Hoe het dit alles begin?
Ten spyte van die jong ouderdom het fiksheids aerobics 'n lang en interessante geskiedenis. In die 60's van die vorige eeu het die Amerikaanse fisioloog Cooper 'n stel versterkingsoefeninge geskep, wat aerobics genoem word. Dit staan vir die "vul van die selle van die liggaam met suurstof." Eerstens, om die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels op te lei, het hy voorgestel om sikliese sport te gebruik: ski, hardloop, swem. Later spesialiste het briljant geword en terselfdertyd eenvoudig, soos 'n wiel, die idee - om 'n mengsel van dans- en gimnastiekbewegings te skep. Hulle het 'n spesiale program ontwikkel, dit in die praktyk getoets en aangenaam verras. In terme van doeltreffendheid was ritmiese gimnastiek op geen manier minderwaardig as hardloop of byvoorbeeld swem nie. Nou was dit nodig om die wêreld te vertel van die "uitvinding", en as 'n "mondstuk" is die bekende aktrise Jane Fonda gekies.
Die regte keuse
En toe het die vroue die pragtige Jane op TV-skerms gesien. Die aktrise met sulke inspirasie het oor aerobics vertel, so maklik en pragtig verhuis na 'n ritmiese, kronkelende musiek, wat bykans elke TV-kyker 'n begeerte gehad het om te probeer. Almal was bly. Nou het diegene wat gewig wou verloor of net hulself in goeie fisiese vorm behou, nie hul arms en bene nodig gehad nie, druk die pers om te sweet en te krap voor die krampe in die kalwers. 'N Halwe uur van aërobiese oefening het vreugde en plesier gebring. En dit is nie verbasend dat videobande met klasse wat deur Jane Fonda uitgevoer word, vinnig versprei is oor die wêreld. Terloops, later het die aktrise haarself begin oefen. Haar entoesiasme en toewyding was aansteeklik. Die Stigting het selfs die boek "My Aerobics" gepubliseer, waarin sy eerlik gesê het dat die begeerte om gewig te verloor op enige manier haar amper vermoor het.
Klein tot groot
Dit kan nie oordrewe wees om te sê dat dit in die 80's was dat die blom van aerobics begin het nie. Oral het die ateljees begin waar beide volwassenes en kinders betrokke was. Mense wat belangstel in aerobics, verenig in oorspronklike klubs. Na die opleiding het hulle nie so gou as moontlik probeer huis toe kom nie, maar hulle het in 'n kafee vir 'n koppie tee gekuier en aan mekaar vertel wat hulle sukses in 'n maand, 'n week of selfs 'n dag behaal het. Dit is mode en gesogte om fiksheid te oefen.
Daarbenewens het hulle spesiale klere vir aerobics begin vervaardig: verbande op die kop, leggings en helder, ligte lyftruie en swembroek. Nou, van opleiding wou hulle nie net vragte ontvang nie, maar ook estetiese genot. Danksy dit het aerobics gewild geword oor die hele wêreld. Vandag sluit dit 200 spesies in, daar is klasse wat daarop gemik is om nie net die kardiovaskulêre stelsel te ontwikkel nie, maar ook buigsaamheid, uithouvermoë, sterkte, koördinasie.
Sport aerobics was in die 90ste jaar, toe die Amerikaanse San Diego die eerste nie-amptelike wêreldkampioenskap gehou het. En daar was net twee soorte: fiksheid aerobics en sport aerobics.
Toeganklikheid en massa karakter
En tog kan die mees massiewe van hulle, en daarom ook al die geliefdes, fiksheids aerobics genoem word. Maar hoekom lyk die gewone oefenstelsel so gewild? Daar is verskeie redes.
- Eerstens, in geen van die fiksheidsgebiede word aerobics gebruik om traumatiese voorwerpe te gebruik nie, so byna alles kan verloof wees - van klein tot groot. Maar, natuurlik, om te begin oefen in fiksheid aerobics, het jy ten minste elementêre fisiese opleiding nodig.
- Tweedens, hierdie sport is meer modern. In een van die mooiste gebiede vir jong mense - dans-aerobics word elemente van hip-hop en funk bewegings gebruik. Hulle leer hulle in opleiding, die ouens wys dan die regte klas op die dansvloer in die klubs of by die disco.
- Derdens, fiksheid aerobics is 'n spansport, wat beteken dit help om mense bymekaar te bring en te verenig. Terloops, tydens die kompetisie evalueer die beoordelaars nie net die tegniese prestasie nie, maar ook die algemeenheid van die span. Dus, by een van die wêreldkampioenskap was 'n span van "pampushkas" uit Duitsland. Toe die meisies op die verhoog kom, het hulle baie snaaks gekyk. Maar onverwags het baie atlete maklik die eindstryd bereik en die program so harmonieus uitgevoer en met soveel entoesiasme en energie beweeg dat almal net geskok is.
- Vierde, fiksheid aerobics help om die kreatiewe potensiaal te openbaar: die keuse van musiek, die skep van kostuums, haarstyle en make-up - dit alles moet gekombineer word.
Ek het weer eens opgemerk dat fitness aerobics een van die mees toeganklike sportsoorte is. Dit kan geoefen word met enige gelaatskleur en op enige ouderdom om deel te neem aan kompetisies. Die belangrikste ding is om 'n begeerte, 'n sportiewe passie en 'n emosionele gees te hê.
Kleurvolle vertoning
Wat is die voordele van fiksheid aerobics? Hierdie sport benodig nie duur toerusting nie. Al wat jy nodig het vir opleiding is die saal, en as jy stap-aerobics doen, stap-platform. Maar dit beteken nie dat die opleiding van atlete vervelig en eentonig is nie. Musiek, uitstekende bui, ritmiese bewegings - dit alles skep 'n spesiale atmosfeer. In enige stemming kom jy nie om te oefen nie, oor 'n paar minute voel jy dat vreugde en vrolikheid jou oorweldig. Is dit nie so goed nie? Die span word vir atlete iets soos 'n tweede familie, waarin almal 'n persoon en almal vir mekaar is.
Trouens, fiksheids aerobics, ongeag die rigting, lyk soos die repetisies van teaterkunstenaars. En dit is nie verbasend nie, want ten spyte van die feit dat atlete daagliks moet werk om sekere elemente te perfek en perfek te maak (en hulle moet almal sinchronies presteer), kan jy improviseer in opleiding. Die kreatiewe benadering word verwelkom, want elke beweging moet nie net behoorlik uitgevoer word nie, maar ook om die siel te belê. Klaarblyklik, daarom, almal wat betrokke is by hierdie sport, argumenteer eenparig dat fiksheid aerobics - nie net 'n sport en kuns nie. En wanneer 'n mens die geleentheid het om sy kreatiewe vermoëns te openbaar, word hy getransformeer.
As jy geïnspireer word deur hierdie storie, as jy belangstel in hierdie relatief nuwe sport, as jy nie net wil kyk nie, maar ook deelneem aan fiksheids aerobics kompetisies wat lyk soos 'n blink vertoning, moenie uitstel vir môre, begin oefen nie. Ek is seker jy sal dit nie spyt wees nie!