Elke meisie drome om 'n wonderlike figuur te hê. Veral jong mummies droom daaroor. Na die geboorte verlaat die figuur veel te wense. Tot onlangs, tydens swangerskap, het jy nie gedink oor wat met jou figuur sou gebeur nadat jy geboorte gegee het nie. Maar daar is maniere waarmee jy die maag vinnig en effektief kan skoonmaak na die bevalling. Kom ons probeer verskillende metodes oorweeg.
Wanneer om fisiese opleiding na die bevalling te begin?
Doen fisiese oefeninge na bevalling slegs na 2 - 3 maande. Begin dit nie voorheen nie. Dit kan jou liggaam nadelig beïnvloed, jy kan probleme ondervind. In plaas van fisiese inspanning, is dit beter om aandag aan kos te gee, en sluit nie hoëkoolvoedsel uit nie. Maar let op dat moeders wat borsvoedende kinders is, nie betrokke kan raak in dieet. Gee lekkergoed en vet. En na 3 maande kan jy veilig begin met oefeninge wat vinnig help om die maag te verwyder.
Oefeninge vir die buik.
Om die maag effektief te verwyder en die gewenste resultaat te behaal, verg dit baie moeite en tyd.
Ons sal maklik oefeninge oorweeg, waardeur u goeie resultate kan behaal. Om enige van die oefeninge uit te voer, moet jy jouself aanpas by die korrekte benadering tot alle aktiwiteite.
Voor die aanvang van enige oefening, razmomnites onder 'n vrolike lied, dans, spring. Probeer om die pers voortdurend te druk. Doen elke oefening korrek. As jy die gewenste resultaat wil bereik, moet jy jouself heeltemal toewy aan studie. As jy lankal nie betrokke was by sport nie, doen dan die oefeninge geleidelik. Dit is nodig om asemhaling en asemhaling in die algemeen te monitor! Gedurende inspirasie is dit die moeite werd om spiere met al die krag te spanning, en hoe om dieper in jouself te trek. Asem dan uit sonder om die spiere op jou maag los te maak.
Druk om elke dag vir 'n maand te pomp. Aan die einde van die maand sal jy 'n aangename resultaat vir jou sien. Pers is miskien die mees voordelige opsie as jy die maag wil verwyder. Jy moet dit kwalitatief doen, verkieslik sonder om in die oggend en in die aand te stop.
Moet nie 'n halfuur voor klasse eet nie. Strek jou spiere voor jy enige oefening begin.
Staan op in die beginposisie, bene saam. Gedurende die knieë, is dit beter om jou hande op jou heup te plaas. Dan inasem en blaas die maag op.
Reguit, dan moet jy jou arms op die skouervlak oprig, terwyl dit met al sy krag uitstraal, terwyl die buik met al sy magte ingehaal word. Asem uit.
Die volgende oefening. Aanvaar die beginposisie. Lê op jou rug, sit jou hande agter jou kop, uitasem, lig die lemme effens op. In hierdie geval, maak seker dat jy in jou maag trek.
Sit op die bank en lê dan op jou rug. Sit jou hande agter jou kop. En lig jou bene na die maag.
Benewens fisiese oefeninge by die huis, kan jy ook op die uitgang oefen. Die buik na aflewering is sigbaar, en jy moet allerhande metodes gebruik om dit te ontslae te raak.
Byvoorbeeld, wanneer jy met 'n hond, met 'n hond gaan stap, kan jy ook oefen. Span voortdurend en ontspan die spiere terwyl jy loop.
Na die geboorte verloor die vel sy voormalige elastisiteit en skoonheid. Dit word gestrek, maar op 'n jong ouderdom word dit alles herstel. Maar dit gebeur nie vir almal nie. Baie moet veg vir 'n pragtige en soepel vel. Vir sulke gevalle kan jy skoonheidsalonne besoek. Soveel makliker om die voorkoms en fermheid van die vel te herwin.
Jy kan ook voedingsroomkremies, ys, kosmetiese maskers gebruik. Veral waardeer in sulke gevalle is heuning, of 'n oplossing van heuning. Dit het die vermoë om die vel te verskerp.