Wrok is 'n vreemde gevoel. Aan die een kant is dit 'n regverdige (soos dit vir ons lyk) reaksie op 'n onregverdige daad. Aan die ander kant, van die roeswekkende gevoelens van wrok, ly ons eerste van alles onsself, nie die oortreder nie. Ons blameer iemand vir iets, raak ontsteld, bekommer. Ons blaas weer deur die geheue 'n onaangename situasie. Alhoewel dit moeilik is om die oortreding te vergeet, is die raad van 'n sielkundige ondubbelsinnig - dit is nodig om dit te doen.
Neem aanstoot of nie?
"Ek is nie aanstoot neem nie, ek vergeet net nie" - hierdie stelling is gelykstaande aan wat jy nie kon vergewe nie. Wrok is 'n gevoel wat jou net sal verlaat as jy nie gereeld in jou geheue opstaan nie. Wie maak nie aanstoot nie? Ja, waarskynlik, daar is niemand. Dit is inherent in ons van nature, ons verdedig ons sodoende ons "Ek". Ons streef daarna om onsself te voel as 'n persoon wat niemand toelaat om ons seer te maak nie. Slegs hier is een "maar": hierdie gevoel, beskerming, kan jou self vernietig. Die eerste reaksie is immers om op dieselfde manier te reageer, en hierdie sielkundige word aangeraai om dit nie te eniger tyd te doen nie!
Elke dag ontmoet ons in ons lewe mense van verskillende sienings, waardes. Soms, wat vir ons aanvaarbaar is, moenie toelaat dat ander in ons lewens leef nie. Jy het geweier om iemand te help en te dink dat dit normaal is, aangesien jy niks aan iemand skuld nie. Maar vir 'n ander, jou optrede was 'n sielkundige trauma. Hy wag immers op hulp. In hierdie geval kan jy sê dat jy niks van ander moet verwag nie, daar sal geen oortreding wees nie. Een van die redes vir die wrewel van ander is in werklikheid ons verwagting dat iemand dieselfde sal doen as wat ons dink, volgens ons sienings, ons opvoeding. Maar elkeen het sy eie waarheid, so moet dit aanstoot neem as die wêreld so gereël word?
Tog is daar ook verskillende griewe. Dit is een ding as jy in 'n mal geliefde op die bus gestoot word. Jy is ongemaklik, maar dit is onwaarskynlik dat jy hierdeur aanstoot neem, omdat jy goed verstaan dat dit nie doelbewus is nie. Ongetwyfeld, 'n ander reaksie in jou is byvoorbeeld die onregverdige optrede van noue mense. Woede, pyn, begeerte om wraak te neem - dit is net 'n handvol van daardie emosies wat ons het. Maar hulle is genoeg om jou van die krag en vreugde van die lewe te ontneem. As jy die misdryf laat swem, dan sal dit mettertyd moeiliker wees om dit te hanteer en moeiliker.
Ware vergifnis vind nie so dikwels in ons lewe plaas nie. Een van die redes waarom ons die oortreding moet vergeet, is dat ons deur ons aksie voorrang geniet bo die vyand. Dus vervang ons die rol van die aanstootlike een met die wenner. Dit wil voorkom asof dit makliker moet word, want ons het wraak geneem. Maar die gevoel van swaarkry vertrek nog nie. Ja, alles omdat wraak niks met genesingvergifnis te doen het nie, ons het dit ervaar, ons voel gelukkiger.
Vergifnis, wat jou innerlike vryheid bring, sal na jou toe kom as jy besef dat jy nie 'n regter is nie. Dit is dus nie aan jou om 'n uitspraak aan iemand te maak nie. Die gevoel van wrok is te nutteloos, en van sy slagoffer is dit ook 'n voorwerp vir algemene jammerte. Ek dink jy het dit nie nodig nie.
Vergewe en vergeet
Verwerp wrokke sonder enige voorbehoud. Ongetwyfeld, dit is baie makliker om die oortreder moreel na die pilaar te spyker en dit kan gesê word dat selfs in iets meer aangename. Trouens, ons voed ons wonde daardeur. En soms selfs kan ons geleenthede uitlok vir die aanstamp van ander, en voel dus beter as hulle. So, jy moet ook vergewe of glad nie vergewe nie en leer om verder met hierdie gevoel te lewe. Maar sielkundiges beveel aan om aan die eerste opsie te voldoen. Die middel hier bestaan nie.
Vergifnis, wat in jou wond gewortel is, as 'n onbehandelde siekte, sal van tyd tot tyd homself voel. U kan uiteindelik begin dink aan u adel, en daarna is die idee dat u voorwerp van u vrygewigheid aan u verskuldig is, geteken. En die oortreder kan nie dink nie. En om na goeddunke dinge te skep, wat weer 'n ander wond kan veroorsaak. Hoekom, dan, ontwikkel hierdie spiraal en spandeer jou tyd op so 'n leë en ondankbare besigheid. Kom ons leer om te vergewe. Berei voor vir die feit dat die oorgang van wrok tot vergifnis nie vinnig sal wees nie. En dit is wat sielkundiges ons vertel.
- Die eerste ding wat u moet begin, is om die oorsake van die konflik te verstaan. En skielik het jy 'n olifant van 'n olifant gemaak. In 'n geskil en emosie is daar nie altyd die vermoë om die situasie behoorlik te aanvaar nie. Bly alleen, probeer om te kalmeer en herwaardeer die situasie weer. Jy kan selfs 'n paar dinge op papier skryf, hierdie tegniek sal help om te kyk na wat van die kant af gebeur het.
- Stel jou negatiewe emosies vry. Net die voorwerp van spat moet nie die omliggende mense wees nie! Beter gaan vir sport of kreatiewe aktiwiteite. Die beste opsie is om nie 'n grief op te bou nie, maar om alles betyds uit te druk. Maar maak nie saak hoe dit is nie, genesing kom deur bewustheid. In ons geval, die besef dat jy kwaad en aanstoot neem.
- Vra jouself af waarom jy nie vergifnis toelaat nie. Na alles, indien ernstig, kan die redes vir jou selfdiens wees. Byvoorbeeld, verduidelik die redes vir hul mislukkings, die oortreder is skuldig aan alles. Of verhoog jou selfbeeld, wat veroorsaak dat 'n ander persoon skuldig voel. Hy berou, maar jy vergewe hom nie. Gee jouself toe in die ware motief van jou uitgerekte wrok, maar in hierdie geval kan jy oor "herstel" praat.
- Probeer om jou misbruiker te verstaan. Miskien wou hy jou nie seermaak nie, en so was daar omstandighede. Of hy het probeer om jou te vertel wat jy nie geweet het nie. Simuleer 'n konfliksituasie in jou verbeelding en probeer om dit deur 'n buite waarnemer te kyk. Die oorgang van die begeerte om wraak te neem tot vergifnis sal in jou 'n goeie gevoel van empatie ontwikkel. Dit is, probeer op die gedagtes en dade van 'n ander persoon. As die kwaad met jou op die regte manier gedoen is, vra niemand jou om lief te hê of jou beste vriend te maak nie. Dit gaan net om vergifnis, waaruit dit net vir jou makliker word.
- Glo my, jy sal niks verloor as jy besluit om eers na versoening te gaan nie. Dit is immers duidelik dat as jy die oortreding nie kan vergeet nie, dan beteken die persoon iets vir jou. Jy kan nie seker wees dat die oortreder jou nie met skuld skuldig maak nie en bang is om jou te nader. Neem die eerste stap, so dit sal vir almal makliker wees, en bowenal vir jou.
- Moenie vergeet dat daar in elke persoon negatiewe en positiewe kante is nie. Wanneer ons woede het, word alles goed gesluit deur 'n skerm. En in my kop word die scenario's van vorige negatiewe aksies gerol. As jy iemand wil vergewe, fokus dan op die positiewe eienskappe van jou oortreder. Laat hom oopmaak vir jou, en wie weet, miskien sal jy baie lekker en nuut ontdek.
- Weereens, vergifnis is belangrik vir jou. Moenie 'n gebaar van vrygewigheid uit hierdie daad, en beslis 'n guns, maak nie. Laasgenoemde sal 'n aanduiding wees dat jy besluit het om bloot met illusies sonder oortreding te leef.
- Daar is ook gevalle wat oënskynlik onmoontlik is om te vergewe. En die eerste berg elixir vind ons wraak. Maar wraak is net nog 'n poging om jou gewonde trots te geniet. Dit is nie 'n opsie nie! En omgekeerd - 'n draad wat jou lankal aan die oortreder kan bind. Sodra jy jouself werf, sal jy uiteindelik bevry word van slawerny en die lang verwagte innerlike vryheid kry. As jy weet hoe om ander te vergewe, verdien jy self vergifnis.
Nog 'n belangrike punt: weet hoe om jouself te vergewe. Bekering en rou oor die verlede se foute is nutteloos. Dit is 'n teken van 'n swak karakter. Deur wysheid kom hulle deur foute. Alle mense is nie sonder sonde nie, en ons is geen uitsondering nie. As jy besluit om jou hartseer eens en vir altyd te vergeet, moet jy na die raad van sielkundiges luister. En dan sal die proses van vergifnis vinnig en pynloos verbygaan vir die gewonde gevoelens.