'N Persoon is geneig om te paniek sodra hy enige gesondheidsprobleme het. Veral as hulle met visie geassosieer word. Die feit is dat baie veranderinge in die oë heeltemal onmerkbaar en baie skielik verbygaan. Dikwels lê die hoofrede in emosionele, sielkundige spanning. Dit is nie altyd vatbaar vir behandeling met tablette nie, wat beteken dat dit baie scary is. Ons sal probeer om te verstaan hoe om die oogspiere te ontspan om moontlike sigbare inkorting te voorkom en selfs sy volle funksie te herstel.
Oefeninge in Bates se metode
As 'n basis in hierdie tegniek het die dokter 'n spesiale stelsel van Indiërs uit Noord-Amerika opgelei. Dit is die ervaring van baie honderde jare, wat bevestig dat die oorsaak van visuele steurnisse in 'n persoon meestal 'n geestelike spanning is. As gevolg hiervan word die spiere en die senuwees van die oog gespanne en word later onbevoeg vir gebruik. Om te voorkom dat dit gebeur, moet jy leer om die spesifieke oogspiere te verslap en te spanning.
Oefenprogram
Dit is nodig om hierdie stel oefeninge gereeld en verkieslik 'n paar keer per dag uit te voer. Ek is bly dat dit nie moeilik is om dit te doen nie en niemand sal iets merk nie. Dit is belangrik om te onthou dat jy na elke oefening gereeld moet knip, om te verbeel dat jou oë vlindervlerke is. So sal jy die oogbal verslap en oefening sal meer effektief word.
- Begin met 'n eenvoudige "Up-Down" oefening. Lig jou oë op, sak dit dan neer en herhaal agt keer.
- Doen nou dieselfde oefening net sywaarts: regs en links. Herhaal ook agt keer.
- Die derde oefening kan "Diagonaal" genoem word. Jy moet skuins kyk: links en regs, regs en af. Herhaal die oefening ses keer. Soveel keer herhaal die diagonaal slegs in die ander rigting: regs en op, links en af.
- Na hierdie, gaan voort na die volgende oefening in die proses waarvan u 'n reghoek met u oë moet teken. Die skema is soos volg: links en regs, regs en hoër, verder regs en af, links en af. Herhaal ses keer, begin dan net dieselfde reghoek in die ander rigting teken.
- Doen 'n oefening genaamd 'Klok'. Om dit te kan doen, moet jy jou verbeelding verbind en met jou oë ry langs die wielkrok, vas op elke syfer. Doen dit twee of drie keer kloksgewys en soveel daardeur. Dit is baie belangrik om die voorkoms op die skyf glad te beweeg, om die ideale sirkel maksimaal te visualiseer.
- Die volgende oefening sal baie moeiliker wees. Vir hom sal jy ook baie verbeelding nodig hê. Stel jou voor as 'n kunstenaar wat jou huis versier. Visualiseer die kwas met die verf en beweeg die oë van links na regs, skilder die binnekant. Doen die beweging drie keer en herhaal in die ander rigting: van bo na onder.
Dit sal jou daaglikse opleiding voltooi.
Onthou dat jy nie jou oë met glase kan verbeter nie, want hulle oefen nie jou oogspiere nie, maar maak hulle onwrikbaar. U moet ook hul lading maksimeer, sodat die maksimum vloei van bloed en energie verseker word. Moenie vergeet van 'n gesonde lewenstyl nie, wat baie nuttig is, nie net vir die herstel van die oë nie, maar ook vir die algemene toestand van die liggaam.