Fases van ervarings na egskeiding

Na 'n egskeiding neem dit gewoonlik 'n lang tyd om te oorleef, te aanvaar en te verstaan ​​wat gebeur het, om dit te besef en sy rol daarin. Aanvanklik is dit pynlik om te verstaan ​​dat alles wat jy as 'n pad tot liefde beskou het, gelukkig die verhoudings waarin jy en jou man mekaar en die wêreld kan gee, die beste wat in jou is, het 'n bose een geword, onwaardig van jouself sowel as die naam self - gesin. As die gesinslewe lank geduur het, het emosionele, sielkundige, geestelike betekenis vir 'n persoon, dan is 'n onverwagte gaping altyd die stres wat hy ervaar as 'n hartseer. Hierdie ervarings het verskeie fases. As jou egskeiding net so 'n karakter was, veral pynlik ervaar, dan sal die aanbevelings van sielkundiges wat relevant is vir jou staat, afhangende van die fase waarin jy nou is, jou help.

Die tydsraamwerke van die fases is voorwaardelik, aangesien die egskeiding en die verhoudings wat dit voorafgaan, verwarrend kan wees, vol hoop en wanhoop, om mekaar te slaag. Daarom kan sommige fases vertraag word.

Die aanvanklike fase is 'n skok
Waarskynlik, jy het reeds hierdie fase ervaar. Dit duur gewoonlik van 'n paar minute tot 'n paar maande, maar meer dikwels - ongeveer 10-12 dae. Teen hierdie tyd is dit nie maklik om te verstaan ​​en te glo in wat gebeur het nie. Dit hou verband met die feit dat jy van die verraad geleer het dat jou man besluit het om te skei. Of dalk het dit begin toe jy toestemming gegee het vir 'n egskeiding, maar kon nog steeds nie besef hoe dit gebeur het nie. Teen hierdie tyd kan die teenwoordigheid naby iemand van vriende en naby mense help. As jy daarin slaag om iemand te vertel van wat gebeur het of alleen, om jou gevoelens uit te druk, miskien te huil - jy kan voel dat jy beter voel en dat 'n ander fase begin het.

Die fase van lyding
Dit duur gemiddeld 8-9 weke. Dit is die tyd van emosionele kwellinge en ervarings. Die gevoel van verwoesting en sinneloosheid van lewe, wrewel, eensaamheid, straf, vrees, opwinding en hulpeloosheid word skerp gemanifesteer. 'N Vrou wat alleen gelaat word na 'n egskeiding, breek met haar geliefde, beleef gewoonlik baie teenstrydige gevoelens.

As jy nou hierdie kritieke tydperk van jou lewe ervaar, weet jy waarskynlik 'n verskeidenheid gevoelens wat lyk asof dit in 'n verwoede wending verstrik het. Miskien is dit 'n skuldgevoel vir alles wat gebeur het, want jy het nie jou man gehou nie, het jou familie nie gehou nie, miskien onthou jy die beledigings wat jy in toorn veroorsaak het. Dit en die oorblywende pyn wat jy het, wrok, verontwaardiging.

Waarskynlik, nou verstaan ​​jy met die verstand dat dit nodig is om alles te sien wat gebeur het in 'n meer konstruktiewe lig, maar tot dusver voel gevoelens jou baie oorweldigend en verhoed dat jy jouself verstaan. Maar jou emosies is normaal in hierdie abnormale situasie. Probeer om te besef, om van die kant van jou ervarings te sien. Op die oomblik kan jy baie vriende, familie help, wat gereed is om na jou te luister. Probeer om uit te spreek, moenie jou gevoelens in jouself hou nie, anders kan hulle lankal in jou hart bly en eggo, verhoed dat jy 'n verhouding met iemand wat jy in die toekoms liefhet, bou.

Die sterk skuldgevoelens wat gedurende hierdie tydperk ervaar word, is 'n uiters onproduktiewe gevoel. Hierdie ervarings kan vernietigend word as hulle sonder maatreël weggevoer word. Sielkundiges wat met mense werk wat deur 'n egskeiding gaan, het bevind dat geestelike pyniging eindig wanneer 'n persoon ophou om homself te skuldig maak aan mislukking en verstaan ​​dat twee mense nodig is om die familie te verwoes. U en u ex-man het die beste voornemens gehad, almal het gedroom en was vir julle albei vir geluk. Maar aanvanklik het jy verskillende rigtings gekies, wat nie eens vermoed is nie. As jy dit verstaan, moet jy ontslae raak van gevoelens van haat en woede en gooi dit uit die hart, net nodig, anders sal die lewe soos 'n nagmerrie lyk. Om grawe en grille in die verlede te grawe, kan net eindelose pyniging vir jou en almal rondom jou bring.

Moenie net op jouself en jou ervarings konsentreer nie. Onthou dat daar langs jou mense is wat nie maklik is nie. Dit en jou kinders, wat erns ervaar wat gebeur. Moenie misdryf weggevoer word nie en onthou dat kinders 'n pa nodig het waarvoor hulle lief is. Daarom, verseker hulle dat hulle hul pa baie keer sal kan sien. Dit is nou moeilik vir jou ouers en die ouers van jou oud-man.

In sulke oomblikke is dit belangrik om te begin om planne vir die toekomstige lewe te maak, om by jouself ondersteuning te soek.

Fase van oorblywende verskynsels
Dit duur ongeveer 'n jaar na die egskeiding. Op hierdie stadium domineer die ervaring van verdriet nou nie, dit kom soms voor in die vorm van naskokke. Die rede vir hulle is om saam met haar man, 'n paar gebeurtenisse ("die eerste verjaardag sonder hom," "die eerste somer sonder hom") te ontmoet.

Die moeilikheid om na die egskeiding te ervaar, is ook dat daar baie herinnerings aan die man is - gemeenskaplike vriende, familie, die geleentheid om te eniger tyd te praat. Aan die een kant is dit swaar herinnerings aan verlies, en aan die ander kant - die geleentheid om geleidelik aan die nuwe verhouding gewoond te raak. Wanneer 'n mens sterf, het die geliefdes na 'n rukkie herinneringe van sy beste eienskappe, dit help om sy dood te oorleef met vriendelike gevoelens in die hart. Egskeiding is egter meer ingewikkeld deur die feit dat idealisering, wat op die beste eienskappe van die man konsentreer nie so dikwels en nie gou gebeur nie.

Ongelukkig is 'n vrou in hierdie posisie gewoonlik vol gevoelens wat verwoestend kan wees, vir ander en vir haarself. As daar 'n mededinger is, veroorsaak dit jaloesie en woede. Daar is ten minste iemand om te blameer: ​​gelok, gedraai, verlei, betower, onttrek... Veel meer pynlik as 'n mens eenvoudig verlaat. Nie aan die mededinger nie, maar na "nêrens nie." Dit beteken dat hy glad nie met jou wil bly nie, soos hulle sê. Hy alleen is beter. Sulke egskeidings is diep vernietigend vir 'n vrou, veral as sy voortdurend probeer om te verstaan, waarom het sy skielik om so 'n rede gegaan? Dan nie tevrede nie? Wat het nie klaar nie? Of het te veel gegee, "in die arms gekrul," laat haar nie asemhaal nie? Vir 'n vrou kan so 'n egskeiding 'n baie ernstige faktor wees wat haar selfvertroue ondermyn. 'N Kompleks kan geskep word, 'n idee van jou eie verwerping, die onmoontlikheid van geluk. Dit moet vermy word. Aan die een kant is dit natuurlik die moeite werd om nugter te ontleed watter prosesse in die geheim in die familie gebeur het, hoe die verhouding verander het en waarom, 'n persoon met baie ondervinding dit nie opgemerk het nie? Of wil jy nie opmerk nie? Aan die ander kant is dit nodig om jouself te red van depressie, onsekerheid, angs, probeer om te sien in wat die toets en ervaring het, die geleentheid om die voormalige te heroorweeg en 'n nuwe lewe te begin. Wie weet, miskien sal dit nie erger wees nie, maar selfs beter as die vorige een.

Voltooiingsfase
Dit kom omtrent 'n jaar later. Kenmerkend vir hierdie tydperk is dat, onthou oor die breek, 'n vrou is nie meer hartseer nie, en hartseer is 'n heel ander gevoel.

Geleidelik spook die tyd alle wonde. En met verloop van tyd word jy gewoond daaraan om al die probleme alleen te hanteer en bly te wees, jy voel tevrede dat jy slaag, jou selfbeeld word herstel. En in hierdie geval, gewoonlik weer 'n jaar of twee, is daar 'n behoefte aan 'n nuwe liefde.