Wat gebeur met die liggaam wanneer jy ophou rook?
Die eerste reaksie van die liggaam op die afwesigheid van 'n vars nikotieninname is 'n afname in die hoeveelheid koolstofmonoksied in die bloed, herstel van die mukosa van die spysverteringskanaal, verbetering van die longe en organe van die kardiovaskulêre stelsel. Saam met hierdie positiewe veranderinge kan 'n persoon naarheid, duiseligheid, droë vel, veluitslag ervaar.
Na die tweede week van 'n gesonde lewenstyl word die brongiene uiteindelik vrygestel van die toksiene en gifstowwe wat gedurende die rookperiode opgehoop is. In hierdie geval verdwyn prakties hoes - die ewige metgesel van rokers "met ervaring. Daarbenewens is daar 'n verbetering in metabolisme en vernuwing van velselle, wat 'n voordelige uitwerking op die kleur van die gesig het.
Hou op met rook - die gevolge
Tog, saam met positiewe veranderinge, kan die liggaamsgewig toeneem, die algemene swakheid en hoofpyn kom gereeld voor. Baie mense wat ophou rook, sien 'n verbetering in eetlus - hierdie reaksie van die liggaam is te wyte aan die teenwoordigheid van stowwe in die tabak wat 'n behoefte aan kos slaan.
Na 'n maand om sigarette op te gee, keer die longe terug na hul oorspronklike volume, en na ses maande kan jy vir ewig tot die roker se hoes hoes afskeid neem. Daarbenewens voel jy weer die volheid van die persepsie van smake en reuke - jy kan weer jou gunsteling geregte en die reuk van blomme geniet.
Die waarskynlikheid van 'n hartaanval, beroerte en ander kankers verminder met 'n faktor van 2 na 'n jaar van rookstaking. Dit is hierdie tydperk wat beskou word as die verwysingspunt van jou nuwe lewe sonder sielkundige afhanklikheid van sigarette. Die hele organisme word egter herstel na slegs 10 jaar rook, en hierdie faktor hang meer af van die "ervaring" van die roker.
Wat is die ander argumente ten gunste van die ophou rook? Benewens positiewe fisiologiese veranderinge, is daar baie redes vir die sielkundige-sosiale aard.
- Verhoog werksvermoë, weerstand teen stres en verbeter bui
- Eliminasie van 'n onaangename sigaret geur van klere, hare en vel - dit is seker om die omgewing op te let
- Verhoog die spoed van denke en verbeter die verstandelike prestasie
- Spaar tyd, wat voorheen deur rookpouses vermoor is
- Betekenisvolle begrotingsbesparings - met hierdie geld kan jy jouself met nuttige aankope tevrede stel
- Gevoel van lig en vryheid - ek het dit gedoen!
Hoe om op te hou rook vir ewig: maniere om te veg
Om 'n motivering te hê, is die helfte van die sukses van enige onderneming. Bewusmaking van die rede om tabak op te gee, sal dien as die begin van jou stryd teen hierdie skadelike gewoonte. Dit maak nie saak wat jou motiveer om 'n besluit te neem om op te hou rook nie, want die hoofsaak is die begeerte om die eerste stap na 'n nuwe lewe te neem.
Hoe om op te hou rook? Kies eers 'n spesifieke dag waarvandaan jy begin rook. As jy gedurende hierdie tydperk belangrike sake beplan het, is dit beter om die stryd teen nikotienverslawing tot stilter tye uit te stel. Immers, sulke veranderinge is 'n bykomende spanning vir die liggaam. Dus, laat ons die gewildste maniere oorweeg om 'n slegte gewoonte te bestry - rook.
Nikotien kolle
Die negatiewe oomblik van die gebruik van 'n nikotienvlek is egter dat nikotien steeds in die liggaam ingaan, wat veroorsaak dat die kardiovaskulêre stelsel ly. Ware, plekke, gifstowwe en giftige gasse kom ten minste nie in die longe nie.
Nikotien kougom
Inhaler met nikotien inhoud
Dwelms vir die verslawing van nikotienverslawing
Hipnose as 'n manier om te veg om te rook
Die effektiwiteit van behandeling vir nikotienafhanklikheid met hipnose is ongeveer 10-15%. So 'n onkonvensionele metode behels die pasiënt se bekendstelling in die hipnotiese toestand en die impak op sy onderbewussyn. Vandag is hipnoterapie nogal 'n gewilde manier om te veg met rook. Hoe om op te hou rook vir ewig? Hierdie video bied 'n terapeutiese hipnotiese sessie aan, wat help om ontslae te raak van slegte gewoontes.
akupunktuur
Behandeling van nikotienafhanklikheid deur die metode van akupunktuur het oostelike wortels. Baie kenners beskou hierdie tegniek ondoeltreffend - dit is eerder 'n metode om manifestasies van die onttrekkingsindroom te versag, asook 'n algemene herstel van die liggaam. Hoe word die metode van akupunktuur gebruik in die stryd teen rook? Sien 'n video oor die basiese beginsels van akupunktuur.
Tradisionele beteken teen rook
Sous van St John's wort
Brood die kruie van St John's wort (40 g.) Vir 200 ml water, en gebruik dit dan 3 keer per dag as 'n gereelde tee. Weens die hoë inhoud van hiperisien kalmeer hierdie sous die senuweestelsel perfek tydens onttrekking uit rook, en die beginsel van die effek daarvan is soortgelyk aan dié van antidepressante.
Hawer sous
Hiervoor benodig u die sade van hawer (20 gram) en water (200 ml). Kook die sous vir 'n uur, filter en vat elke oggend 'n glas. Die gebruik van hawersaad dra nie net by tot die vermindering van nikotienverslawing nie, maar ook tot die suiwering van die gifstowwe en toksiene en swaarmetale.
Infusie van bloekombome
As jy besluit om op te hou rook, kan jy infusie van bloekombome gebruik. Om dit te doen, gooi eucalyptus blare (1 eetlepel) met kookwater (400 ml) en dring vir 'n uur lank aan. Dan voeg ons in die infusie glycerien en heuning (1 eetlepel) by. Neem een kwart van 'n glas 7 keer per dag vir 1 maand.
Kosskos
Om vir sigarette te soek, is 'n oplossing van koeksoda (20 g per 200 ml water) perfek 'klop' af. Wil jy rook? Spoel jou mond met 'n koeldrankoplossing. As gevolg hiervan, afkeer van nikotien.
"Nikotien" produkte
Dit is bekend dat sommige produkte nikotiensuur insluit. Dit sluit in: brood, ertjies, bone, grondboontjies, bone. Daaglikse gebruik van sulke produkte sal die liggaam help om nikotienverslawing te hanteer.
Die besluit om op te hou rook word deur almal geneem. Dit is belangrik om bykomende stresvolle situasies te vermy, wat weer kan uitlok om 'n sigaret te bereik. En selfs beter - om gelyke mense en ondersteuning in die vorm van familie en vriende te kry. 'N suksesvolle stryd teen rook!