Is jy seker dat die wêreld sonder jou sal val. Wel, indien nie alles, dan kan jou naaste omgewing nie bestaan nie, want al jou familie, vriende en kollegas is sonder jou sonder hande. My man moet sy skoene skoonmaak, 'n verslag aan die kind skryf, sy ma na die kliniek neem, en kollegas om hom te herinner aan die verjaarsdag van die sjef. Jy het nie 'n tweede van vrede nie. En sodra jy iemand uit die oogpunt vrystel, begin jy dadelik gepynig word - hoe is dit sonder my? Trouens, hulle kan self hanteer, en jy weet daarvan, nie waar nie? Die probleem is nie in hulle nie, maar in jou. Eerstens, dink jy dat hulle alles "verkeerd" sal doen. En tweedens, dit is hoe jy liefde en verantwoordelikheid verstaan - as 'n voortdurende bekommernis.
Wat moet ek doen? Probeer om ten minste 'n klein deel van jou "magte" aan ander te delegeer. Laat hulle toe om alles op hul eie manier te doen en bly elkeen van hulle suksesvol. Glo my, hierdie positiewe emosies is baie lekkerder as gewone angs.
Pessimisme is nie?
Jy leef met die gevoel dat niks goed van die lewe verwag kan word nie. Selfs as vandag alles goed gaan, waar is die waarborg dat môre nie moeilikheid sal kom nie? En die beste bevestiging hiervan is jou lot. Die eerste huwelik was onsuksesvol, die tweede was beter, maar onlangs het my man begin om meer en meer by die werk te hang en hoe om nie bekommerd te wees nie - wat as hierdie een 'n verraaier blyk te wees? Die kind, terwyl hy na die kleuter gaan, was al siek, maar hoe moeilik! Nou is hy in die eerste klas - en skielik weer? En die krisis sny hulle alles, die pryse groei ... Wat moet ek doen? In sommige van ons is daar meer optimisme, in iemand - pessimisme. Natuurlik is dit moeilik om te argumenteer, maar leer ook om die lewe meer positief te behandel - in ons mag. Moenie energie op ervarings mors nie - vind hulle die beste toepassing. Wanneer jy 'n besigheid begin, dink aan waar die slaggate weggesteek kan word, en doen alles om nie daarin te hardloop nie.
Onthou: Om in die toekoms met vertroue te lewe, moet jy nie fokus op slegte vooroordele nie. En beskou vrese en angs as wenke van jou eie intuïsie - hier is dit 'n gevaarlike plek! Dus van die "vyande" wat jou verhoed om te lewe, sal hulle ware bondgenote word.
In 'n ander palet
Of dalk het jou lewe net te roetine geword? En konstante angs help jou om te "skud" en om pret te hê? Maar hoekom het jy besluit om net swart te gebruik? Voeg ligte, helder kleure by - laat grys alledaagse lewe met alle kleure speel! Wat moet ek doen? Om dit te bereik, verander die minuses met vrymoedigheid na die voordele. Is die man laat vir werk? Wel, jy het 'n bietjie vrye tyd om hom te ontmoet, en selfs met 'n lekker aandete. Glo my, hy sal waardeer dat sy huis wag en met opregte vreugde ontmoet. En die volgende keer, miskien sal hy môre iets opsy sit, om langer by jou te bly.
Psigoterapeute van die American Feinberg Skool vir Geneeskunde aan die Noordwes-Universiteit het bevind dat baie mense wat antidepressante gebruik, nie die verbetering ervaar nie. Volgens die navorsers is dit die gevolg van die feit dat die effek van sulke middels daarop gemik is om streshormone te onderdruk en die produksie van plesierhormone te stimuleer. Depressie is nie hormonaal nie, so dwelms is magteloos ...
Let op die dosering!
Die Amerikaanse sielkundige, Rollo May, het gesê: "Vergadering met angs kan ons van verveling bevry, ons persepsie versterk, dit skep die spanning waarop die bewaring van die menslike bestaan gebaseer is." As daar angs is, leef die mens. " So in klein dosisse sal onrus nie skade berokken nie: hulle, sowel as jaloesie, gee die verhouding 'n mate van skerpte.