Callanetics is 'n stelsel wat bestaan uit dertig fisiese oefeninge. Hulle moet vir 'n uur uitgevoer word. Met die hulp van hierdie stelsel, kan jy die heupe, maag, bors toeneem, en bovendien jou gewig normaliseer. Soos met enige stelsel van gimnastiese oefeninge, het callanetics egter sy voor- en nadele.
Voordele van Callanetics
Die program is ontwerp vir uurlikse oefeninge twee keer per week. Later, wanneer jou gewig genormaliseer word, sal jy net een keer per week, vir 'n uur, moet hanteer. So sal jy net jou figuur handhaaf. As jy sien dat jou liggaam net perfek is, kan jy dit alles vir vyftien minute, maar elke dag doen.
Volgens Callan Pinkney, wat hierdie stelsel geskep het, is tien oefensessies genoeg om 'n vrou tien jaar jonger te laat voel. Een uur wonderwerk gimnastiek word gelyk aan sewe uur gewone gimnastiese oefeninge of vier-en-twintig uur aerobics. Reeds na verskeie sessies oefeninge kan jy merkbare veranderinge in die liggaam voel - dit word waargeneem in die vermindering van liggaamsgewig en die verandering van die vorm. Om die maksimum positiewe effek te bereik, moet u egter die spesiale instruksies duidelik volg.
Die vroulike figuur word dun as gevolg van die spiere. Die hele menslike liggaam is verweef met verskillende spiere. As 'n deel van die spiere nie aktiveer nie, kan hulle vetafsettings vorm. As jou spiere passief en onontwikkeld is, moenie ontsteld raak nie, want met gereelde gimnastiek kan hulle mooi en sterk gemaak word. As gevolg hiervan sal jou figuur sportief lyk en pas. Callanetics moet uitgevoer word met pouses, dit wil sê sekere posture moet onveranderd bly tydens die opleiding, binne 'n paar minute. Danksy hierdie spiere is die spiere geneig om te strek om hulself te versterk en te versterk.
Oefeninge-callanetics versterk en lei die meeste spiere van die vrou se liggaam - die spiere van die skille, heupe, skouers, rug, hande en ook die pers. Elke deel van die liggaam neem 'n direkte rol in die opleiding. Geskrewe gimnastiek het so 'n beduidende plus, soos oefeninge wat ontwerp is om spiere te strek, sowel as statiese houdings. Dit laat jou toe om diep spiere in die oefenproses te gebruik - diegene wat 'n vrou nie spanning tydens haar daaglikse lewe ervaar nie.
Benewens daardie gimnastiek, help die callanetics om so 'n onaangenaamheid as vetterige neerslae te hanteer, help dit om metaboliese prosesse te normaliseer. Dit is baie belangrik, want die mislukking van metaboliese prosesse lei dikwels tot vetsug. Callanetics help ook om 'n ewige houding te bereik, wat nodig is vir 'n gesonde persoon. Diegene wat lankal by callanetics betrokke is, sê dat hierdie oefeninge enige vroulike huisvrou in 'n slanke model kan verander. Daar moet egter op gelet word dat goeie resultate behaal moet word, soos in elk geval, om hard en doelgerig te werk. Eers dan sal jou droom van 'n ballerina-figuur uitkom. Callanetics word werk vir die liggaam en genot vir die siel genoem. Dit is dus belangrik om klasse van jou eie vrye wil te begin en terselfdertyd goeie bui te hê.
Nadele van Callanetics
Die belangrikste nadeel van callanetics is dat daar sekere kontraindikasies vir hierdie praktyk is. Dit beteken egter nie dat 'n sekere groep mense in die algemeen nie in callanetika kan betrokke raak nie. Nee, dit sê net dat sommige mense callanetiese oefeninge nie met sulke vragte kan oefen soos dit voorgeskryf word nie. Byvoorbeeld, as sekere oefeninge vyf-en-dertig-dertig keer met herhalings uitgevoer moet word, moet mense wat nie fisiese aktiwiteite wil hê nie, slegs vyf of ses herhalings uitvoer. Vir hulle sal gimnastiek ook effektief wees, maar die resultate sal nie so vinnig sigbaar wees nie.
Dit is veral waar vir diegene wat siek is met enige kardiovaskulêre siektes. As u 'n ernstige operasie ondergaan het, kan u beter 'n jaar wag voordat u callanetika begin oefen. As jy onlangs 'n baba geboorte gehad het en die metode van keisersnee gebruik is, moet jy eers een en 'n half wag voordat jy met callanetics gaan.