Vitamien D vir kinders: voordeel en skade

Wetenskaplikes onder die term vitamien D het verskeie aktiewe stowwe van ferole gekombineer, hulle neem deel aan belangrike lewensbelangrike en belangrike prosesse in die menslike liggaam. Hoeveel mense kry nie fosfor of kalsium nie, sonder vitamien D, hulle kan nie deur die liggaam verteer word nie en hul tekort sal vererger.

Vitamien D vir kinders: voordeel en skade

Vitamien D vir kinders: voordeel

Aangesien kalsium - een van die algemene mikroelemente wat aan die senuweestelsel deelneem, betrokke is by die prosesse van mineralisering van tande en bene, is verantwoordelik vir spierkontraksie. Tydens die navorsing het wetenskaplikes bewys dat vitamien D die groei van kankerselle vertraag en 'n onderdrukkende effek het. Die voordele van vitamien D is bewys met so 'n dubbelsinnige en komplekse siekte - psoriase. Met dwelms wat die vorm van vitamien D bevat tesame met die son se ultraviolet, is dit moontlik om die peeling te verminder en te verwyder, die jeuk en rooiheid van die vel te verminder.

Die voordele van vitamien D is groot tydens die vorming van beenweefsel en aktiewe groei, dus babas word kalififerol vanaf die geboorte voorgeskryf. Die gebrek aan hierdie vitamien in die kind se liggaam kan lei tot vervorming van die skelet en die ontwikkeling van rickets. 'N Aanduiding dat die kind 'n tekort aan kalkiferol het, kan simptome insluit soos verhoogde emosionele reaksie (onredelike grille, traanheid, oormatige skelterigheid), intense sweet, lusteloosheid.

Vitamien D, saam met ander vitamiene, versterk die immuunstelsel en is 'n uitstekende voorkomende teen verskeie verkoues. Hierdie vitamien is onontbeerlik vir die behandeling van konjunktivitis.

Ten einde die voordeel van vitamien D beduidend te wees, moet jy ten minste 400 IE kalkiferol per dag verbruik. Die bron van vitamien D is die lewer van heilbottel (100,000 IE per 100 g), makrelmiel (500 IE). Daarbenewens word vitamien D in suiwelprodukte en melk, eiers, pietersielie, kalfsvleis aangetref.

Die menslike liggaam kan vitamien D self produseer. As daar ergosterol in die vel is, word ergokalsiferol gevorm in die vel onder die werking van sonstrale. Dit is dus baie handig om te gaan sonbat en sonbat. "Produktief" is aand en oggend sonlig, op hierdie stadium veroorsaak die golflengte van ultraviolet nie brandwonde nie.

Vitamien D vir kinders: skade

Moenie vergeet dat vitamien D skade kan veroorsaak nie, behalwe as dit nie die nodige dosis is nie. In groot hoeveelhede is vitamien D toksies, kan lei tot spysverteringsafwykings, omdat aterosklerose die kalsium op die interne organe (maag, niere, hart) veroorsaak en kalsium op die mure van die vate deponeer.

Dokters beveel aan om vitamiene vir kinders te neem, maar dit is die beste om mediese individuele aanbevelings vir vitamien D te kry.