Sand storie
Sandterapie help nie net jong kinders om verskillende soorte sielkundige probleme te hanteer nie, maar ook vir volwasse ooms en tantes. Die essensie van die tegniek is eenvoudig: voor jy 'n terapeutiese sandkissie met skoon sand, 'n bietjie water om die sand te vogtig is, en baie klein speelgoed (figure van mense, diere, bome en klein huise). Go for it! Dink jy dit is 'n mors van tyd? En jy probeer om so 'n "triviale" sessie met 'n intelligente sielkundige te gaan, en jy sal baie oor jouself leer. Die sielkundige sal jou net bied om te speel, om te blinde wat jy wil, speelgoedkarakters in willekeurige volgorde te rangskik en vra dan baie vrae. Dus, danksy die sandterapie, kan 'n vrou van aangesig tot aangesig met haar eie interne vrese en konflikte in die gesig staar. Vra dan wat om met hulle te doen? Moenie bekommerd wees nie, die sielkundige sal jou help om nie net hulle te sien nie, maar ook om dit te hanteer. Immers, terwyl vrese binne-in ons sit, kan hulle soos spronge groei, ons aksies bestuur, onbewustelik beïnvloed wat ons dink aan onsself en die wêreld rondom ons. Dit lyk vir ons dat dit 'n objektiewe realiteit is, maar in werklikheid - ons sien alles deur die prisma van vrese, wrokke en komplekse. Dit is die moeite werd om hulle uit te haal, te besef en te sien hoe belaglik en onbeduidend hulle is, en hulle mag oor ons eindig. Daarbenewens help klasse met sand - baie rustig en ontspannend, om van negatiewe energie ontslae te raak. En met verloop van tyd, as jy hierdie hulpmiddel bemeester het, kan jy nie net jouself help nie, maar ook die toestand van jou kind aanpas wanneer hy ouer word.
Ek sal jou teken!
Onthou die kinders se woorde: "Wat ons nodig het om 'n huis te bou, teken - ons sal lewe!" En natuurlik sal ons teken. En die huis en die volke daarin en jou gemoed en jou eie vreugdes en smarte. Kunsterapie is nog 'n goeie manier om jou innerlike self te konfronteer, ongeag of jy kan teken of nie, jy sal steeds die taak hanteer, want niemand sal jou tekentegniek evalueer nie. Die belangrike ding is kleure wat jy gebruik simbole en beelde wat die ligging van die besonderhede van die prent op papier voorstel. Die sielkundige vra voorstelle wat jy kan doen ("Wat is daar in die prentjie?", "Wie is getrek?", "Watter emosies het jy vir hom?"), en dit sal jou help om oop te maak . Kunsterapie sal tot die redding kom en in die geval dat jy deur negatiewe emosies oorkom word - jy is ontsteld, aanstootlik, bang ... Teken wat jy voel. Laat dit donker wees "kaljaki-malyaki", dit is nie nodig om bang te wees nie. Nadat "byaka" op 'n laken gaan lê, sal jy asof 'n negatiewe vanself loslaat. En dan met die tekening kan jy dit na eie goeddunke doen. Byvoorbeeld, dorisovat oë en 'n glimlag, en die foto sal ophou om verskriklik te wees. Of as jy ongemaklik daaraan kyk, kan jy ontslae raak van die prentjie: skeur, brand, gooi uit. Alles, daar is niks! Jy sal dadelik verligting kry. Tog is die Byaka nie meer binne-in jou nie, jy het daarvan ontslae geraak.
Gaan ons bemiddel
Wat is meditasie, weet miskien alles. Maar hoe om dit te gebruik tydens swangerskap met voordeel vir jouself en jou baba? Ja, almal dieselfde. Meditasie bevorder ontspanning en selfdemping, dit gee die toekomstige ma die geleentheid om haar liggaam in te stem, om dit te voel. Dit is 'n goeie manier om nie net selfkorreksie te maak nie, maar ... 'n metode van natuurlike voorbereiding vir bevalling. Hoe werk dit? Neem 'n stukkie papier, beskryf hoe jy lief is vir jou baba, hoe mooi en gesond, hoe maklik en natuurlik sal hy gebore word. Eie opstel kan op die blokfluit aangeteken word en mediteer onder die opname. Verseker dat jy die woorde korrek kan kies? Kontak jou geboorte-afrigter. Hy sal jou nie net vertel hoe om 'n teks korrek te skryf nie, byvoorbeeld om nie die deeltjie te gebruik nie, om slegs positiewe stellings te skryf), maar kan ook jou gereedgemaakte ervarings bied. Mense kan tematies wees (verbeter ervarings, kontak met jou baba, 'n beeld van liggeboortes skep), en net ontspannend. Jy sluit lekker musiek of 'n skyfie in met die natuurklanke, die baba se hartklop, sit gemaklik of lê en ontspan jou liggaam stadig. Begin die bene en hande, dan die romp en kop. Jy vlieg nie op hierdie oomblik in jou brein nie, jy is kalm en rustig, en bowenal - absoluut gelukkig. Jy voel jou baba, en dit is net so goed vir hom op hierdie oomblik soos jy. In hierdie toestand sal dit lekker wees om met jou kind te praat, dink jou hoe hy lyk en selfs ... watter naam hy na die geboorte wil dra.
Hou my, die talisman
Die kuns om 'n persoon te beïnvloed met behulp van kosbare en halfedelstene word litoterapie genoem. Dit is geen geheim dat mense die eienskappe van klippe te alle tye gebruik het om hul eie behoeftes te bevredig nie. Hoe werk dit? Elke klip of kristal het vibrasies, wat op menslike vibrasies geplaas word, sekere energie vloei daarin stimuleer. So, dit is bekend dat, byvoorbeeld, malachiet help met verkoues en allergieë, pienk kwarts verwyder hoofpyne, en topaas - versterk senuwees. Jasper word beskou as 'n klip wat help met bevrugting, lazuriet en amber help om swangerskap te handhaaf, en granaat gee toekomstige moeders krag, maak hulle energiek, en gee dan om oor die bevalling om maklik te wees. Bevorder gemoedsrus tydens swangerskap en ligte geboorte en 'n diamant. Toekomstige moeders met klippe moet versigtig wees, moenie haastig wees om die reëls van litoterapie self toe te pas nie. Dit is wenslik om steeds advies van professionele persone te gebruik. Die feit is dat elke klip, benewens positiewe eienskappe, ook sy eie kontraindikasies het, die reëls om hulle te dra en omgee. En amateurprestasie is nie die beste manier om te bereik wat jy wil hê nie. Met wanbestuur kan jy die teenoorgestelde effek kry, en nou het jy nie die staat om met jouself te eksperimenteer nie. Die deskundige sal jou vertel watter klippe jou persoonlik sal pas en in watter gevalle hulle gedra moet word. Hou in gedagte dat die konstante dra van dieselfde klip 'n sterk effek het. En die deskundige sal jou ook hieroor in detail vertel.
Kommunikeer met jou baba
Daar is baie maniere om met jou kind te kommunikeer voor sy geboorte. In die eerste plek is dit 'n gesprek. Kommunikeer meer dikwels met jou baba. Sê vir hom wat jy sien en voel, jou emosies en ervarings. Dink jy jy sal nie die antwoord hoor nie? As die kleintjie van die gesprek hou, sal hy beslis met haar opgewonde wees. Maar onaangename, negatiewe ervarings en gedagtes lei tot die feit dat die baba in die maag kalmeer en wag vir die "storm om te daal." Kommunikasie met die baba kan jou selfs help in 'n saak soos 'n giftigheid. Voordat jy gaan sit vir 'n ete, vra die kind Stel jou voor wat jy gaan eet (sopplaat, blaarslaai, kotelet, appel) en luister na die reaksie van die kind. Kyk na die beeld van 'n kotelet met gebraaide aartappels? Gooi die gereg weg, die voordeel daarvan Het 'n groentesop en vilt aangebied Sang die baba se krummels? Voel vry om te begin eet. Sing jou baba lullabies, luister na musiek, dans! Musiek-ripia is een van die maniere waarop jy jouself kan aanvul volgens jou smaak. Wees net voorbereid op die feit dat die kind sy eie kan hê , wat nie ooreenstem met joune nie, die mening oor jou gunsteling musiek. So, Bach, wat jou bewondering veroorsaak, kan negatief deur die kind waargeneem word (hy sal nie net beweeg nie, maar ook sy been in die maag desperaat slaan en 'n verandering in die agtergrondmusiek eis). Wel, jy moet gehoorsaam wees. Eksperimenteer en lewer vreugde vir jouself en jou baba. 'N Goeie manier om met sy kind te kommunikeer voor sy geboorte, is om vir hom 'n brief te skryf. Stuur dit, natuurlik, sal nie slaag nie, maar wees verseker, baba sal elke woord hoor! In die brief kan jy jou gevoelens beskryf, die krummel vertel, hoe om te wag en liefde, soos jy kan dink, wat is sy oë en voorkop, hande en voete. En hou hierdie briewe in die familie argief!
Vertrou jy my?
9 maande om te wag vir die baba is 'n soort toets van die verhouding tussen toekomstige ouers vir krag. 'N Man en 'n vrou, asof hulle mekaar weer leer en probeer om weer te verstaan, maar hoe my ander helfte my behandel. En in die lig van die feit dat jongmense in die nabye toekoms volkome op haar man moet staatmaak in sake om die hele gesin te voorsien, moet vertroue op mekaar gemaksimeer word. Andersins, sonder wedersydse eise kan dit nie. Hoe kan jy verifieer of jy mekaar vertrou? Met die hulp van oefeninge. Byvoorbeeld, "Wieg". Die man sit op die vloer, die vrou met haar terug na hom, tussen haar bene. Jy moet jou oë toemaak, ontspan en ten volle vertrou op jou maat, wie sal jou omhels en van kant tot kant skud. As die toekomstige ma nie haar maat vertrou nie, kan sy nie heeltemal in sy hande ontspan nie. Terloops, dit gaan nie net om vertroue nie. Soms is die onvermoë om die vennoot te ontspan en te vertrou, kenmerkend van aktief, om die vroue self te beheer. Nadat hy gewoond geraak het aan "hy kan niks reg doen nie", sal die toekomstige ma in die omhelsing van die eggenoot vererg en gespanne wees. Nog 'n goeie manier om die gesin se mikroklimaat te verbeter, is om teenoor mekaar te sit en die ander met ander oë te kyk. net ontmoet, probeer stil om een oomblik na mekaar te kyk en beskryf dan wat nuut jy in die persoon van jou geliefde gesien het. Kan waarskynlik nuwe plooie hê. Jy het gedink dat die kleur van die oë van jou tweede helfte bruin is, maar skielik vind jy Diegene wat iriserend is met klein rooi kolle. Hoekom is dit nodig? Met verloop van tyd word die skerpte van die persepsie van mekaar uitgewis, dit lyk vir jou dat jy alreeds alles van mekaar weet en jy sal nie verbaas wees oor enigiets nie, maar dit is nie so nie. Die geleentheid om na die maat te kyk met nuwe oë , help om verhoudings te verfris, maak hulle meer lewendig. Ons sal dieselfde effek bereik met die hulp van die oefening. "Raai wat ek wil." Jy sit weer neer, staan teenoor mekaar, maak jou oë toe en probeer jou voorstel wat jou maat se behoeftes op die oomblik betref. Danksy hierdie oefening is die eggenote ingestel op die persepsie van mekaar sonder woorde. Dit verbeter verhoudings, harmoniseer dit. As jy met jou man geboorte gaan gee, sal sulke aktiwiteite hierdeur help. Nadat jy jou vrou geleer het, sal jou maat nie genoegsaam gedra op wat jy verwag nie, in die kraamafdeling. Sy hulp en ondersteuning, massage raak vir ontspanning en narkose sal betyds en nodig wees.
Help jouself
Natuurlik sal spesialiste altyd hul toekomstige ouers ontmoet. Dokters van die vrouekonsultasie sal die nodige ondersoeke van die swanger vrou uitvoer, sielkundiges sal help om angsvoorwaardes te hanteer, instrukteurs van voorbereiding vir die bevalling sal asemhalingstegnieke en metodes van natuurlike narkose onderrig. Maar onthou dat die hoof "werk" steeds op jou val. Dit hang af van jou, of jy in die oggend by jou spieël in die spieël glimlag, 'n romantiese ete vir jou man voorberei in plaas van 'n fyn aartappel met koekies, eet 'n appel in plaas van 'n lekkergoed, stap in die park. Jy kan dink dat dit alles trivia is, maar Van so 'n klein dingetjie ontwikkel soms die bui en lewenskwaliteit en net jy antwoord daarop. Niemand kan jou die indruk van die dag bederf as jy dit nie self wil hê nie. Leer om van onaangename gedagtes na positiewe dinge te verander, en ... Op die pragtige, dink aan die pragtige. Neem die stappe wat jy nodig het om voor te berei vir die bevalling, skryf in 'n skool van bewuste ouerskap, bemeester die narkose- en selfhulpmetodes tydens die bevalling. Dan sal jy nie die gevoel hê dat jy nie verstaan wat met jou liggaam gebeur al 9 maande en tydens die bevalling nie. En as daar kennis en vaardighede is, is daar geen plek vir vrese van onsekerheid nie, en selfs 'n voorbereide liggaam sal makliker deur die geboorte gaan.