Slegs 'n vrou kan 'n vrou tydens menstruasie verstaan. Nie net dat elke tien minute die bui verander nie, so ook hierdie spasmas, naarheid en duiseligheid gee nie rus nie. Soms op sulke dae val ons eenvoudig uit die lewe en nie medisyne of vriende kan ons help nie.
Maar nie alles is so erg soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. Baie vroue tydens die menstruasieperiode voel in 'n uitstekende fisiese vorm. Hoe doen hulle dit? Hulle ken net 'n paar onuitgesproke reëls, en hulle weet hoe om spesiale aandag aan hul liggame te gee. Dit is presies waaroor ons in hierdie artikel wou praat.
Wat word nie aanbeveel om menstruasie te neem nie
- Sport. Dit word nie aanbeveel om op sulke dae vir sport en ander fisieke aktiwiteite in te gaan nie. As jy nie kan sonder sport, verminder ten minste die las. Byvoorbeeld, 'n daaglikse draf kan vervang word deur 'n gewone wandeling. As jy nie gehoorsaam is nie, blameer jouself. Belasting op die liggaam tydens menstruasie sal net bloeding verhoog, maar het jy dit nodig?
- Termiese prosedures. In die vroeë dae van menstruasie, is dit beter om uit u skedule 'n besoek aan die swembad, sauna of bad te sluit. En dit is nie dat daarna bloeding toeneem nie. Op sulke dae is dit baie maklik om 'n infeksie in jou liggaam te bring, soos die serviks begin, en swaar bloeding skep 'n omgewing vir die gunstige voortplanting van bakterieë. Neem dus geen waterprosedures nie, behalwe die stort.
- Het seks. Hierdie probleem is baie omstrede. Elke vrou het egter die reg om te kies of sy dit nodig het of nie. Kenners op hierdie telling sê niks sleg nie. Die enigste uitsondering is nie om seks te hê as die proses pyn veroorsaak nie. Baie paartjies het nie seks nie, net omdat hulle voel hulle is nie higiënies nie. Die bloed self, wat tydens menstruasie vrygestel word, bevat geen skadelike bakterieë nie, maar die reuk wat uit die vagina voortspruit, mag nie daarvan hou nie. En die geslagsdele self gedurende hierdie tydperk is aan die risiko van infeksie. Daarom is dit meer sinvol om kondome te gebruik. Aan die ander kant kan 'n man op sulke dae in 'n vrou beland, en moenie bekommerd wees dat sy swanger word nie, tensy sy natuurlik nie dit wil hê nie. Soos die spreekwoord sê, as 'n vrou nie wil nie - sy sal nie swanger raak nie. Oor die algemeen - die kwessie van seks word deur die vennote self bepaal.
- Aanvaarding van dwelms. Wanneer menstruasie nie bloedverdunningmiddels benodig nie. Byvoorbeeld, aspirien moet vervang word met parasetamol. Dit sal jou red van groot bloedverliese en dus vanaf die aanvang van 'n algemene verswakking van die liggaam. Hierdie advies is nie van toepassing op diegene wat sulke medisyne gebruik soos deur 'n dokter aangedui nie. Dikwels is dit diegene met hartkwale, hartsiekte, byvoorbeeld atriale fibrillasie, en diegene wat 'n hartaanval en beroerte gehad het.
- Uitvoering van bedrywighede. Dit word nie tydens menstruasie aanbeveel om enige operasies uit te voer nie, al is dit 'n gewone besoek aan die tandarts. Selfs die mees onbeduidende van hulle in hierdie tyd word moeiliker oorgedra, aangesien die bloed baie erger is. Gevolglik verhoog die risiko van komplikasies. Dus, stel die operasie uit vir 'n ander tyd.
- Swak eet. As jy nie genoeg kos in jou tyd neem nie, kan dit pyn in die onderbuik veroorsaak, moegheid en oorwerk. Dit is veral wenslik om hierdie produkte te gebruik met 'n hoë inhoud van minerale stowwe, soos: kalsium, magnesium en vesel. Dit word ook nie aanbeveel om sout, pittige en soet kos te neem nie. Die kos moet gebalanseer word. Moenie oorbodig wees nie, die ontvangs van vitamienkomplekse sal 'n dokter wees - 'n seksoloog, individueel vir elke vrou. Wees dus nie lui nie - gaan na 'n spesialis.
As die menstruasie nie dikwels voorkom nie, word hulle vergesel van verskillende pyne of op sulke dae voel jy 'n algemene malaise. Gaan na die dokter, trek nie. Eerstens, probleme met menstruasie is dikwels 'n teken van hormonale veranderinge, en selfs erger - van siektes. En hulle eis die nodige regstelling. Tweedens sal die ginekoloog u noodsaaklike dwelms noodwendig voorskryf of sal u adviseer oor watter voorkomende maatreëls ons moet neem om die oorsake van ongemak uit te skakel.