Drink koue water. Op die vooraand van die herfsweer verkies ons warm tee, koffie of gemaalde wyn: aromatiese drankies warm en hoop vir die voorkoming van verkoues. Hierdie reël kan met ons 'n wrede grap speel: die liggaam, gewoond aan 'n warm vloeistof, reageer te sensitief op enige verkoeling. As gevolg hiervan - konstante kwale en verkoues. Moenie vergeet van die koel water nie: begin met 'n gemaklike kamertemperatuur en laat die bottel geleidelik afkoel.
Slaap in 'n koel kamer. "Kweekhuis" -effek geskep deur batterye en styf verstopte vensters, affekteer die slymagtige oë en nasofarinks, en bevorder ook die vermenigvuldiging van patogene. Probeer om die kamer te ventileer voordat jy gaan slaap. Die optimale temperatuur vir 'n goeie rus is ongeveer 20 grade.
Moenie betrokke wees by aggressiewe selfmedikasie nie. Pynstiller, antipiretiese, antivirale, antibiotika - die gewone kit, wat ons sonder huiwering gebruik by die eerste tekens van die siekte. Dit help om simptome vinnig uit te skakel, maar ongelukkig word die immuniteit stadig "doodgemaak" - 'n verkoue word 'n formidabele vyand. Moenie versuim om huisremiddels te behandel nie - verharding, kruieinfusies, inasemingsprosedures is redelik effektief. As die siekte toeneem - kontak 'n dokter: hy sal 'n individuele kursus van dwelms kies.
Was jou hande - nie net nadat jy op straat gebly het nie, maar voordat jy geëet het. Hierdie "kind" aksioom kan beskerm teen baie probleme wat veroorsaak word deur mikrobes en helmintes - parasitiese siektes, dysenterie, hepatitis A. Maar moenie dit oordoen nie: 'n Konstante begeerte vir higiëne kan lei tot irritasies en droë vel.