Verwyder die moegheid van die voete sal help om die kontrasdou, wat van onder af gerig word. Begin met warm water (naby liggaamstemperatuur), maak afkoel.
Doel: sorg vir die are
Ernstigheid en pyn in die bene kan voorkom by spatare en ander vaskulêre siektes.
WAT OM TE DOEN: Neem 'n opname van 'n phleboloog, wat insluit ultraklankdopplerografie van die are en arteries. Moenie die "warm prosedures" in die bad en bad misbruik nie. Probeer om die posisie van die bene meer dikwels te verander. In die aanvanklike stadium van spatare, fisioterapie oefeninge, salf en venetika help. Die volgende stadium vereis skleroterapie (die bekendstelling van are van stowwe wat sy mure splic). Sterk uitgebrei en patologies veranderende are word deur operasie verwyder. Die toestand van die are is nadelig beïnvloed deur 'n aantal hormonale voorbehoedmiddels.
Ondersteun die boog van die voet
Vinnige moegheid wanneer loop, kom dikwels voor met plat voete, wanneer die voetboog skaars die gewig van die liggaam hou. Ongemak versterk skoene op 'n plat sole.
Wat om te doen: die teenwoordigheid van die siekte diagnoseer 'n pediater of ortopedkundige, rekenaar optiese diagnose sal die vlak van plat voete bepaal. Die dokter sal spesiale insoles-boogsteune en 'n stel gimnastiese oefeninge optel. Die oorsaak van plat voete kan oorgewig wees.
Om te rus, loop: loop op die mat, begin van 1-2 stappe, verhoog hulle geleidelik tot 10-15; om 'n tennisbal te rol sonder om op te staan.
Doel: om spierspasma te verlig
Pyn in die been kan voorkom as gevolg van spasm van die gastrocnemius spier. Hy gebeur met vroue wat van hoë hakke hou.
WAT OM TE DOEN: adres aan die neuropatoloog en die ortoped. Spasm word verwyder massage, fisioterapie, 'n effektiewe prosedure van post-isometriese ontspanning (IRP). Tot die spiere was normaal: die optimale hoogte van die hak 3-4 cm.
As jy bekommerd is oor 'n probleem wat verband hou met jou fisiese of geestelike gesondheid, maar jy weet nie waar om hulp te kry nie, skryf aan ons en ons sal die beste opsie vir u kies.
Doel: om die ruggraat te reguleer
Probleme in die vertebrale deel lei dikwels tot die verskyning van sogenaamde bestralingspyne, d.w.s. gee aan die voete. In hierdie geval mag die rug nie pla nie.
WAT OM TE DOEN: doen 'n diagnose van die ruggraat in 'n neuroloog, ortopedis, maak X-strale, benodig in sommige gevalle 'n rekenaar (CT) of magnetiese resonansiebeeldvorming (MRI). Identifiseer die moontlike gevolge van beserings (indien wel) in 'n neurochirurg. Met probleme in die rug help massage, klassieke of Thaise, sowel as terapeutiese gimnastiek, akupunktuur, handleiding. Klasse op spesiale rehabilitasiesimulators kan effektief wees - hulle word uitgevoer onder 'n individuele program met gedoseerde vragte. Daarom, om hulle beter te begin in 'n gespesialiseerde sentrum.
Na die ruggraat was normaal: verwarming wurm sigare, akupressuur, arbeidsterapie, terapeutiese bad. As jy die postuur verander (selfs onbeduidend), versprei enige vragte (byvoorbeeld sakke) ewe in albei hande.
Die doel: om die bundels te "vrylating"
Of daar skade aan die lokomotoriese stelsel is, sal die traumatoloog-ortopedus definieer. Met pyn gelokaliseer in die area van een gewrig, moet u 'n rumatoloog of ortopedkundige kontak.
Wat om te doen: probleme met gewrigte in die aanvanklike stadium word maklik vergoed. Eerstens, jy benodig: ultraklank, x-straal, bloedtoets - kliniese en rumatologiese toetse (bloed uit die are). Die kalsiuminhoud in die liggaam word nagegaan met densitometrie. Behandeling hang af van die siekte en die stadium daarvan. In die aanvanklike stadium word dieet, artikulasie, massage, akupunktuur, terapeutiese bad gebruik. Op die volgende - medisyne, fisioterapie (toepassings met medisyne), magnetoterapie. Dat die ligamente en spiere was normaal: onderdompeling in 'n sedervat, moxibustion by akupunktuurpunte met asem sigare.
Doel: om metaboliese prosesse te evalueer
Die erns en pyn in die bene wanneer loop kan een van die simptome van metaboliese afwykings in die liggaam wees.
Wat om te doen: twee of drie keer met 'n sekere interval om die glukose-inhoud in die bloed te meet (vas). Met haar verhoogde aanwysers gaan die eksamen voort met 'n endokrinoloog.
Doel: om die "klein pelvis" na te gaan
As die pyn in die bene gepaard gaan met hul swelling, insluitend verborge (wanneer die skoene snags in die aand is, is daar spore van bande en rubberbande van sokkies), is dit nodig om die toestand van die vroulike organe na te gaan.
WAT OM TE DOEN: Om aan die ginekoloog aandag te gee en die VSA van 'n klein wasbak te maak.
Behandeling afhangende van die uitslae van die eksamen. Met die uitbreiding van are in die klein bekken gebruik hirudoterapie (in ooreenkoms met die ginekoloog).