Dunne middellyf sonder fiksheidskamer: vier eenvoudige reëls

Intensiewe opleiding en 'n streng dieet verseker beslis 'n elegante middellyf. Maar as om een ​​of ander rede nie sport- en dieetbeperkings vir jou beskikbaar is nie, moenie moed verloor nie: alternatiewe metodes sal tot die redding kom. Gereelde nakoming van die vier aksiomas - en na 'n maand sal die refleksie in die spieël jou aangenaam verras.

Beperk die verbruik van vleis. Maar terselfdertyd verhoog die aantal visgeregte en groenteporsies as 'n bykos. Hierdie produkte verbeter metabolisme, verbeter die spysverteringstelsel, het lae kalorie-inhoud en hoë voedingswaarde - wat jy nodig het vir 'n skraal middellyf. Moenie vergeet ook van suiwelprodukte nie - dit bevat 'n voldoende hoeveelheid proteïen en gesonde vette wat maklik deur die liggaam geabsorbeer word.

Let op drinkreëling. Sonder vyf of ses glase water kan diegene wat 'n aantreklike vorm wil hê, nie. En moenie vergeet van die reëlmatigheid nie - dit is 'n onontbeerlike toestand van 'aqua therapy': 'n nuttige gewoonte sal die volume stadig, maar onverbiddelik verminder. Om die effek te verbeter, kan jy suurlemoen, kalk of gemmer by water voeg.

Probeer aan die slaap raak tot middernag. Nagwakke breek nie net biologiese ritmes af nie, wat lei tot swak gesondheid, vinnige moegheid en moontlike swelling. 'N Onaangename newe-effek van laat wakkerheid is onsuksesvolle eetgewoontes, wat dadelik die "rollers" aan die kante en middellyf beïnvloed.

Voer die "vetbranders" -produkte in die spyskaart in. Groen tee en koffie is op die lys, maar hierdie produkte moet nie misbruik word nie. Maar grapefruite (asook enige sitrus), pynappel, salm, avokado, courgette, kool en soetpeper kan amper sonder beperkinge geniet word. Maar maak nie net 'n dieet van produkte met 'n negatiewe kalorie nie: 'n gebalanseerde dieet - 'n belofte van 'n asp middellyf.