Ons werk voortdurend intensief sonder rus, ons is 100% toegewyd, ons neem besluite en is verantwoordelik vir hulle. Daar is weke wanneer ons oortyd werk, sonder verlof. Nadat ons belangstelling in die werk verloor, omdat dit vir ons 'n gevoel van nuwigheid verloor het, is alles voorspelbaar en eentonig. Die werk is gedoen "op die masjien". Ons is voortdurend in 'n toestand van irritasie, ons het nie genoeg krag of begeerte om voort te gaan werk nie. Van die verlies aan belangstelling in werk, is ons melancholie, bekommerd. Nie baie kan hierdie emosionele spanning vir 'n lang tyd weerstaan nie, en daarna weer hul krag kry en aanhou werk. Ander sulke stres is erger.
Eerstens, beheer jou emosies. Volg jou bui en bestuur emosies. Wees geduldig, oorkom struikelblokke.
Probeer om iets interessant en nuut in werk te vind. Vind nuwe aanwysings van aktiwiteit. Wanneer jy by die werk kom, verander die roete. As daar tyd en geleentheid is, stap dan in die park. As jy terugkeer huis toe, gaan dan eerder 'n paar keer uit en stap na die huis.
Korrekte strukturering van tyd van werk en rus kan ook jou probleme oplos. Probeer om klein pouses gedurende die dag te reël, kommunikeer dikwels met jou vriende en familie, vind tyd vir jou gunsteling aktiwiteite of sport.
Vir 'n goeie bui en sterk senuwees sal 'n goeie en volle slaap help. Vir 'n slaap, neem ten minste 8 uur. Slaap herstel ons krag. Na 'n volle slaap, sal ons gereed wees vir enige moeilike werk.