Elke vrou het 'n droom: bly altyd jonk. Maar hoe om dit te bereik?
En is dit selfs moontlik? Soms ontmoet jy 'n bejaarde vrou wie se oë met die lewe skyn, en jy sien haar plooie heeltemal nie. Wat is die geheim hier? Moderne navorsing op die gebied van biologie dui daarop dat 'n lewende organisme veral 'n oop stelsel is. Dit beteken dat so lank as wat enige wese in 'n harmonieuse interaksie met sy omgewing is, die lewe voortduur. En so op alle vlakke: van die prosesse wat in die sel voorkom, die werk van interne organe en menslike verhoudings. Die lewe is 'n interaksie wat gebaseer is op liefde. Hierdie woord verwys immers na 'n verhouding waarin mense nie in hul eie belang optree nie, maar in die belang van die geheel.
Die geheime van die jeug vir 'n verouderende organisme word bepaal wanneer 'n mens in die liggaam begin om die kombers oor te trek, 'n siekte ontstaan. Wanneer iemand in die familie uitsluitlik uit hul eie selfsugtige motiewe kom, breek dit uit. Daarom is liefde altyd beskou as die hoogste waarde: daar is geen bestaan van 'n aparte organisme of familie nie. En aangesien lewe, jeug en liefde 'n onafskeidbare eenheid is, kan die jeug sonder liefde nie gered word nie.
Leer om jouself lief te hê
Om liefde te gee, moet jy eers leer om jouself lief te hê, omdat jy nie kan gee wat jy nie besit nie. En wat beteken dit om jouself lief te hê? Miskien koop duur klere en parfuum, ondergaan die nuutste kosmetiese prosedures en volg modieuse diëte? Al hierdie kan natuurlik teenwoordig wees, maar dit sal nie die verwagte resultate bring as jy nie die hoofsaak leer nie: luister na jouself, na jou eie hart en liggaam. Ons is immers uniek, elkeen bevat die wysheid en geheime van die jeug vir die verouderende organisme en die lewe self - jy hoef net te leer hoe om dit te hoor. En die proses van veroudering van 'n vrou begin skielik vanaf die oomblik dat die plek van liefde (vir homself, die buurman, die wêreld) vir eksterne doeleindes nagestreef word. Dan sal geen kosmetiese truuks baie van die geheime van die jeug vir 'n verouderende organisme kan herken nie.
Implementering, nie loopbaan nie
Sedert die vrou op die pad van wedywering getree het en besluit het om te bewys dat sy nie erger is as 'n man nie, het die tydperk van haar intrede in die klimaks van "na vyftig" (wat die norm aan die einde van die XIX eeu was) na "veertig" (in ons tyd) . Hoekom? Vroue verloor hul essensie: die liggaam hou op om genoeg vroulike hormone te produseer. Daar is baie geheime van die jeug vir die verouderende organisme. Die belangrikste ding is om jou eie, die enigste geheim te vind en dit te openbaar.
Die eierstokke wat deur estrogeen vervaardig word, is immers steroïedhormone wat van dieselfde aard is as die hormone van die bynier (kortikosteroïede) - streshormone. As jy uitsluitlik opgerig word om eksterne doelwitte te bereik, is jy voortdurend in spanning en al die voorraad van boumateriaal vir die sintese van hormone gaan na die biniene en die eierstokke kry niks. En immers, oestrogeen is wat ons red van spasmas van die brein en koronêre vate, dit gee emosionele stabiliteit en verleng jeug. As jy omgee vir kreatiewe besef, bou 'n atmosfeer van wedersydse begrip - dit maak nie saak vir jou gesin of werk kollektief nie - jou aktiwiteit stem ooreen met die vroulike lot.
Belangrikheid van pragtige postuur
Goeie postuur is een van die nodige toestande vir gesondheid en lang jeug, een van die belangrikste geheime van die jeug vir 'n verouderende organisme. Aangesien die vrou se direkte bestemming die koestering van 'n nuwe lewe is, is haar hele ontwerp ondergeskik daaraan. Klein bekken, sakrum, heupgewrigte, knieë, enkels - hierdie dele van die liggaam moet versorg word vanaf die geboorte van die meisie. Die korrekte omgewing van die sakrale ruggraat is die ondersteuning van die hele vertebrale kolom, die sterkte en elastisiteit van die ligamentapparaat. Harmoniese postuur los baie probleme op: die ontbinde sirkulasie in die klein bekken is die waarborg van die gesondheid van die voortplantingstelsel van die vrou. Die torakale ruggraat is verantwoordelik vir die gladde werking van die longe en die hart. Die servikale serebrale bloedvloei. Maak seker dat jy oefeninge oplaai om goeie postuur te handhaaf. So, sal jy al die geheime van die jeug vir 'n verouderende organisme openbaar.
Gracefulness of movement
'N Vrou wat grasieus beweeg, lyk altyd jonk. Die digtheid van die liggaam bied aan ons 'n gesondheidsreserwe wat op enige ouderdom ons kan laat lyk en goed voel. Daarom moet jy spesiale aandag skenk aan die opleiding van jou muskuloskeletale stelsel: bene, gewrigte, ligamente, spiere - dit alles vereis beweging. Met 'n gebrek aan motoriese aktiwiteit ontvang die ruggraat en gewrigte nie genoeg bloedtoevoer nie en gevolglik is daar osteochondrose, osteoporose, artritis en ander siektes wat tot vinnige veroudering van die liggaam lei. 'N Sittende lewenstyl is belaai met ander probleme. Byvoorbeeld, proteïenmetabolisme uit die kreatiewe modus verander in destruktiewe: die spiere begin vervang word deur vet en bindweefsel. In hierdie geval word nie net spierweefsel beskadig nie, maar ook elastien, wat 'n natuurlike skelet vorm, waarop die vel gestrek word. Die gebrek aan beweging begin dus vroegtydig die metaboliese meganismes van veroudering, en ons beweeg stelselmatig na verlies van aantreklikheid. Om skoonheid te handhaaf, is dit genoeg om gereelde eenvoudige oefeninge te doen wat die sterkte van die ruggraat, wonderlike lyftoon en vrolijkheid van die gees verseker. Met sulke oefeninge kan u geheime van die jeug vir 'n verouderde organisme geopenbaar word!
Asem dieper
Die lewe is 'n sekere hoeveelheid asemhaling.
Hoe minder dikwels en dieper ons asem, hoe langer leef ons. Die gevolg van oppervlakkige (bors) asemhaling is die ophoping van stilstaande lug in die onderste dele van die longe. As gevolg hiervan ervaar die liggaam en die brein suurstofhongersnood. Oppervlak asemhaling is meer algemeen by vroue. Dit is as gevolg van die dikte van die skoonheidsstandaarde, waarin verklaar word dat 'n vrou noodwendig 'n plat, plat maag moet hê. Sy bydrae maak ook te streng, stywe klere, stywe korsette en bande. Intussen, met diep (diafragmatiese) asemhaling, is die maag noodwendig betrokke. As jy inasem, moet jy die spiere ontspan. Gevolglik gaan die diafragma af, die lug sal diep in die longe binnedring. Uitaseming, dit is nodig om die maag te versterk: die diafragma sal optrek, die lug uit die longe stoot. As gevolg van hierdie geheime van die jeug vir die verouderende organisme, sal asemhaling dieper word, meer waardevol, sal die liggaam beter voorsien word van suurstof, wat die metabolisme stimuleer en dus die vernuwing van ons selle.
Sterkte - in die tradisies
Nie so lank gelede is die Japannese as die mees gesonde nasie in die wêreld beskou nie. Maar dit bly in die verlede. Die land, wat amper nie geweet het wat aterosklerose en hipertensie is nie, is nou besig om met die Verenigde State en Europa in te gaan in terme van die voorkoms van koronêre hartsiekte en hipertensie. Wat het daartoe gelei? Japan, vir 'n lang tyd gesluit vir die res van die wêreld, voldoen aan die antieke tradisies van voeding. Toe die land bedek was met 'n golf van entoesiasme kitskos, het die nasie gesondheid begin verloor.
Elke nasie het sy eie stel voedselprodukte en tradisies, sowel as die geheime van die jeug vir die verouderde organisme wat vir millennia gebou is en ooreenstem met die habitat. Passie vir ingemaakte, verfynde produkte, semi-afgewerkte produkte is die kortste manier om die vitaliteit en "aansporing" verouderingsprosesse te verloor. Studies toon dat die "sneller meganisme" van veroudering vrye radikale is, wat onder ongunstige toestande in die liggaam ophoop. En produkte wat kleurstowwe, smaakversterkers, suikergoedvette en allerhande sintetiese bymiddels bevat, is prooksidante, dit wil sê stowwe wat oksidatiewe prosesse in die liggaam bevorder, en daarom veroudering veroudering!
Die ongestrafte werking van vrye radikale lei tot distrofiese veranderinge in alle weefsels: die spier-, senuwee-, spysverteringskanaal, ens. Maar daar is stowwe wat vrye radikale kan bind en hul vernietigende aktiwiteit voorkom. Dit is onversadigde vetsure omega-3, vitamiene E, A en C, wat in natuurlike produkte voorkom. Daarom, hoe meer sulke kos ons verbruik, hoe sterker ons anti-oksidant verdediging. En hoe stadiger word ons oud.
Tydige skoonmaak
'N Goeie gasvrou weet dat, om haar huis in orde te hou, 'n paar algemene skoonmaak per jaar nie genoeg is nie, moet skoonheid voortdurend gehandhaaf word. Dieselfde geld vir ons liggaam. Om die ophoping van slyms te voorkom en die gladde werking van alle organe te verseker, moet gereelde skoonmaakprosedures uitgevoer word. Dit beteken nie dat jy komplekse multi-stap manipulasies moet uitvoer wat baie tyd en moeite verg. As 'n reël, genoeg maandelikse prosedures vir maklike suiwering op die afnemende maan, wanneer die liggaam self ontslae raak van die opgehoopte vermorsing van die lewe. Dit is op hierdie stadium dat skoonmaak die mees effektiewe en pynlose is. Die geheime van die jeug vir 'n verouderde organisme is oop, maak heuning water: 2/3 tl. heuning in die aand voor jy bed toe gaan in 150 ml suiwer water. Sorg die oggend op 'n leë maag: so sal jy die galgkanale ontspan, wat die stilstaande gal sal bring. Gedurende die dag is dit ook raadsaam om 0,75-0,8 liter mineraal-nie-koolzuurhoudende water te drink met 'n totale mineralisasie van nie meer as 3-5 g / l (vir nierstimulasie). Vir sulke prosedures is dit nodig om te oord en na volop feeste. Ongeag die fase van die maan vir twee weke, drink kruie-tee (mieliestorms, dogrose, kalendula). Deur gereeld die versameling van opgehoopte "rommel" te skep, skep jy gunstige toestande vir die werk van alle interne organe.
Drink regime
Die verouderingsproses is ook 'n proses van uitdroging:
verlies van selvloeistof. Soos u weet bestaan 'n twee-derde liggaam uit water. Veral ryk aan waterweefsels van die jong liggaam. Daarom is dit baie belangrik om 'n normale water soutbalans in die liggaam te handhaaf. Om dit te doen, drink ten minste 1,5 liter water per dag. Maar in geen geval vir een of twee dosisse nie: dit sal die niere oorlaai en sal nie die gewenste resultaat gee nie. Net gedurende die dag van tyd tot tyd, neem 'n paar slukkies skoon water. Hierdie norm moet in die winter waargeneem word. Ten spyte van die feit dat ons in die koue seisoen minder dors is, bly die liggaam se behoefte aan water dieselfde (soos ons meer swaar kos eet). Die verwydering van slakke en gifstowwe is een van die belangrikste funksies van water, want as die liggaam "rommel" word, word die verouderingsproses versnel. Moenie water vervang met allerhande soet- en soet drankies nie: die preserveermiddels en suiker wat in hulle voorkom, veroorsaak metaboliese afwykings, die ontwikkeling van diabetes en vetsug (kalorieë word baie makliker by drankies as uit vaste kos geabsorbeer).
Gesonde slaap
Soos ons reeds verduidelik het, word verouderingsprosesse versnel wanneer ons vrye radikale toelaat om die bal in die liggaam te regeer. En dra hierby nie net die verkeerde kos nie, maar die gebrek aan behoorlike rus. Dit blyk dat die sterkste antioksidant melatonien ('n slaaphormoon) is, wat in die hoofweefsels van die liggaam gesintetiseer word (die pituïtêre, GIT-, kardiovaskulêre stelsel) en reguleer ons sirkadiese ritmes (dag nag). Die voorraad in die liggaam is die basis van die adaptogene reservaat, wat die vermoë bied om te oorleef en herstel in stresvolle situasies. En dit versamel net in die nag. Melatonien is sensitief vir lig: as ons slaap gedurende die dag of wanneer die lamp aan is, word dit in sy antipode serotonien, die wakker hormoon. Dus, 'n volle slaap, wat 'n reserwe van krag skep en ons jeug verleng, is net snags moontlik. 'N bekwame regime van die dag is nie 'n vooroordeel nie, maar 'n voorwaarde van ons lang lewe.
Omgee vir die vel
Danksy die navorsing van Franse wetenskaplikes is 'n interessante feit van die geheime van die jeug vir 'n verouderende organisme gevind: vroue wat hulself volg (gebruik dekoratiewe skoonheidsmiddels, spaar geen tyd vir velversorging van die gesig en lyf nie), ly minder as 30-40% van rug- en gewrigsiektes. Die nie-onverskillige houding (vir homself en die wêreld) werk wonderwerke: dit gee gesondheid en vertraag die prosesse van ons veroudering.
By die versorging van die vel moet daar in gedagte gehou word dat die veroudering 'n konstitusionele proses is. Dus, dun droë vel verouder die vinnigste. Dit is 'n fout om moisturizers in hierdie geval te gebruik. Sulke vel moet 12 maande per jaar gevoed word. Die beste beteken - vrugsmaskers op 'n vet basis (byvoorbeeld op suurroom). Ook, met droë vel, is dit nuttig om daagliks 'n leë bakie olyfolie, sesame, lynolie of koringkiemolie op 'n leë maag te drink.
Vir digte olierige vel, toniese maskers met suurlemoen, gemmer is ideaal. Hierdie komponente sal die vloei van bloed na die vel verseker en verbeter dus die voeding.
Velsorg hang ook van die seisoen af: in die somer moet die vel vogtig wees, in die winter - om te beskerm met behulp van verskeie skoonheidsmiddels wat dierlike vette bevat.
Die ervaring van die afgelope vyftig jaar, wanneer anti-verouderingskromme in die mode gekom het, toon ver van troosende resultate. Dikwels is die werking van anti-age cosmetics gebaseer op stimulering van velregenerasie prosesse, wat 'n vinnige korttermyn-effek gee, waarna die vel twee keer vinniger begin verouder. Wanneer ons enige stelsel van die liggaam (vel, hart, niere) skerp laai, lei dit tot verhoogde slytasie en vinnige veroudering. Die optimale oplossing is om 'n natuurlike balans te handhaaf, met behulp van die mees natuurlike manier van velsorg. Maar die belangrikste ding is om te onthou dat wanneer oë met vreugde en geluk uitgestraal word, plooie nie sigbaar is nie!