jou. Die belangrikste ding is om te glo dat mislukkings kan temper, hoe vernietigende vuur die staal temper, en dat jy dus sterker en wyser kan word. En hoewel die mislukking van mislukking anders is, moet 'n mens probeer om met eer uit te kom.
VANAF NABYDHEID MOET NOOIT GEDOEN WORD NIE
Een van die pasiënte het by 'n sielkundige se onthaal vertel dat sy op een baie fyn dag slegter voel as ooit. Die vrou het in 'n drukkende bus gery en besef dat sy dit nie nou kan staan nie en in trane uitbars as een van die passasiers weer haar elmboog stoot of op haar been trap. En dit was as gevolg van wat! Eerstens noem sy haar minnaar en sê dat hy alleen rus, omdat sy vriende uitgenooi is na 'n cruise. Dus, dit is nodig om die helder drome van 'n gesamentlike vakansie te begrawe. In die hoop van simpatie het die arme vrou haar suster gebel en in ruil gesukkel. Sy het onder die sametrekking geval en vanmôre gebly, het sy sonder enige hulpbronne gebly. Maar die begeerte om ondersteuning te kry, het nie vervaag nie en so het die heldin van ons geskiedenis haar vriendin genoem. En wat het sy in reaksie gehoor? Die meisie het haar ma na die hospitaal geneem, en die prognose is baie ongunstig. Kortom, die bui - net reg om te hang. En dit was nie verbasend nie.
Die probleme wat ons in hierdie toestand lei, kan baie anders wees. Een kategorie word geassosieer met emosionele onrus. Hulle word as gevolg van 'n skending van stabiele verhoudings of gewone posisie in die samelewing veroorsaak: dit sluit egskeiding, die dood van 'n geliefde, verlies aan werk in. Ander probleme ontstaan as ons, in die wil van ander, onsself in onaangename situasies bevind. Byvoorbeeld, jy het 'n beursie met 'n salaris op jou bus, jou man het die geld wat op die plaas gered is, gesteel. Verder het bure jou woonstel van bo af geknyp ... Maar wat 'n krisissituasie is daar in die lewe! Dit is wanneer jy swak, kwesbaar, weerloos voel, in 'n woord voel - 'n lemoen sonder 'n skil en net. Dit is normaal, sielkundiges sê dat jy sulke gevoelens ervaar as jy probleme ondervind.
Maar gewoonlik word harmonie in ons siel na sulke spanning, vroeër of later herstel. Maar as die uitputtende gevoel dat jy 'n slak is sonder 'n huis, het jy nie lank gegaan nie - dit beteken dat dit tyd is om te besin: wat is presies in jou lewe nie so en hoe om op te tree sodat die situasie vir die beter verander nie? En dan, dwing jou daartoe om dadelik te handhaaf.
Glo my, jy sal dit nie spyt nie. Eerstens sal jy regtig beter raak. En tweedens, hou in gedagte dat 'n langdurige emosionele kwesbaarheid vernietigend vir die individu is. Dit genereer nie net 'n skadelike selfbejammering nie, maar ook onsekerheid oor u eie sterkpunte, sowel as 'n neiging om slegs sterflike sondes vir uself te blameer.
Maak dus seker dat jy so gou as moontlik uit ongunstige omstandighede uitkom en dit verstandig doen. Ons hoop dat die raad van sielkundiges vir u nuttig sal wees in die praktyk.
RIGLYNE VIR AKSIE
1. Glo in jouself
Baie pragtige dames voel bitter teleurstelling wanneer hulle hul geliefde mans verlaat. En wanneer hulle na hul vriende gaan, word dit 'n dubbele tragedie, want een ding is moeilik om verraad te oorleef, en net twee - en selfs meer so. Maar selfs as die geliefde man "nêrens heen gegaan het nie," vervaag die daglig nog.
Baie mense probeer afgelei word en gaan werk toe. Maar hoe om in die nag te wees, as jy alleen met jou hartseer gelaat word? Volgens sielkundiges, op sulke oomblikke lyk dit vir baie dat al hul prestasies en suksesse eens en vir altyd uitgestryk is. Daarbenewens: baie dikwels sulke vroue in plaas van noue kommunikasie met noue mense wat hul solvensie kan evalueer en wat hul verlede se sukses behou, kies eensaamheid, sluit in vier mure en sit en staar op een punt en keer hul ongeluk weer op.
As jy verwerp word en daarom voel jy onseker en weerloos, fokus op jou sterk punte. Miskien het jy goeie smaak en weet jy hoe om naaldwerk of brei? Miskien maak jy sulke geregte voor, watter taal sal jy sluk? En miskien, by jou firma sonder jou, net soos sonder hande? Ja min van wat hulle waardevolle eienskappe ons self opsy sit en oproep in hulle daaglikse ydelheid!
Wees goed vir jouself. Stoor in die stort en in jou kop, en as gevolg daarvan, maak 'n lys van jou eie pluspunte. Op gelukkige dae, ons het nie tyd om dit te doen nie, maar minute van teleurstelling is die geskikste tyd hiervoor. En dan sal jy onvermydelik tot die besef kom dat jy nie sleg is nie en daarom is jy verlaat, en hy is sleg en jy verdien beter.
2. Beskou die waarheid
Baie keer word ons oorweldig deur 'n gevoel van onveiligheid en onsekerheid wanneer daar iets op die werk gebeur. En omdat mense die grootste bang is vir onsekerheid, veroorsaak dit dat hulle te veel bekommerd is oor enige kommerwekkende gerugte oor die veranderinge. En die bedreiging van verslegtende finansiële situasie hang ook soos 'n swaard Damocles.
In hierdie situasie is dit in geen geval soos 'n volstruis wat in die oomblik van gevaar sy kop in die sand begrawe en 'n illusie van veiligheid skep nie. Deur voor te gee dat niks gebeur het of dat dinge op hul eie gelos word nie, versterk ons daardeur slegs 'n onaangename en pynlike gevoel van kwesbaarheid.
Natuurlik kan 'n mens leef volgens die beginsel "waar die kromme sal uitneem": daar is gevalle waar alles op sigself gevorm is. Maar die situasie kan vir die ergste ontwikkel, en die tyd vir die neem van maatreëls, dit gebeur, is reeds verlore. Daarom, sodra jy begin besef dat die grond onder jou voete uitkom, dink jy oor die plan van aksie. Byvoorbeeld, soek vir 'n ander werk, verander kwalifikasies, eindig, begin geld spaar vir 'n reënerige dag. Doen iets, doen net niks nie! Andersins sal jy vir altyd 'n slaaf bly vir hierdie vernietigende gevoel van jou eie onsekerheid.
3. Moenie skaam wees oor jou gevoelens nie
Om die tydelike onsekerheid en weerloosheid te keer, moet ons aan een reël voldoen. Namelijk: om eerlik te wees in die beoordeling van jou toestand. Veral voor myself. Paradoksaal klink dit, maar weer kan jy eers beheer oor jou eie gedagtes en gevoelens na eerlike en eerlike erkenning dat jy hierdie beheer tydelik verloor het.
True, om onsself te erken, is ons tog ten minste, maar ons vind krag. Maar om hul wankelrige emosionele toestand aan ander te wys, is dikwels skaam. En so het ons ons eie pad afgesny, nee, nie onttrek nie, maar integendeel, na 'n nuwe lewe. As jy nie praat oor jou ervarings aan die persoon vir wie hulle ontstaan het nie, sal jy glad nie kans hê om die situasie te verbeter of die verhouding te verander nie. Ja, en om van buite te help, kan jy waarskynlik daarop reken wanneer ander van jou probleme weet. Anders, hoe weet hulle dat jy dit nodig het?
Verberg dus nie vir mense wat jy kalmte verloor het nie. Moenie net die eerlike erkenning verwar dat jy sleg is nie, met voortdurend geklank en kla oor ongunstige lot. Hierdie gedrag is gewoonlik irriterend vir almal en dien derhalwe nie hulp aan nie.
4. Hulle wag vir hulp van jou.
Baie van ons is bekend met die ervarings vir die lot van ander wat nie vir ons mense onverskillig is nie. So word vroue gereël dat hulle dikwels die lyding van familielede of vriende, baie naby aan hul hart, soos hul eie. Die vermoë om te simpatieer is die pragtige gehalte van 'n vrou se siel. Maar terselfdertyd is daar 'n gevaar om emosioneel in iemand se lewe so diep in te dompel dat dit 'n ondraaglike las kan word. Sielkundiges is bewus van gevalle waar suksesvolle vroue, wat vir ander bekommerd is, hulle 'n senuwee maagseer of 'n hartaanval verdien.
As iemand van liewe mense vir jou probleme het, en jy voel as gevolg van hierdie sterk emosionele pyn, moenie dit in jou uitspruit nie, vernietig jou liggaam. Veral omdat gevoelens, sowel as trane, verdriet nie sal help nie, maar gesondheid (en hoofsaaklik - die senuweestelsel) sal ondermyn. Dit is beter om te dink oor watter hulp van jou nodig is. Natuurlik, hoe 'n vrou optree in krisissituasies is haar eie besigheid. Maar dit is beter om na die raad van sielkundiges te luister.
Is die familielid seer? Soek goeie dokters of betaal vir behandeling, bly 'n verpleegster of lig 'n pasiënt se bui, en vervul sommige van sy begeertes. Man verloor sy werk? Help hom op soek na werk, en intussen herverdeel die familiebegroting om die uitgawes te verminder. Die meisie was ontsteld oor die troue as gevolg van die verraad van die bruidegom? Bring haar meer gereeld in die lig uit, "kry haar om met jou te gaan inkopies doen op soek na 'n nuwe uitrusting, neem haar saam na partytjies. Kortom, in hierdie geval, een tip - daag!
Moenie die Gees val nie!
Ongelukkig is probleme, groot of klein, net so natuurlik 'n verskynsel van ons wese as die opgroei en veroudering van 'n persoon. Wel, aangesien dit so gebeur het dat jy nie van hulle kan ontsnap nie, probeer om nie jou lewe op die grond te breek nie.
♦ Onthou dat die gevoel dat die hele wêreld in duie gestort het en nie eens 'n strooi kry om te gryp nie, besoek byna elke mens minstens een keer in die lewe. Dit is natuurlik. Daarom, hierdie toestand afbreuk doen nie aan jou waardigheid nie.
♦ Verstaan die redes vir die voorkoms van 'n gevoel van kwesbaarheid en weerloosheid en begin dan noodwendig iets. Maak 'n fout, probeer weer - bly nie ledig nie!
♦ Moenie jouself blameer as daar iets verkeerd in jou lewe is nie. Die meeste van ons probleme ontstaan as gevolg van objektiewe (dit is nie afhanklik van jou) omstandighede nie.
♦ "Nie saagsels gesien nie", soos sielkundiges adviseer, dit is, onthou nie wat gebeur het nie, en al honderde keer. Maak jouself vergeet wat gebeur het, en fokus op waarvoor jy mik.
♦ Kommunikeer meer dikwels met noue mense, veroordeel jouself nie eensaam na eensaamheid nie. Selfs as ons gewoond is om net op onsself te vertrou in 'n poging om die situasie beter te verander, om die posisies wat ons oorgegee het, terug te wen. Tog, vergeet nie dat een in die veld nie 'n vegter is nie.