Hoe om na 'n egskeiding 'n nuwe lewe te vind


Dit is onwaarskynlik dat een van ons in die huwelik dink oor die breek. Plegtige seremonie, gelukkige familie, wittebrood ... Maar die hartseer werklikheid is dat vyf troues drie egskeidings het. 'N Egskeiding - dit is die sterkste spanning, die howe, skandale, ongelukkige kinders. Kan ek my toestand verlig nadat dit alles gebeur het? Hoe om 'n nuwe lewe te vind na 'n egskeiding? As jy hulp benodig, volg ons advies oor hoe om hierdie moeilike situasie te hanteer.

Onmiddellik na die egskeiding.

Die diepte van besering ná 'n egskeiding hang af van verskeie faktore. Eerstens, hoe lank het jy in 'n huwelik geleef. Dit is baie moeiliker om te deel met 'n man met wie meer as tien jaar gelewe het, ongeag die diepte van gevoelens en die soort verhouding. Glo my: al was hy 'n dronkaard, 'n rowwe of 'n vernuf, sal jy nog nie maklik wees sonder hom op die eerste keer nie. Dit is 'n onderbewuste reaksie, die diep woord "gewoonte". Tweedens, die een wat die egskeiding begin het, is ook belangrik. As jy is, is alles 'n bietjie makliker. Maar as jy dink dat jy stres kan vermy, is jy verkeerd. Derdens is dit ook belangrik hoe jy voor die egskeiding geleef het, of jy met liefde getroud was, hoeveel jy verbind was, hoe jou familie met mekaar gekommunikeer het.

Onmiddellik na die egskeiding in my kop is alles verward. Daar is geen langtermynplanne vir die toekoms nie. Jy word oorweldig deur 'n gevoel van eensaamheid , selfbejammering, woede, wanhoop of vrees (afhangende van die situasie). Maar die belangrikste ding is dat jy nie môre seker is nie. Alles het vaag geword, onduidelik, twyfelagtig. Jy het 'n gevestigde lewe gehad. Laat nie altyd die een waarvan jy gedroom het nie, maar dit was bekend en voorspelbaar. En nou was dit skielik anders. En daar is niks wat jy daaraan kan doen nie. Of kan jy?

Die belangrikste ding wat jy moet onthou: jou toestand is absoluut normaal! Jy is nie siek nie, nie gebrekkig nie en nie skuldig nie. Dit het net gebeur. Vernietig jouself. Aanvaar dit as 'n feit en maak gereed vir die latere lewe. Dit sal tyd neem om die wonde te genees en na die egskeiding 'n nuwe lewe te begin. Dit is heeltemal normaal as jy vir 'n geruime tyd die verlies van jou verhouding sal treur. Jy mag dalk baie sleg voel, maar onthou, daar is lewe na die egskeiding en duisende mense het dit suksesvol verwerf en bly verhoudings nog makliker as wat hulle vroeër gedoen het. Mense word "beter" op verskillende tye, sommige vinniger, sommige vir geruime tyd. Dit is baie individueel - hoe om 'n nuwe lewe na die egskeiding te vind. Maar met enige moeite kan almal dit hanteer. Glo my: egskeiding is nie die einde nie. Dit is net die beginpunt vir 'n nuwe lewe. Hoe ongelooflik dit nie geluister het nie.

Een maand na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Onthou dat die eerste maand waarskynlik baie kwesbaar emosioneel voel, miskien selfs "gevoelloosheid" en 'n toestand van skok. Die meeste sielkundiges vergelyk die huidige toestand met die rollercoaster. Jy kan voel:

Kundige mening:

"Moenie bekommerd wees nie. Al hierdie baie verskillende reaksies is heeltemal normaal. Verhoudings het verdeel, en dit is altyd 'n verlies. Jy kan groot verliese voel, in volle skok wees, voel gevoelloos en skuldig wees aan wat gebeur het. Honderde vrae draai in jou kop. Of jy kan jou toorn met woede vervul en hom skuldig maak aan die feit dat die familie verwoes is. Jy sal emosioneel en fisies vernietig word, so moenie op hierdie tyd te veel van jou eis nie. "

Wat om te doen.

Twee maande na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Kundige mening.

"Hou die situasie onaangeraak, ten minste vir die eerste keer. So weet jy altyd waar jy is. Dit is nie die beste oomblik om radikale besluite te neem nie - soos die verskuiwing of verandering van werksgeleenthede - selfs al voel jy dit is 'n goeie oplossing. Naas dinge wat jy gewoond is, kan jy maklik deur slegte tye gaan. Pyn bly binne-in jou, maak nie saak waarheen jy gaan nie. Gee jouself tyd om sterk te word voordat jy ernstige besluite neem. "

Wat om te doen.

Drie maande na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Kundige mening.

"Die belangrikste ding op die oomblik is om alle aandag aan kinders te gee. Jou kinders, as jy dit het, is die belangrikste "struikelblok" in egskeiding. Hulle moet hierdie drama oorleef, en dit kan vir hulle 'n baie moeilike tyd wees.

Die belangrikste ding is dat in kommunikasie met kinders jy en jou ex-man een is. U sal dit vooraf met hom moet bespreek en 'n besluit moet neem oor wat u die kinders gaan vertel. Moenie mekaar voor die kinders blameer nie! Verduidelik dat ma en pa nie meer saam kan leef nie, maar dat hulle hulle albei baie liefhet en by die eerste geleentheid by hulle wil wees. "

Wat om te doen.

Ses maande na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Kundige mening.

"Terapie help regtig. Jy benodig 'n persoon met wie jy privaat kan praat, so hy moet wys, ervare, kundige wees. Dikwels is kommunikasie met familie en vriende nie genoeg nie, raadpleeg 'n sielkundige.

Jy mag dalk sleg voel as jy jou maat of jouself blameer, en beskou dit nie as moontlik om mekaar te regverdig nie. Of jy wil nie hê dat jou kinders moet weet dat jy ontsteld is nie. Jy kan in jou gevoelens heeltemal waarheid wees met 'n gekwalifiseerde berader.

Wat om te doen.

'N Jaar na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Kundige mening.

"Dit neem tyd vir vriende en familie om die veranderinge in jou lewe te besef. Nou sal hulle jou nuwe status herken en jy sal uiteindelik uitvind wat hulle regtig dink aan jou egskeiding. Hulle voel dat jy nie meer geïsoleer moet word in jou "eierdop" nie.

Wat om te doen.

Twee jaar na die egskeiding.

Hoe jy kan voel.

Kundige mening.

"Moenie haastig wees om nuwe verhoudings te bou as jy nie reg voel nie. Veral omgee vriende kan probeer om jou voor te stel aan mans, na hulle mening, die geskikste vir jou. Maar jy kan nie bekostig om weer deur die ups en downs te gaan om nuwe verhoudings te bou nie. Glo my: dit is normaal.

Slegs jy besluit wanneer en met wie. Daarbenewens kan jy per ongeluk iemand ontmoet, wat ook goed is. U sal weet wanneer u weer gereed sal wees vir 'n ernstige verhouding, maar dit behoort nie op die baie lang termyn te wees nie. Verhoudings hoef nie noodwendig perfek te wees om gelukkig te wees nie. "

Wat om te doen.