Ideaal gesproke, slaap moet 'n persoon rus en kalmeer, maar dit gebeur dat ons snags draai en skree terwyl ons 'n verskriklike of onaangename droom sien. Hoekom is dit dat sommige mense dit glad nie ken nie, terwyl ander hardnekkig gepynig word deur so 'n probleem? Waar kom hulle vandaan? Kom ons verstaan!
Oorsake van nagmerries
Volgens waarnemings van sielkundiges droom dreigende drome soms die helfte van alle mense. Hier met watter faktore dit verbind kan word:- spanning, sterk sowel as lig;
- rustelose bene-sindroom (hierdie naam het 'n probleem waarin 'n persoon in die nag ongemak in die bene ervaar en probeer om dit deur beweging uit te skakel);
- die gewoonte om te ooreet voordat jy gaan slaap;
- onophoudelike hou van asem, apnee;
- koors, koors tydens siekte;
- onvoldoende hoeveelheid slaap, oorwerk;
- depressiewe toestand;
- onttrekking sindroom van sommige medisyne;
- tydperk van onttrekking van alkohol afhanklikheid.
Die gebruik van vreeslike drome
'N baie algemene oorsaak van nagmerries is die sogenaamde post-traumatiese stres. In so 'n toestand val 'n persoon weens 'n verskriklike fisiese of morele trauma wat ervaar word. Vir 'n lang tyd het hy nagmerries wat daarmee verband hou. Dit is 'n noodsaaklike maatreël - die brein probeer om 'n persoon in die onderbewussyn aan te pas om sy psige gesond te hou. In die algemeen is dit normaal, maar as die sindroom langer as twee weke duur, is dit beter om hulp van 'n psigoterapeut te soek. Nagmerries ly amper alle mans wat Afghanistan oorleef het. Eers wanneer ons in woede en wrewel bevry word, kan ons in werklikheid tot 'n gebalanseerde staat kom.Wanneer kan nagmerries voorkom?
Benewens die post-traumatiese tydperk verskyn nagmerries dikwels tydens persoonlike groei - leeftydkrisisse, draaipunte. Om 'n persoon te vorm is nie 'n maklike taak nie, en nagmerries is een van die gereedskap wat die liggaam gebruik. Trouens, dit is al ons onderbewuste vrese en as ons dit in 'n vreeslike droom kan verslaan, sal ons gereed wees om in werklikheid na 'n nuwe vlak te beweeg. Ook dreigende drome word gedroom, as ons brein bekommerd is oor 'n probleem. Miskien is jy nie eers bewus van hierdie angs nie, aangesien alles op 'n onderbewuste vlak gebeur. Om met onaangename situasies in 'n verskriklike droom te hanteer, kry 'n persoon 'n antwoord op die vraag hoe om in werklikheid op te tree.Ontleding van nagmerrie drome
Wetenskaplikes het al amper honderd jaar sulke drome ondersoek, gereeld iets nuuts ontdek. Nou is dit bekend dat die frekwensie van nagmerries omgekeerd eweredig is aan ouderdom. Dus, as hulle 70-90 persent van tieners droom, dan is slegs 5 persent van die ouer mense. Die taak vir wetenskaplikes is ingewikkeld deur die feit dat elke nagmerrie uniek is, en 'n persoon kan nie altyd behoorlik vertel van al die besonderhede van wat hy drome nie. In 1935 het die sielkundige A. Zadra 12 studies gedoen, maar kon niks ondubbelsins vind nie, want die resultate van elke eksperiment het verskil, afhangende van die persoon, omstandighede en metodes van navorsing. Om die verskriklike drome te bestudeer, het die sielkundige onderhoude en vraelyste gebruik. Vakke het 'n tydskrif van drome gehou, maar hulle kon nie alles in detail skryf nie, want wat hulle gedroom het, was gewoonlik 'n paar minute nadat hulle ontwaak het, vergeet.Wat beteken verskriklike drome?
Nagmerries, soos gewone drome, kan ontsyfer word. Sielkundiges is betrokke by hierdie. Hulle het 'n lys gemaak van die mees algemene verskriklike drome. Natuurlik kan hul besonderhede wissel, maar die essensie bly onveranderd. Dus, die tien mees algemene verskriklike drome:- Die val. Enige droom waarin jy vasgevang voel, simboliseer 'n soortgelyke situasie in die werklikheid. Waarskynlik, iemand druk op jou en dwing jou om besluite te neem wat jy nie hou nie en jou opinie op te stel. Kan jy uit hierdie situasie en ontrafel die teenstrydige wurg - jy weet beter, afhangende van wat droom. Maar doen dit noodwendig iets anders, anders sal die ongemak jou tot 'n senuwee-ineenstorting lei.
- Om te sink of te val. Baie mense ken die gevoel van verantwoordelikheid, wanneer die kop letterlik by die nate uitbarstels van die gedagtes van wat sal gebeur as jy misluk. Dit is hierdie gevoelens wat 'n droom kan uitlok waarin jy val of verdrink. Elke sodanige droom beteken jou besorgdheid vir enige probleem. Dit is ook belangrik om die reaksie van jou onderbewussyn op die vreesaanjaende faktor in 'n vreeslike droom in ag te neem en daaruit gevolgtrekkings te maak oor die situasie.
- 'N Gebreekte foon / rekenaar. Klink glad nie scary nie? Jy moet hier dieper kyk. Die afbreek van kommunikasie in 'n nagmerrie simboliseer dat 'n mens in die werklike lewe wanhopig iemand wil bereik, kontak met hom vind, maar dit nie kan doen nie. Dit kan ook 'n droom wees in verband met die verlies van 'n goeie vriend of die dood van 'n familielid. Afhangende van die oorsaak van die nagmerrie word ook die aksies wat in werklikheid geneem word, bepaal.
- 'N Man sonder klere of in slegte klere, wat in 'n openbare plek is. Dikwels droom mense van verskillende ouderdomme dat hulle naak voor vreemdes was. Dit is maklik om te raai dat 'n dromer in die lewe geheime het wat hy styf bedek. Dit simboliseer klere in 'n droom. As die slaper geen negatief van sy naaktheid voel nie, dan het hy niks om weg te steek nie.
- Globale natuurramp. Enigeen sal bang raak deur die episentrum van so 'n verskriklike gebeurtenis te slaan. Wat die drome betref, dui die ramp in hulle op 'n naderende ramp in die werklike lewe, nie noodwendig natuurlik nie. Hierdie soort nagmerrie is 'n droom as ons bang is om 'n belangrike gebeurtenis te nader of ons betwyfel dat ons dit sal hanteer.
- Eksamen. Dit kan ook 'n nagmerrie wees om 'n moeilike probleem op te los, al is die skooljare in die verre verlede verlaat. Angs wat verband hou met die eksamen, besoek mense van alle ouderdomme en is nou verwant aan soortgelyke angs op die agtergrond van ander gebeure. Die uitkoms van hierdie gebeure kan voorsien word deur die assessering wat ontvang word as gevolg van slaap, sowel as uit die persepsie daarvan - of dit te laag of te hoog lyk.
- Verlies van vaste eiendom of ander belangrike eiendom. As 'n reël, in enige droom is daar 'n deel wat verantwoordelik is vir die persepsie van die persoon se self, en die deel wat verantwoordelik is vir ander se mening. As die eiendom in die nagmerrie beskadig is, wag 'n ware kraak in jou lewe. As die huis beroof is, vermoed 'n persoon dat hulle hom mislei.
- Probleme met die masjien. Natuurlik, in werklikheid vir die motor eienaar is die afbreek van sy "yster perd" onaangenaam op sigself. Maar in 'n vreeslike droom spreek die motor ons eie liggaam, die fisiologiese dop uit. En alles wat onder die kap is - interne gevoelens en ervarings. Die betekenis van 'n bepaalde nagmerrie kan gesê word deur die aard van die onderbreking. Byvoorbeeld, as jy skielik beheer verloor, dan in die lewe, haastig langs die helling, en probeer nie om gebeurtenisse te bestuur nie. Die ongeluk simboliseer impotensie voor die omstandighede.
- Wond, siekte, dood. Hierdie herhalende slaap laat dikwels iemand onaangename gevoelens op die onderbewuste vlak, maar in werklikheid is alles nie so ondubbelsinnig nie. Byvoorbeeld, die dood kan die einde van 'n ander lewensfase beteken en die begeerte om die volgende te begin. In 'n ander interpretasie is die dood 'n sein uit die brein dat jy jou vriende moet raadpleeg om uit hierdie moeilike situasie te kom. Die dood van 'n goeie vriend of familielid in 'n droom beteken dat jy die belangrike deeltjie van jouself wat jy daarin gesien het, kan verloor of verloor het.
- Jaag of verberg. Een van die vreeslikste nagmerries vir baie - wanneer jy wanhopig moet vlug of wegsteek van 'n sekere persoon of wese. Nietemin, dit is 'n baie gewone reaksie van die brein op onvoorsiene omstandighede in die werklikheid, waaruit ons wil wegsteek, in ons dop wegkruip. Die uitkoms van 'n droom is in staat om te besluit of dit nodig is om dit te doen, of dit is beter om uit te gaan om te veg met 'n oop visier.
Wat as die gruwels 'n droom gehad het?
Om die herhaling van onaangename drome te voorkom, probeer om die volgende reëls van gesonde slaap te onderhou:- Moenie snags ooreet nie, laat die aandete maklik wees en nie later as 2 uur voor slaaptyd nie;
- die kamer moet geventileer word, ontslae te raak van onaangename reuke en spoedigheid;
- gebruik 'n beddegoed gemaak van natuurlike materiale wat aangenaam is vir die liggaam;
- Moenie snags speel in horror speletjies nie en moenie opwinders kyk nie;
- Jy kan sagte sedatiewe gebruik sonder 'n voorskrif, soos valeriaan, laat dit nie 'n gewoonte word nie.
Waarom het swanger vroue nagmerries?
Die redes kan anders wees. As 'n vrou die eerste swangerskap is, ervaar sy baie vrese, wat in drome weerspieël word. Sy is bekommerd oor alles - giftigheid, 'n veranderende liggaam, vreemde smaak in kos, 'n afname of toename in libido. Slegs 'n baie sterk psige kan hierdie tydperk pynloos verduur en ontslae raak van onnodige stres. 'N Belangrike rol word ook gespeel deur ervarings vir die toekomstige kind, vir sy gesondheid. Baie vroue is bang om geboorte te gee aan 'n siek kind. En natuurlik is daar vrees vir aflewering, veral as daar 'n "wense" was wat haar vreeslike stories vertel het oor die tragiese uitkoms van geboorte van iemand van vriende. Daar mag angs wees oor die geslag van die kind as die vrou 'n streng seun of meisie wil geboorte gee. En dan word sy in 'n koue sweet wakker en sien 'n herhalende droom oor die geboorte van 'n kind van die teenoorgestelde geslag. Die taak van die familie is om die toekomstige ma te verseker sodat sy verstaan. Die belangrikste ding is die kind se gesondheid, en liefde sal na die baba van albei geslagte kom.Hoe om ontslae te raak van vreeslike drome?
Daar is verskeie faktore in die teenwoordigheid van wat dit nodig is om 'n dokter te raadpleeg eerder as selfmedikaat:- jy ly dikwels aan slapeloosheid;
- word elke uur of meer wakker, en na ontwaking raak jy amper nie aan die slaap nie;
- wakker word in 'n woede toestand, in 'n slegte bui;
- wakker word met hoofpyn, in 'n koue sweet en met hartklopping.