Hierdie prosedure is gebaseer op die verskil in liggaams- en watertemperatuur. Wanneer douched, is daar 'n effek op die hitte en koue reseptore. Die kapillêre het refleksief vernou. Bloedvloei afneem, vel bleek, die temperatuur daal, waardeur die liggaam hitte bespaar.
Terselfdertyd word die totale hitteproduksie outomaties verhoog, die bloedtoevoer van interne organe en diepe weefsels styg. Die hittebalans word herstel. Die kapillêre brei weer uit en vul met bloed. Die vel word rooi, warm, en 'n aangename warmte ontstaan. As gevolg van die opwekking van reseptore, word vegetatiewe en senuweestelsels geaktiveer, bloedsomloop word versnel.
Danksy die instroming van bloed na die weefsels, verbeter die werk van die kardiovaskulêre stelsel. Dus, douche is 'n soort gimnastiek vir bloedvate. Dit verhoog die kapasiteit vir werk, verhoog die toon van die neuromuskulêre stelsel.
Hoe om voor te berei
Jy kan skep met koue water vir die gesondheid by die huis . Byvoorbeeld, in stedelike toestande is dit baie meer gerieflik om tuis te bad in 'n bad as op die straat. Natuurlik, as jy die geleentheid het om dit op 'n relatief omgewingsvriendelike plek te doen (byvoorbeeld in 'n park of op 'n grasperk), is dit beter daar. Want die betekenis van die straatgieting is dat jy kaalvoet op die grond of op die sneeu staan: elke persoon het 'n lading van 35 mikrovolt. Deur 'n droë tong, is die stroom, soos bekend, feitlik nie verby nie, maar as dit nat is, verhoog die elektriese geleidingsvermoë. Wanneer 'n persoon wat kaalvoet op die grond staan, uitgiet, is daar 'n volledige ontslag. Alle elektrisiteit gaan na die grond toe, soos met 'n bliksemstok. Sneeu is die ergste dirigent, en daarom, as jy ontslae wil raak, is dit beter om op die grond te staan.
Maar in kontak met sneeu is ander prosesse verbind. Daar is 'n refleksaksie op die voete. Op die sole, is daar baie punte wat die interne organe beïnvloed. As jy op die sneeu staan, word hierdie punte geïrriteerd, en dus sluit jy die hele liggaam in die werk in. So beide die sneeu en die aarde het hul pluspunte.
Koue behandeling
Behandeling met yswater in antieke tye het gelei tot die ontwikkeling van 'n baie effektiewe en gewilde tegniek - krioterapie (koue behandeling). Ons voorvaders het 'n bad met yswater vir verjonging. Daarna is bewys dat die koue werklik 'n baie voordelige uitwerking op die hele liggaam het. Dit aktiveer die immuunstelsel; mobiliseer die endokriene stelsel; verbeter die neurohumorale regulering van die liggaam as 'n geheel.
Kryoterapie is veral effektief in gesamentlike siektes wanneer hulle 'n inflammatoriese proses het; PMS en verskeie vroulike siektes; pyn sindroom; spierspasmas; edeem van weefsels; allergieë; aknee en ander vel siektes.
Om te begin dousing in die straat is dit nodig in die warm seisoen, wanneer dit droog is en daar is nie baie vog nie. In die winter is dit baie moeiliker om aan te pas by die koue as gevolg van dubbel laai. Eerstens reageer jy op die temperatuur van die lug, en dan verkort koue water die impak.
kontra
Maak nie saak hoe aantreklik die genesingsmetode is nie, jy moet die eienskappe van jou eie organisme in ag neem. Jy moet begin met minimale laste. En as jy ernstige of chroniese siektes het, moet jy 'n konsultasie van 'n dokter kry voordat jy 'n herstelstelsel begin. Dit is beter as dit 'n balneoterapeut of balneoterapeut is.
So, 'n ander stimulus word op een stimulus opgevat. As jy skielik koud raak en siek raak, sal negatiewe gevoelens in die onderbewussyn vasgestel word, en jy sal gewoonlik die begeerte verloor om in soortgelyke prosedures betrokke te raak. Giet in die straat in die winter kan net 'n gesoute persoon bekostig.
Om op straat te giet, word nie aanbeveel vir diegene wat siektes van die genitourêre en kardiovaskulêre stelsels het nie. 'N Individuele program word vir hulle benodig. Dit is nodig om te begin met die organisasie van behoorlike voeding, kruiebehandeling en minimale koue vragte. Dit is moontlik dat u in 'n jaar van naderende werk op jouself dit sal help om uitstekende resultate te behaal.
Voordat jy met ysige water behandel word, raadpleeg 'n spesialis dokter watter gesondheidsprogram jy kies, gegewe die sterk en swak punte van jou gesondheid.
Bad in die ysgat
Jaarliks vier die Ortodokse mense die fees van die doop, wat gepaard gaan met swem in die yshol.
Hoe om voor te berei
Onthou dat die bad in die ysgat ernstige en lang voorbereiding vereis, want as die verskil in vel- en watertemperature 5-7C oorskry, kan die liggaam se hulpbronne nie genoeg wees nie, en dit sal "misluk". As jou temperatuur 30,6C is, dan, nadat jy met dertig grade water gedrink het, sal jy nog steeds die termoreguleringsmeganisme begin en 'n genesing, sowel as temperende effek kry. Begin dus beter met 'n verskil van nie meer as 3C nie, en verhoog dit elke twee weke tot 7C. Die uiterste limiet vir enige persoon kan 'n punt wees op 28C. As jy die temperatuur laer laat - hou in gedagte dat dit nie elke organisme kan weerstaan nie.
As jy nog besluit het om in die gat te swem, let op die voorsorgmaatreëls: moenie alkohol drink voordat jy in yswater dompel nie; Beginners kan 3-5 sekondes in die ysgat wees.
kontra
Mense wat in walrus betrokke is, nog steeds uiterste, en almal om hul resultate te beywer, is nie die moeite werd nie. Om in die ysgat te bad, is 'n harde prosedure vir die liggaam, en dit is eintlik aan mense wat nie hardwerkend en onopgelei is nie, aangesien die yswater verminder kan word. Dit lei tot baie probleme, insluitend kardiovaskulêre versteurings. In die gat steek, is die liggaam nie net 'n temperatuur nie, maar ook 'n meganiese effek. Met 'n skerp onderdompeling is water baie moeilik op die menslike liggaam. Absolute kontraindikasies is nie-spesifieke siektes, soos tuberkulose, of ernstige inflammatoriese siektes.
herstel
Gietende met koue water is een van die belangrike komponente van die gesondheidstelsel van Porfiry Ivanov. Gietende koue water op menslike gesondheid is baie nuttig. As jy dit in 'n moderne taal vertaal, sal jy 11 aanbevelings kry.
1. 2 keer 'n dag bad in koue natuurlike water: in die meer, die rivier. Jy kan ook 'n bad, stort of dousing doen.
3. Drink nie alkohol of rook nie.
4. Probeer om nie een keer per week te eet nie (byvoorbeeld, 19.00 Vrydae tot 12.00 Sondae).
5. Gaan op Sondag om 12.00 in die natuur kaalvoet en neem 'n paar diep asem. Daarna kan jy begin eet.
6. Lief vir die omliggende natuur en sorg vir die suiwerheid daarvan.
7. Groet (insluitend verstandelik) al die mense wat jy ontmoet.
8. Help mense, veral die armes, die siekes, die aanstoot en die behoeftiges.
9. Nederlaag gierigheid, luiheid, selfvoldaanheid, vrees, skynheiligheid, trots. Moenie sleg praat oor mense en luister nie na skinder nie.
10. Moenie dink aan siektes, kwale, dood nie.
11. Versterk elke gedagte met daad.