Baie van ons by die woord "rus" verstaan net die gebrek aan werk. Maar dit beteken nie dat ons tydens ontspanning ontspan met ons siel en liggaam nie.
Wat verhoed die res?
Wat is 'n "aktiewe rus"? Gimnasium en stap. Solank jy die eindstreep bereik, sal jy baie sweet kry. Waarskynlik sal dit nuttig wees vir die gesondheid, maar is dit onwaarskynlik dat jy daarna sal rus? Soos hulle sê, aktiewe rus, is dit 'n amateur.
Die eerste plek vir "rus" word deur rekenaars gehou. Dit is genoeg om net na Skype of ICQ te gaan. Party van my vriende sit daar dae lank, hulle werk skaars daar vir dae. Hulle hang rond op webwerwe, speel netwerkspele, praat. Hulle laai net hul brein met inligting. En daarom rus hul brein nie.
Ander verkies televisie. Eendag het ek na 'n vriend gekom, sy het die hele dag 'n TV aangeskakel, en van tyd tot tyd het sy kanale geskuif, op soek na iets wat daar interessant was. 'N TV is ook inligting. En daar is dikwels negatiewe planne.
Boeke? Natuurlik, 'n goeie manier om te ontspan, jy lieg vir jouself met 'n boek in jou hande, jy lees, en weer is die brein gelaai.
Kom ons sê dat jy gaste as vakansie genooi het. Of hulle het self op besoek gekom. En dink hoeveel energie aan kommunikasie spandeer word? 'N Persoon probeer selde as 'n emosionele skenker optree, maar hy soek self energie. So wees gereed vir die feit dat jou vriendin, in reaksie op jou kerm, oor sommige van hulle probleme sal kla. Of hy sal jou begin leer. So kan jy skaars ontspan en ontspan.
En as jy 'n afspraak met 'n man het, moet jy al die tyd op die hoogte wees en elke woord en elke stap beheer om nie te sê en iets verkeerd doen nie.
Seks is ook 'n aangename tydverdryf, maar dit is nie 'n rus nie. Wat hulle ook al sê, die meeste van ons na seks voel soos 'n gekruide suurlemoensap, al is dit positief. Daarom is dit ook nie 'n opsie nie.
Net so, nie 'n opsie sal 'n rus en 'n stap na 'n vermaaklike gebeurtenis, dans, na die teater wees nie. Of sê, in 'n casino of bowling. Jy moet die hele tyd kommunikeer, beheer jouself, volg die aksie, beweeg. Jy kan baie positiewe emosies uit al hierdie tydverdryf kry, maar jy sal skaars gerus voel.
Baie mense probeer om te ontspan met behulp van drank. Maar dit is net 'n illusie. Binnekort sal alles terugkeer na sy plek, en jy sal baie onopgeloste probleme rondom jou vind, en ook 'n babelaas.
Vakansie - ook nie 'n opsie nie. As jy sonder die gewone beroepe gelaat word, sal jy ongemaklik voel. Ander tydens die vakansie gaan beddens in die land grawe of herstelwerk in die woonstel begin. Was jy hierna rustig?
En as jy "palmbome, son en sand" kies? Miskien koop 'n kaartjie en gaan iewers na die oord? Dit lyk ideaal vir rus! Hierdie manier sal egter baie spanning hê. Aanvanklik sal daar koste wees vir die pad, dan die pad, vertroudheid met bure, die toestel op 'n nuwe plek. U gaan altyd op uitstappies, organiseer iets, maak seker dat u kind nie in die see verdrink en so aan nie. Miskien sal jy 'n droom of 'n slegte dieet hê. Moet dus nie 'n goeie rus verwag nie.
Wat help om te ontspan?
Daar is baie sulke dinge. Byvoorbeeld, musiek. Kies die een wat jy persoonlik wil hê, draai aan, sit in 'n stoel of lê op die bank. En luister.
Meditasie kan ook met musiek gedoen word. Nou is daar baie ontspanningstegnieke. Dit is raadsaam om so 'n tegniek te kies dat sy die liggaam ontspan en die bewussyn verbreek. Om dit te kan doen, moet jy baie oplei of vir kursusse registreer, maar dit is die moeite werd.
'N Goeie uitslag sal gegee word om te loop in die natuur - in die park, in die tuin, in die bos. Net alleen, sonder 'n hond, sonder 'n lewensmaat of vriendin. Natuurlik, op 'n veilige plek, waar daar 'n pad of 'n maklike pad is, waar dit nie vuil is nie. Waar hoef jy nie bang te wees dat iemand sal aanval of vashou nie. Natuurlik is ons almal verskillende mense. Dit is moontlik dat iemand vir ontspanning moet gaan na 'n konsert van swaar rock of na 'n disco. Neem deel aan die eksperiment, hoe kan jy in uiterste toestande oorleef.
Nou weet ons wat regtig help en belemmer ons rus. Die belangrikste ding is dat jy aan die einde van die vakansie voel dat jy 'n klag van vivacity ontvang het en regtig ontspan het. En so 'n gevoel sal jy nie met iemand anders verwar nie.