As dit nie genoeg is nie, word die sel vernietig. Cholesterol verrig belangrike funksies: dit neem deel aan die sintese van vitamien D, bevorder die produksie van steroïedhormone, die konstruksie van selle. Die meeste daarvan word in die lewer geproduseer en gaan met die liggaam in. Hierdie proses lyk soos volg: deur die spysverteringskanaal word cholesterol in die lewer, in 'n dop van wateroplosbare proteïene geplaas, word eienaardige kapsules (lipoproteïene) gevorm - hulle word met die bloedstroom na die verbruikersorgane vervoer. Die invloed van voedsel op die inhoud van cholesterol in die bloed - die onderwerp van die artikel.
Dit is 'n natuurlike verdediging van die sel van die effekte van suurstofradikale daarop, wat in vrye beweging is. Cholesterol is ook nodig vir die sintese van vitamien D, wat nodig is vir die vorming van hormone van die bynier-korteks en geslagshormone van vroue en mans. Die lipoproteïene self is van hoë en lae digtheid. Lae digtheid - LDL - word as sleg beskou, aangesien hulle cholesterol aan die mure van die vate dra, waar dit ophoop, wat die risiko van aterosklerose verhoog.
Wat is die norm?
Dit moet in ag geneem word dat 'n oormatige afname in LDL, sowel as 'n toename in HDL, skadelik vir die liggaam is. As jy 'n totale cholesterol van 6 mmol / l het, moet jy oor jou dieet dink, veral as daar ander risikofaktore vir kardiovaskulêre siekte is. In elk geval moet u 'n spesialis raadpleeg. 7 mmol / l - jy moet nie paniekerig raak nie, maar dit is die moeite werd om te dink oor jou lewenswyse. Verhoog fisiese aktiwiteit, konsulteer met 'n voedingkundige oor hul dieet, en na 2-4 maande evalueer die resultate. 8-10 mmol / l totale cholesterol - geen onafhanklike aksie nie! Met sulke toetse is 'n dokter se konsultasie nodig. BELANGRIKE Biochemiese bloedtoets vir lipiede word gegee vir sulke indikators as totale cholesterol (cholesterol), cholesterol-HDL cholesterol (hoëdigtheid lipoproteïen cholesterol), LDL cholesterol (laedigtheid lipoproteïen cholesterol). Aanduidings vir die studie van die siekte van die kardiovaskulêre stelsel; vetsug; lewer-, nier- en pankreas siektes; endokriene patologieë. Bloedmonsterneming vind plaas in die oggend, streng op 'n leë maag, nie minder as twaalf uur na die laaste maaltyd nie, die materiaal vir die studie is bloed serum. Volg die volgorde van ontvangs sappe is opsioneel, een kan vervang word deur 'n ander. Die belangrikste ding is om vars gekapte sappe te drink (stoor nie meer as twee uur in die yskas nie) en skud dit dadelik voor jy dit neem.
Seksuele probleme
Dit is bekend dat koronêre hartsiektes gemiddeld tien jaar later mans as vroue kry: dit is as gevolg van die werking van estrogeen, wat in hoë hoeveelhede voor menopouse geproduseer word. Terselfdertyd, vroue wat aan oortollige gewig ly, moet diabetes gereeld getoets word, ongeag ouderdom. Daarbenewens, omdat die wanorde in die liggaam absoluut alle lewensterreine affekteer, kan daar met sekerheid gesê word dat die vlak van libido afhang van cholesterol - dit is onlangs deur Italiaanse wetenskaplikes bevestig. Hulle het die gevolgtrekking gekom dat hoe hoër die cholesterolvlak in vroue, hoe laer hulle seksualiteit. By mans, egter, verhoog cholesterol in die bloed tot seksuele disfunksie. Dit is te danke aan die feit dat die bloed verstop met cholesterolplakkers erger is as om bloed te jaag, en onvoldoende toevoer van geslagsorgane met suurstof en voedingstowwe lei onvermydelik tot seksuele begeerte. Daarom, met enige versteurings van seksuele begeerte, word dokters aangeraai om seker bloed vir cholesterol te kontroleer, 'n dieet te gaan en sport toe te gaan.
Wat moet ek doen?
As jy weet oor die moontlikheid van verhoogde cholesterol, raadpleeg 'n dokter: hy sal cholesterolverlagende medisyne en 'n ooreenstemmende dieet voorskryf. En 'n derde van hulle vermoed nie eens dat hulle hoë cholesterol (hiperlipidemie) het nie. Hiperlipidemie is 'n abnormale verhoogde vlak van menslike cholesterol of lipoproteïene. Die skending van cholesterol of lipoproteïenmetabolisme kom dikwels voor, en dit is 'n belangrike risikofaktor vir die voorkoms van kardiovaskulêre siektes as gevolg van die betekenisvolle effek van cholesterol op die ontwikkeling van aterosklerose. Daarbenewens beïnvloed sommige hiperlipidemie die ontwikkeling van akute pankreatitis. Daar is egter ook 'n folkremedie. Neem die sesamsaad, druk dit op die toestand van die meel. Neem drie keer per dag 'n eetlepel op 'n eetlepel. In die oggend, by middagete en in die aand kan jy met kos eet. Ook in hierdie tyd is dit die moeite werd om te sorg vir voldoende fisiese inspanning, beheer oor druk en rook en alkohol uitsluit. Terloops, diegene wat ophou rook, verbeter dadelik hul toetse verskeie kere. Jaarliks sterf 17,5 miljoen mense van kardiovaskulêre siektes, waarvan die meeste veroorsaak word deur 'n skending van lipiedmetabolisme. Daarom, vandag, gegewe die aard van die verspreiding van kardiovaskulêre siektes, is dit redelik om oor 'n epidemie te praat.
Wat is die aanvulling?
'N Aantal biologies aktiewe toevoegings het ook genesende eienskappe op 'n hoë vlak van "slegte" cholesterol. Maar, voordat u enige stappe doen, moet u sekerlik met u dokter raadpleeg. Nikotien (nikotiensuur, vitamien B3) is 'n vitamien wat deelneem aan baie oksidatiewe reaksies van lewende selle. Dit verskil deurdat dit die konsentrasie van bloed lipoproteïene normaliseer; in groot dosisse (3-4 g / dag) verminder die konsentrasie van totale cholesterol, LDL, verhoog die vlak van HDL met anti-atherogene effek (voorkom degeneratiewe veranderinge in die mure van die arteries), verwyder klein vate, insluitende die brein, verbeter geheue en koördinasie van bewegings. Bevat in rogbrood, peulgewasse, niere en lewer. Geproduseer in die vorm van 'n geneesmiddel, die aanbevole dosis van 500 mg 3 keer per dag. Polikosanol (suikerbiet uittreksel) verminder die sintese van cholesterol, verminder LDL met ongeveer 30% en verhoog HDL met 15%. Aanbevole dosis: 10-20 mg per dag. Askorbiensuur (vitamien C) is 'n vitamienmiddel wat 'n metaboliese effek uitoefen en slegs met die liggaam in die liggaam ingaan. Dit is bekend dat vitamien C deelneem aan die regulering van oksidasie-reduksie prosesse, bloedstolling, weefselregenerasie, verminderde vaskulêre deurlaatbaarheid, verminder die behoefte aan vitamiene B, B2, A, E, foliensuur. Daar is ook gevind dat vitamien C verhoog die vlakke van beskermende HDL cholesterol by bejaardes. Daarbenewens lei die byvoeging van 'n dieet wat ryk is aan pektien askorbiensuur, tot 'n daling in cholesterol laer as van 'n eenvoudige pektien dieet (en sitrus, tamatie, aarbei, spinasie bevat albei). Vitamien E (tokoferol) is 'n vetoplosbare vitamien, 'n belangrike antioksidant.
Dit bevorder:
■ veroudering van die verouderingsproses;
Oxygenation of cells; versterking van die mure van bloedvate;
■ die vorming van bloedklonte ook voorkom;
■ versterking van die miokardium. Bevat in groente en botter, groen, melk, eiers, lewer, vleis, sowel as in kiemgrane.
kalsium
Dit blyk dat kalsium as voedselaanvulling nie net help om bene te versterk nie, maar help ook die hart. In die loop van die studie het dit bekend geword dat die gebruik van 1 g kalsium per dag vir 2 maande die vlak van cholesterol met 5% in individue met HDL verminder. Infusie van plantain. Biologies aktiewe stowwe van plantain blare, onder andere, is saponiene, pektienstowwe, flavonoïede en oksikinnamiese sure, wat help om cholesterol in die bloedplasma te verminder en 'n hipocholesterolemiese effek het.
Om dit voor te berei:
1 eetlepel. rou gooi 1 koppie kookwater, dring 15 minute aan. en filter. Neem 1 eetlepels elk. 3 keer per dag voor etes. Artisjok uittreksel verhoog die produksie van koënsieme deur hepatosiete en beïnvloed die metabolisme van lipiede, cholesterol en keton liggame, verbeter die antitoksiese funksie van die lewer. Die uittreksel is beskikbaar as 'n biologies aktiewe toevoeging. Sojabone. Miskien is die enigste positiewe eienskap van sojabone, waarop wetenskaplikes aandring, die vermoë om die vlak van LDL te verlaag. Om dit te doen, moet jy 'n dag tot 25 gram soja-proteïen kry - ongeveer 250 gram tofu-kaas. Dit is duidelik dat die eet van so baie sojaprodukte vir enigiemand moeilik is, so jy kan net sojaproteïen in poeier doen en dit oplos (in die hoeveelheid van een maatlepel) in water of lae-kalorie melk. Die beste opsie is om soja poeier by môrepap te voeg.