Ek eet nie vleis en vis nie, in my spyskaart - uitsluitlik vrugte, groente, suiwelprodukte en neute. Maar wanneer ek 'n bloedtoets neem, sê dokters dat ek lae hemoglobien het. Asseblief, vertel my, watter produkte sal my help om dit te verbeter?
Om 'n normale vlak van hemoglobien te handhaaf, moet jy in die spyskaart aartappels, karp, perskes, appelkose, gis, voedseladditiewe bevat wat alga spirulina bevat. Die probleem is dat in baie natuurlike produkte die inhoud van yster en ander spoorelemente, wat belangrik is vir die konstruksie van hemoglobien, afgeneem het. Dit is as gevolg van die uitputting van grond, met spesiale tegnologie vir die groei en berging van produkte van plantaardige oorsprong. Daarom, as jou hemoglobien baie laag is, moet jy die dieet nog uitbrei en in die spyskaart vis en vleis insluit. As die hemoglobien hierna nog nie toeneem nie, moet u 'n dokter raadpleeg en mediese terapie toevlug.
Moet die kind vleis en vis eet?
My 4-jarige seun weier om vleis en vis in enige vorm te eet. Is dit die moeite werd om te dwing?
Vleis en vis is onontbeerlik in 'n tydperk van intense groei en gesondheid. Maar om 'n kind te dwing, is nie die moeite werd nie: dwingende voeding sal nie voordele meebring nie. Adres aan die pediater: weiering van vleis en vis voedsel kan 'n simptoom wees by siektes van 'n dunderm of parasiete. En na die behandeling eet kinders met plesier en vis.
Vrugteslaai vir die gesondheid - vir aandete
Sê vir my, is dit nuttig om 'n vrugteslaai te maak? Na alles, word elkeen van die vrugte verteer vir 'n lang tyd, en hier - 'n hele "boeket"?
WIE beveel aan om daagliks vrugte te eet vir die behoorlike funksionering van die liggaam, gesondheid en raad te gee vir baie wat omgee vir hul gesondheid. U kan individueel en elke vrugte eet. Maar daar is goeie redes om verskillende vrugte soms te meng. Eerstens, vrugteslaai is een van die eienskappe van 'n feestelike tafel. Tweedens, hierdie gereg, wat 'n lae-kalorie-ete kan vervang vir diegene wat hul gewig beheer. En ten derde kan vrugtevrugte wat gisting veroorsaak, by die vrugteslaai gevoeg word, as daar afsonderlike soorte soos druiwe en piesangs is. Die geheim is dat die basis van vrugteslaai in die algemeen pektienryke appels vorm, hulle sal jou ingewande beskerm teen swelling en fermentasie.
Kiwi teen bloedklonte
Vandag is daar baie eksotiese vrugte in die winkels, een van hulle is kiwi. Asseblief, vertel ons van sy nuttige eienskappe.
Kiwi is deur die telers van Nieu-Seeland geteel en het sy naam gekry vanweë sy ooreenkoms met ... 'n sagte Kiwi-voëltjie. Op die oomblik is die geografie van die verspreiding van hierdie vrug baie wyer as die eiland waarop dit geteel is: daar is kiwi-plantasies selfs in die Krim! Kiwi is baie lekker om te proe en lyk soos tussen aarbeie en kruisbessies. Vrugte wat verlief geraak het op mense oor die hele wêreld is baie ryk aan vitamien C. Daarbenewens bevat dit 'n groot aantal stowwe wat die reologiese eienskappe van bloed verbeter, die vorming van bloedklonte voorkom en bydra tot die afbreek van vette.
Om uit te groei van ... Pynappels? Ja!
Ek het gehoor dat denneboompies baie nuttig is. Wat is dit nuttig vir die gesondheids- en liggaamsgebaseerde eienskappe?
Pynappels word geklassifiseer as 'n groep biologies waardevolle gesondheidsprodukte. Hulle is baie ryk aan vitamiene en spoorelemente: hulle bevat feitlik die hele periodieke tafel! Die waarde van dennene is verbind aan vette, wat bestaan uit poli-onversadigde vetsure, wat elastisiteit gee aan liggaamsweefsel en vaskulêre mure wat beskerm teen die ontwikkeling van aterosklerose. Neute is baie voedsaam: 100 gram kalorieë is gelyk aan 'n digte aandete. Daarom moet diegene wat hul gewig beheer, nie misbruik word nie.
As bruikbare sop en borsch?
In 'n gewone familie in die Weste sien jy selde sop in die yskas. Hoekom word ons geleer vanaf die kinderjare na die eerste geregte tydens middagete en advies vir baie wat omgee vir gesondheid. Hoeveel kalorieë in 'n sop en of dit moontlik is om daarvan te herstel? Wat is so nuttig in die sop?
Sop is regtig die eerste gereg in elke opsig. Wel, in die eerste plek bevat sop al die nodige voedselstowwe (proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale soute), met 'n hoë voedingswaarde. Tweedens, sop opgewonde die aktiwiteit van die spysverteringskliere, en doen nie net op die senuwee eindes in die spysverteringskanaal nie, maar ook refleksief - steeds met sy aroma en smaak vir die gesondheid.
Dit is 'n uitstekende profylaxis van gastritis. Die sop gee energie en hitte, aktiveer die metabolisme, herstel die vloeistofbalans. Hoendersoep is nuttig vir verkoue, vis sop is ryk aan mikro-elemente, groente-vesel. En oor die kalorie-inhoud, dan is daar geen rede tot kommer nie: in 'n bak van die baie ryk sop op die vleisbul - nie meer as 100 kcal nie. So, en vir diegene wat bang is om goed te word, is sop 'n onontbeerlike gereg.