Ergonomie is ons alles!
Die eerste stap is om te verstaan dat die werkplek skoon en in orde gehou moet word. Soos die Oosterse wyse manne sê, laat die orde van buite jou die regte manier om te dink. Dus, as jy nie alles regkry met die organisasie van die werkplek nie, moet jy al die items op plekke heeltemal ontbreek, want verspreide stukke papier waarop jy jou werkopdragte skryf, dopgehou met dokumente, ongeredde lêers, skryfbehoeftes wat op die tafel versprei is, verwyder jou emosionele krag. Onthou ook hoeveel tyd en senuwees jy spandeer om die regte item of dokument te vind.
Om dit makliker te maak om die nodige dokumente te vind, moet die belangrikste vraestelle op 'n prominente plek geplaas word, waarvan die werk reeds klaar is. Dit is die beste om dit in 'n gids te plaas en die kas opsy te sit. As u skryfbehoeftes op u lessenaar het wat u nie baie selde gebruik of gebruik nie, is dit die beste om dit in die kluis of tafeltjie te plaas.
Van dokumente, konsepte, tydskrifte, wat nie werklik nuttig sal wees nie, is dit nodig om dit so gou as moontlik te kry. En as jy 'n paar dinge of dokumente saam met kollegas gebruik, vra hulle om dinge te plaas waar hulle hulle geneem het. Hierdie benadering sal help om die kollega te dissiplineer en hoef nie gom, skêr of dokumente te soek waar hulle teoreties mag wees nie.
Comfort eerste
Dikwels word die produktiwiteit van arbeid verminder deur die aankoop van klein dinge, soos 'n werknemer, 'n hoogte van 150 cm is ongemaklik om op 'n oordrewe tafel te sit, die kantoor is te bedompig of andersom, koud, daar is nie genoeg lessenaar in die werkplek nie.
As u in dieselfde situasie is, is dit waardeloos om u direkte toesighouer aan te spreek, wat direk belangstel om te verseker dat die werknemers in volle krag werk.
Klapping is ook in die geval dat iemand van die rokers regstreeks by die werkplek of in die kantoor rook, waar anders as iemand anders werk.
Beweeg!
Almal weet dat werk in die kantoor gekenmerk word deur verminderde mobiliteit en amper volledige gebrek aan fisiese inspanning. As jy nie gedurende die werksdag minstens 5 minute kan betaal vir die laai nie, is dit die moeite werd om 'n kompleks te vind wat in die werkstoel kan plaasvind. Uit hierdie aanbeveling volg: kantoor stoele moet nie stewig die liggaam regmaak nie, sodat jy nie onnodige bewegings kan doen nie.
As daar 'n hysbak in jou kantoor is, en jy moet van een verdieping na die volgende beweeg, gee die wonderwerk van tegnologie uit en klim die trappe. Voeg gesondheid by en help om doeltreffendheid te verhoog en 20 minute se stap. As jy nie by die middagete kan uitkom nie, probeer om na werk te stap.
Kyk na jou dieet
Vetgereg, gebraaide vleis, aartappels verminder die doeltreffendheid aansienlik. Dieselfde kan gesê word oor 'n groot hoeveelheid kos. Dit is nie verbasend nie, want die bloed vloei na die maag, wat gedwing word om groot gedeeltes of swaar kos te verteer en jy is slaperig. Wat is die produktiwiteit hier, as die brein suurstofhonger ervaar ?!
Om te versadig, maar moenie die maag oorlaai nie, beveel voedingkundiges aan om net genoeg kos te eet sodat jy nie honger voel nie. In hierdie geval sal bloed en dus suurstof beide die maag en die brein kry, en jy kan veilig terugkeer na die vervulling van hul werkpligte.
Verhoog die doeltreffendheidskan en gereeld drinkwater of ander nuttige vloeistof. Dit sluit in, byvoorbeeld, 'n afkooksel van kamille, hondroos, vrugtesap van kersies, bosbessies, ander bessies. Sulke drankies sal nie net dors hê nie, maar ook help om die aanbod van vitamiene, wat die liggaam in die winter-lente-tydperk ontbreek, aan te vul.
Kom weg van die irritante!
As jy werk, probeer om nie afgelei te word deur verskeie irriterende en verleentheid nie. Die mens het 'n taak opgelos, heeltemal ondergedompel in die vloei van sy gedagtes wat daarop gemik was om die werk te doen. So gou as die opwinding faktor, val jy uit die vloei, wat nie op daardie manier saamgesmelt word nie. Spesialiste wat mense wat in sulke situasies is, waargeneem het, let daarop dat hulle binne vyf minute na 'n dag ten volle kan terugkeer.
Om minder afgelei te word, is dit nodig om die ICQ, Skype, so selde moontlik af te skakel om e-pos te kontroleer. Hierdie advies is natuurlik slegs van toepassing op diegene wat nie die bogenoemde dienste op werksplekke gebruik nie. Daarbenewens kan jy vir 'n paar truuks gaan. Byvoorbeeld, as 'n kollega op jou Skype klop en probeer om te vertel hoe die verjaardag van die jong kind verby is en hoe vinnig sy binnenshuise plante met okkerneute ingeplant het, kan jy haar met 'n rustige siel vertel dat jy nou nie tyd het om met sneeu te praat nie, aangesien die direkteur 'n dringende werk uitgereik het.
Nog 'n ewige irritasie is 'n selfoon wat van werk aflei, nie net jy nie, maar ook alle kollegas. Natuurlik wil jy nie 'n belangrike oproep misloop nie, maar jy moet steeds aan die reëls van die bestaan in die kantoor voldoen: om die klank van die inkomende oproep ringtones en sms-boodskappe aan te pas tot die minimum vlak.
Beplan die dag op papier
As u maatskappy nie spesiale programme gebruik wat u toelaat om werksure te beplan en alle werk betyds te verrig nie, organiseer 'n soortgelyke stelsel vir uself. In hierdie geval is dit maklikste om 'n dagboek te begin waarin u die opdragte sal opteken. Selfs meer gedissiplineerd, sal jy die werk verrig, as jy die tyd bepaal waarvoor die taak voor elke item gedoen moet word.
Ons verdeel die groot probleem in verskeie kleintjies
Dikwels kry ons 'n taak waarvoor dit selfs skrikwekkend is omdat dit lyk asof dit so groot en onbegryplik is dat dit nie gedoen kan word nie. Om die taak te vergemaklik, moet die werk verdeel word in verskeie fases, wat elk in verskeie kleintjies verdeel kan word. zadach.Prodavav sulke werk, sal jy sien dat die duiwel nie so vreeslik is nie, aangesien hy geverf is en die meeste stadiums bekend is. Daarbenewens help 'n goed gestruktureerde plan om van een punt na 'n ander vinniger te beweeg.
Byvoorbeeld, die hoof het jou opdrag gegee om die dokumente wat in 'n groot kas opgeslaan is, te demonstreer en te versprei wat vraestelle moet oorbly, wat na die argief moet gestuur word en watter een veilig weggewerp kan word. Dit blyk dat jy weet wat in die eindresultaat moet gebeur, maar gaan voort met die taak aangesien dit vreeslik is. 'N Duidelike beplanning sal help om die werk betyds te maak.
Aanmoediging is die beste aansporing
Selde, wie sal hierdie of daardie werk kan verrig, en weet dat niks daarvoor verdien sal word nie. Aan die ander kant, die kontantbeloning, waardeur die meeste van ons die kantoor besoek - dit is goed, maar die lof van die hoof kan die resultate van arbeid aansienlik verbeter. Maar die base betaal nie komplimente soveel as wat ons wil nie.
Om met plesier te werk en binnekort by die beoogde resultaat te kom, dink aan jouself 'n bietjie aanmoediging, wat jy sal ontvang ná elke suksesvolle en betyds taak wat afgehandel is. Dit is nie nodig dat dit lekkers is nie. As jy geneig is tot volledigheid, kies iets anders, byvoorbeeld, belowe dat jy, nadat jy die jaarverslag geslaag het, na die bioskoop gaan met 'n vriend of 'n lipstiffie koop waarop jy lank lyk.
Rangskik kantoor kompetisies
Hoekom in die skool vir diegene wat eers 'n moeilike probleem opgelos het, sit pyatiletki, en in die volwasse lewe hieroor, as 'n reël, vergeet? Om die werksvermoë te verhoog, is dit moontlik om doelwitte te stel en hul tydsbeperking op te los. Nog beter, as jy kollegas het wat soortgelyke probleme hanteer. Jy kan kompetisies met hulle reël. So sal jou werk vinniger beweeg, en in die geredde tyd kan jy iets aangenamer doen, byvoorbeeld, beplan hoe jy jou naweek saam met jou gesin spandeer.
Daarbenewens, as jy met jouself begin meeding, sal jy na 'n rukkie kan bepaal watter hulpbronne jou organisasie besit, en jy sal verstaan wanneer jy regtig moeg is en die tempo moet verlangsaam, en vir 'n rukkie is die tydperk van werk vir ander redes onbreekbaar.