Benewens die gewigsverlies effek, help die massering van die buik in die stryd teen stase in die interne organe, dit reguleer derm peristalse. Massage kan by die huis gedoen word sonder om 'n duur masseur by te woon en geld en tyd te bespaar.
Geplukte buikmassage
Hierdie soort massage kan beide 'n onafhanklike en voorbereidende stadium wees vir die hoofmassage vir gewigsverlies. Die doel van hierdie massage is om die spiere van die maag te strek, maar dit help ook om die vel glad te maak en sy toon te verhoog. Dan sal die vel mooi en glad word. Benewens die verbetering van die toestand van die vel, kan massage help om die voorkoms van rekmerke te voorkom.
Wanneer u nekmassering uitvoer, moet 'n paar aanbevelings gevolg word. Lê eers op jou rug en ontspan. Lig 'n bietjie vel op die maag, knyp jouself, beweeg so regoor die maag kloksgewys. Probeer om jouself meer intensief te knyp met elke volgende sirkel. Aan die einde van die massage moet die vel rooi word. Daarna, neem 'n badhanddoek en vryf die maag weer met die kloksgewys. As dit moontlik is, pas 'n massageolie of -room voor die massage.
Watermassage van die buik
Watermassage is eenvoudig genoeg, want die uitvoering daarvan sal voldoende gewone stowwe wees. Massage kan gedoen word terwyl jy 'n bad neem. Watermassage energiseer, vernuwe en toon. Daarbenewens help hierdie massage om die figuur slanker te maak, en die vel is glad en dit reguleer ook die verteringsproses.
Dit is nodig om koel water te gebruik wanneer die massage uitgevoer word. Gaan die stort na die maag en wys dit met die kloksgewys. Die kontras van die hoofdruk sal ook die uitkoms van die prosedure positief beïnvloed. Bepaal jouself die toepaslike temperatuur en sterkte van die straal.
Spesiale vaardighede vir die uitvoering van 'n massering van die maag is nie nodig nie, dit kan tuis deur jouself gedoen word. Maar daar is ook sekere reëls wat onthou en gerespekteer moet word. Die eerste reël is die reëlmatigheid van die massage, as jy hom 'n bietjie tyd gedurende die dag neem, dan kan jy die uitslag baie gou sien. Dit moet onthou word dat jy nie nodig het om die maag aktief te masseer nadat jy geëet het nie. Dit is beter om dit vir etes vir 'n uur of na 'n half tot twee uur te eet.
Gedurende swangerskap moet so 'n massage nie gedoen word nie, sowel as met onbegryplike pyn in die buik. Onder sulke toestande is dit beter om 'n dokter te raadpleeg.
In die loop van die massage moet jy 'n dieet volg en seker wees om lekkers, gebak en vet in groot hoeveelhede op te gee. Moenie vergeet van fisiese aktiwiteit nie, hulle is baie belangrik om gewig te verloor.
Kan maag massage
By die uitvoer van 'n effektiewe massage van die maag, is spesiale silikoonblikkies wat by elke apteek verkoop word, uitstekend. So 'n massage vir 'n kort tyd sal oortollige vet op die maag verwyder. Voor die sessie masseer die vel met 'n oplossing van alkohol. Dien dan op die abdominale area massageolie toe, waarby jy roosmaryn-essensiële olie kan byvoeg.
Bevestig die flesse sodat daar nie meer as 1,5 cm van die vel binne is nie. Beweeg dit ook met die kloksgewys, wat 'n sigsag of 'n spiraal uitbeeld. Die sessie moet vir 5-7 minute gehou word. Na hierdie prosedure, bedek die maag met 'n kombers en lê 'n ruk lank. Aanvanklik kan kneusplekke op die maag verskyn, maar na 'n rukkie sal die vel gebruik word en sal die kneusplekke verdwyn.
Heuning massering van die maag
Heuningmassage is ook effektief om gewig te verloor. Maar vir die uitvoering van hierdie tipe massage, moet net vars regte blomme heuning gebruik word.
Daarbenewens sal die maag slanker word na so 'n massering, selfs 'n slag sal van die liggaam verwyder word. Die vel sal soepel en elasties word, selluliet sal verdwyn.
Dit is nodig om twee teelepels heuning met tien druppels essensiële olie (nie meer) te meng nie. Die massage word eenvoudig gedoen. Dien heuning toe in die palm van jou hand en klop op die maag.
Met verloop van tyd word die heuning verdik, en die hande sal by die vel bly en sodoende 'n vakuum-effek verkry. Na 'n rukkie sal dit opmerklik wees hoe die witterige stof vanaf die porieë sal verskyn - dit is slakke! Was jou hande en gaan voort met die massage, doen dit vir 10-15 minute, maar nie meer as 'n halfuur nie. Na die prosedure, neem 'n warm stort, maar nie warm nie. Tydens die sessie wissel die stremming en stres. Hierdie kursus duur van 10 tot 15 sessies, wat elke ander dag uitgevoer word. Die vel kan met appelasynas bevochtig word, wat ook vet verbrand. Heuning massage is effektief nie net as 'n manier om gewig te verloor nie, maar ook as 'n manier om selluliet te bestry.
Handmatige massering van die maag vir gewigsverlies
Sulke massage word aanbeveel om voor fisiese oefeninge te doen, aangesien dit die spiere van die maag verslap. Na so 'n opwarming sal hulle gereed wees vir fisiese inspanning. Handmatige massage kan met 'n massasietoestel gedoen word, of met 'n handdoek, byvoorbeeld, kan dit 'n massagehandskoen vervang. Strek die maag eerste vertikaal, en dan horisontaal. As jy besluit om 'n handdoek te gebruik, maak seker dat dit nie baie moeilik is nie.
As jy met jou hande masseer, doen net ligte bewegings op die maag en beweeg weer met die kloksgewys. Wees op die uitkyk vir sterkte en skerpte van bewegings. Hulle moet nie te sterk wees nie, aangesien dit nie aanbeveel word om hard op die maag te druk nie. Maar maak ook seker dat die massage nie te sag en gevoel is nie, of dit sal geen effek bring nie.
Dit is nodig om aktiewe, maar ligte, dringende bewegings met beide hande en reguit vingers te maak. Moenie dit met geweld oordoen nie, aangesien daar nie net die vel nie, maar ook die interne organe beskadig kan word. Beweeg jou hande ook met die kloksgewys. Sit dan jou hande in die onderbuik met jou hande en begin vibreuse vibrasies maak. Die buik moet ontspan en vry wees om te swaai.