Wil jy gewig verloor, maar weet nie hoe om op te gee soet nie? Gebruik nuttige plaasvervangers: Stevia, Maple Heuning, Agave Stroop of Jerusalem Artisjok - Hulle sal die vlak van "skadelike" cholesterol verlaag en beloon jou nie met ekstra pond nie. Voeg dit by tuisgemaakte gebakjies gemaak van donkermeel, gedroogde vrugtekoekies, bessiekappers, hawermeel en maaskaas.
Moenie vergeet van kruie en bessie tee nie - hulle versterk immuniteit perfek, verlig katarrale siektes en help om die seisoenale gewigstoename te hanteer. Sitroentjie / granaatjie met gemmer en heuning, appel met muskaat of kaneel, seedoorn met stroop of heuning - ongetwyfeld leiers van die herfslys. U kan egter u eie tee-mengsels skep - gesoute met heuning, hulle kan vir 2 weke in die yskas gestoor word.
Botter moet in die herfs en winter ingesluit word in die dieet - dit is nodig vir die groei en versterking van hare en naels, die werking van die senuwee-, kardiovaskulêre en spysverteringstelsel. 30 - 50 gram olie per dag sal nie die figuur seermaak nie, maar maak die vel sag en krul - blink. Hou nie van olie in sy suiwer vorm nie? Verbind dit met gekapte kruie of 'n lepel heuning.
Moenie die beskikbare en natuurlike voedsel bymiddels verwaarloos nie - hulle sal die werk van die spysverteringskanaal verbeter, die vel reinig, die bloed versadig met waardevolle spoorelemente en die liggaam vul met energie. Voeg vlasaad, gekapte gemmer, koriander, spirulina poeier of sesamsaad by slaaie, gebruik pietersielie, seldery, wortels en bietjies, gebruik pienkpeper en seepsout vir die hervulling van skottelgoed.