Unie van koring en gierpap. Sodanige pap is 'n vind tydens vas. Voedende en voedsame, dit vereis absoluut geen kookvaardighede nie. In die tandem dien koring en gierst, en dit moet op gelet word dat die kombinasie meer as suksesvol is. Wel, en sesame, behalwe sy olierige eienskappe, gee hierdie pap 'n "nootige" smaak. Uiteindelik kry u 'n mikrovoedingskoste en volgens wetenskaplikes moet u bui verbeter na 'n bediening van so 'n gemors. En almal dankie aan die groepe vitamiene B, wat in mieliegraan voorkom. Dit is hulle wat met moeite, depressie, en selfs die geheue verbeter. En as jy met 'n paar ekstra ponde gepynig word - luister na voedingkundiges, beweer hulle dat die gebraaide dieet wonders kan doen.
bestanddele:- Mieliesgraan 100 g
- Koringgras 100 g
- Sesame Wit 50 g
- Sout 0,5 teelepel.
- Stap 1 Vir hierdie resep, neem: Mieliegrut, Croutons, Sesamsaad en Sout.
- Stap 2 Venkel en mieliegranle gooi in 'n kastrol en spoel totdat die water duidelik word.
- Stap 3 Giet dan 2-3 glase water (hoe meer water - hoe meer pap), bedek en kook oor lae hitte. Kook dan die pap vir nog 10 minute en roer af en toe met 'n houtspatel.
- Stap 4 Kook die pap tot die kraters verskyn, verwyder dan uit die hitte en laat dit nog 10 minute onder die bedekte deksel staan.
- Stap 5 Sesamsaad in 'n blender.
- Stap 6 Voeg die sesame en sout by die pap.
- Stap 7 Roer goed en dien.