Veroudering van die liggaam is ongelukkig 'n natuurlike en onvermydelike proses, maar nie almal op ouderdom lyk en voel dieselfde nie. Dit hang direk af van die persoon se lewenstyl, eetgedrag, motoriese aktiwiteit en die teenwoordigheid van slegte gewoontes. Die feit dat in die jeug onskuldige pranks lyk, kan na veertig jaar ernstige probleme veroorsaak wat die lewensgehalte direk beïnvloed en 'n persoon na 'n hospitaal kan neem. Kom ons kyk na die mees gevaarlike slegte gewoontes en verwyder hulle vir ewig uit ons lewens.
rook
Die verslawing aan rook het lankal 'n wêreldwye katastrofe geword, 'n epidemie wat letterlik alle segmente van die bevolking omsluit. Elke jaar sterf sewe miljoen mense uit hierdie verslawing en siektes wat direk daarmee verband hou. Dit is bewys dat rook 'n direkte katalisator vir kanker en kardiovaskulêre siektes is, veroorsaak ernstige probleme met die longe en spysverteringskanaal, verlaag immuniteit.
Veral negatief beïnvloed rook die gesondheid en voorkoms van 'n vrou. Skadelike chemiese verbindings wat in tabakrook voorkom, lei tot versnelde vernietiging van kollageen in die vel en ontneem die selle van suurstof. Vandaar die aardse gelaatskleur, die gebrokenheid van die vel, voortydige rimpels, flabbiness en sagging. Die gewoonte om te rook en van die rook af te lei, lei tot die voorkoms van diep gesigsrimpels, om nie die geelheid van die tande en die walglike reuk van die mond te noem nie. Daarom, voordat dit te laat is, ontslae te raak van hierdie verslawing, wat elke dag jou skoonheid en gesondheid wegneem!
alkohol
Alkoholisme is nog 'n plaag van die moderne samelewing. Ongelukkig het hierdie probleem in ons land die omvang van 'n nasionale ramp verkry. Die aantal mense wat van jaar tot jaar drink, verhoog onderskeidelik die opwaartse neiging en die sterftesyfer van die gevolge van hierdie verslawing. Elke slukkie alkohol veroorsaak 'n verlammende blaas op die kardiovaskulêre stelsel, vernietig die lewer, niere en spysverteringskanaal, vernietig breinselle. Langdurige gebruik van alkohol veroorsaak afbreek van die persoonlikheid, verminderde geestelike en fisiese aktiwiteit, lei tot apatie en chroniese depressie. Onbeheerde dronkenskap beïnvloed die genetiese kode van DNA, wat nie toekomstige kinders kan beïnvloed nie.
Spesiale skade word veroorsaak deur alkohol aan die vroulike liggaam, wat 'n aanhoudende afhanklikheid veroorsaak, waaruit dit ongelooflik moeilik is om ontslae te raak. Die konstante gebruik van alkohol veroorsaak kenmerkende swelling en puffiness van die gesig, wat verband hou met swak nierfunksie en dehidrasie van die liggaam. Daarbenewens het 'n dronk vrou dikwels die risiko om in 'n gevaarlike lewe vir haar lewe en gesondheid te val, waarin sy nie voldoende kan reageer op wat aangaan nie.
Die kategoriese weiering van alkohol is glad nie nodig nie (behalwe die verbod op mediese aanduidings). Dit is net genoeg om die gebruik daarvan te beperk, wat soms klein dosisse kwaliteit alkohol toelaat.
dwelms
Die verskriklike gevaar van dwelms skuil in die spoed van hul vernietigende effek op die menslike liggaam. Van die oomblik af dat ek net probeer om te "waar om 'n dosis te neem" is 'n rekord kort tyd. Binne 'n kort spasie word 'n persoon verslaaf aan chemiese stowwe wat sy psige vernietig en die liggaam lam. Dwelms verval die metabolisme, en sonder hulle word die gewone proses van vitale aktiwiteit onmoontlik. Daarom is dit so moeilik om ontslae te raak van hierdie verslawing, wat in 70% van die gevalle tot tragiese gevolge lei. As 'n reël kan 'n dwelmverslaafde nie onafhanklik terugkeer na die normale lewe nie, hy benodig professionele hulp van dokters en langtermynrehabilitasie.
fisiese onaktiwiteit
Die gebrek aan beweging en fisiese aktiwiteit is nog 'n plaag van die moderne samelewing wat lei tot voortydige veroudering. Tegniese vooruitgang het gelei tot die feit dat mense minder begin beweeg het, die masjiene vervang fisiese arbeid, wat vervang is deur 'n passiewe tydverdryf by die rekenaar omring deur plate met skadelike kos. Dit is nie net spieratrofie en oormatige vetsug nie, maar ook met 'n hele klompie kroniese siektes.
As gevolg van die gebrek aan volle fisiese inspanning, die kardiovaskulêre stelsel ly, die metabolisme vertraag, word die respiratoriese en muskuloskeletale funksies ontwrig, die ruggraatworpe, wat lei tot buiging en selfs skoliose. Gebrek aan beweging en bly in die vars lug verminder immuniteit en lei tot suurstof hongersnood, wat belemmer is met 'n afname in geestelike aktiwiteit en die risiko van geestesversteurings (slapeloosheid, lusteloosheid, moegheid, moegheid, geheueverlies, verhoogde prikkelbaarheid).
Onbeheerde blootstelling aan die son
Die meeste mense, veral vroue, in die nastrewing van 'n pragtige bronsbruin, vergeet die vernietigende effek van direkte sonlig. Ultraviolet, wat bydra tot die ontwikkeling van vitamien D, wat nodig is vir die menslike liggaam, kan 'n ware moordenaar vir die vel wees. Oormatige blootstelling aan die son sonder die gebruik van spesiale beskermende middels lei tot voortydige veroudering en uitdroging van die vel, die voorkoms van pigmentasie en selfs kanker. Van direkte sonlig, hare en oë ly, moenie vergeet van die hoofdeksels en sonbrille nie. Leer hoe om behoorlik 'n beskermende room volgens velsoort te kies en moenie vergeet om dit saam met jou na die strand te neem nie.
Gebrek aan slaap
Selfs 'n enkele slaaplose nag kan 'n afdruk op die gesig in die vorm van donker sirkels of lelike sakke onder die oë laat. Wat kan ons sê oor konstante gebrek aan slaap! Ideaal, 'n persoon benodig 8 ure volle nagrus om al die funksies van die liggaam heeltemal te herstel. Die beste tyd om te gaan slaap is van 21 tot 22 in die aand. In hierdie tydperk word selle hernu en die hoof metaboliese prosesse begin. Dit is belangrik om te sorg vir 'n gemaklike matras, natuurlike beddegoed en die regte kussing om die kamer te ventileer voordat jy gaan slaap en 'n gemaklike pose neem (ideaal om te leer om op jou rug te slaap) en dan sal elke oggend baie mooi en vrolik wees.
Lae waterverbruik
Om so lank as moontlik na die vel te bly, is jonk en soepel, dit is nodig om soveel water as moontlik gedurende die dag te drink. Neem die reël om jou dag met 'n glas skoon water op 'n leë maag te begin. Gebrek aan vloeistof lei tot voortydige veroudering en slagting van die liggaam, die vorming van oortollige vet, verslegtende gastro-intestinale funksie en wanfunksies in arteriële druk.