Dikwels word senuwee-ineenstortings geopenbaar deur akute vorme van depressie, melancholie en histeroïedreaksies. Onthou, het jy ten minste een keer verhoogde moegheid, prikkelbaarheid, aggressiwiteit gevoel? Was jy al ooit in 'n situasie waar jy dit moeilik vind om te konsentreer? Is jy bekend met slapeloosheid, geheueverlies, ontsteld maag? Elke persoon, ten minste een keer in die lewe, het een of een of ander tekens uit hierdie lys ervaar. En sulke mense het hulp nodig.
Ons sal nie oor apteekprodukte praat nie, maar oorweeg natuurlike medisyne teen plantstres, ons sal vertel van terapeutiese fisiese opleiding en ander mense se maniere om hierdie probleem te beveg.
Hier is 'n paar folk remedies:
- Neem 30-50 gram heuning, voeg 1 teelepel koninklike jellie by en vat dit in die oggend en aand.
- 1 eetlepel van die wortels van medisinale valeriaan word in 'n glas kokende water gegooi en in die nag in 'n termos gelos. Infusie word drie keer per dag met 'n sterk opgewondenheid in 'n derde van die glas geneem. Maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat meer as 2 maande valeriaan nie geneem kan word nie, anders sal daar hoofpyn wees, ontwrigting van die spysverteringskanaal, angs.
- In die vorm van 'n kalmeermiddel word biesensap met heuning gebruik, teen 'n koers van 1: 1. Dit word vir 10 dae 3-4 keer per dag geneem vir 0, 5 koppies, of vir 3 tot 4 weke vir 1 glas 3-4 keer geneem per dag.
- 10 gram vars meidoornblomme word vir 10 dae in 100 gram vodka aangedring. Ons filter en neem drie druppels per dag 20 druppels na etes.
- 'N glas kokende water gooi 3 eetlepels droë kruie St John's wort, ons dring daarop aan 2 uur, neem drie keer 'n dag vir 1/3 koppie na die eet.
- Met senuweeagtige opwinding, maak 'n glas steil kookwater 1 eetlepel van die woestyn en drink soos tee.
As jy mense-medisyne van Karachaevo-Cherkessia neem, dan is daar 'n rustelose droom om 'n teelepel verbena blare in 'n glas kookwater te brou, dring daarop aan 'n uur en druk dan die hele dag deur.
Tradisionele medisyne van Oesbekistan met neurasthenia om die hartspier te versterk, beveel aan om die vrugte van die bosbes gewone drie keer per dag vir 50 gram te eet. Of neem vier eetlepels van die volgende versameling: Vir 1 liter kookwater neem ons 10 gram kruieagtige blare van vyf-lobed blare, 25 gram pepermentblare en blare van 'n drie-blaar horlosie, 30 gram grond valeriaanse wortel. Al hierdie 4 ure dring aan op 'n termos, dan filter, drink 'n uur voor etes of 30 minute na drie keer per dag vir ¾ koppie.
Maar dikwels 'n onaangename gesprek of 'n onaangename afwyking, klop jou uit die spoel in die werkplek wanneer daar geen kruie byderhand is nie, en senuwees is reeds op die grens en jy het nie die geleentheid om die situasie te verander om af te lei nie. Dan is eenvoudige oefeninge goed teen stres, wat tot 'n mate sal help om werkvermoë te herstel.
- Sit op 'n stoel, gryp die sitplek met albei hande, en trek sover moontlik die stoel op, tel tot ses en laat jou arms sak, ontspan.
- Ons sit ons hande agter ons koppe en druk dit teen ons nekke terwyl ons hierdie druk probeer weerstaan.
- Sit op die rand van die stoel, ons sit ons hande vrylik. Ons kyk na die plafon en tel tot tien. Ons neem diep asem, en tydens uitaseming leun ons na ons knieë. Ons inasem, kyk na die vloer en asem uit, stadig reguit.
- Massiruem vingers, begin van die basis en tot die baie wenke. Vroue moet met die regterhand begin masseer, en mans, inteendeel, met die linkerarm.
- Ons neem stil asem en verstandelik tel tot ses, hou die asem vir 1-2 sekondes en asem stadig uit, tel 1 tot 12.
- Verwyder die senuweeagtigheid kan kool help, want dit verminder die aktiwiteit van die tiroïedklier. Dit is genoeg om 'n slaai van kool te eet en "rommel" sal slaag, en jy sal kalm voorberei vir eksamens.
As jy melancholie aanvalle ervaar, pas die antieke resep toe, wat drie eeue gelede deur die bekende dokter John Hall aangebied is. Neem die snye radyse, strooi dit met asyn, strooi sout en heg aan die hakke.
Moderne spesialis in puntmassering van Japan, Yoshiro Tsutsumi, om die senuweespanning te verlig, bied die volgende oefeninge aan.
Ons maak vingers aan die linkerhand oop en met die duim van die regterhand druk die punt, wat in die middel van die palm geleë is, liggies. Dit is die konsentrasiepunt. As jy druk, moet jy uitasem, en as jy ontspan, neem 'n asem. Oefening word 5 keer op elke hand herhaal.
Ons asem uit, sonder om te haastig, kalm jou vingers in 'n vuis, met die duim wat binnekant gebuig moet word. Verminder die poging, neem 'n asem. Oefening moet gedoen word met geslote oë, herhaal vyf keer.
In elke hand neem ons twee okkerneute en draai hulle in die handpalms met sirkelvormige bewegings. Hande lig bo die kop en hou vas aan die punte van die vingers en begin om die romp te kantel. Oefen in elke kant drie keer.
Onthou die siektes in watter stadium massage is kontraindikasie: enige gewasse, peptiese ulkus, akute koorsige toestande, aktiewe vorms van tuberkulose, bloed siektes, spatare.