Baie mense weet dat die Japanners bekend is vir hul langlewendes. Hoe doen hulle dit? Dit gaan oor gewoontes, voeding en houding teenoor die lewe. Natuurlik is ekologie nie die laaste plek nie. Daar is egter verskeie dinge wat die duur van ons lewens negatief beïnvloed. Ons bied 'n lys van hierdie dinge aan u aandag.
1. Verkeerde benadering tot voeding.
Nie die beste manier het 'n effek op die wanvoeding van die liggaam nie. 'N kalorie kos wat 'n maksimum van kleurstowwe en preserveermiddels bevat en 'n minimum van bruikbare bestanddele. Al hierdie dinge benadeel die liggaam en veroorsaak 'n verskeidenheid siektes, soos vetsug of hartsiektes.
2. Tabaksprodukte, alkoholiese drank en allerhande energie.
Almal weet dat rook een van die mees skadelike gewoontes is. Die gevolg hiervan kan longsiekte, kardiovaskulêre siekte wees. En ook die algemene toestand van die liggaam vererger, moegheid en moegheid verhoog. Wat alkohol betref, hier en so is dit verstaanbaar.
Dit is ook nie nodig om daaraan te herinner dat alkoholisme chemiese afhanklikheid veroorsaak nie en veroorsaak onomkeerbare skade aan die menslike liggaam, wat met homself die mees uiteenlopende siektes dra. Energie drankies op sy beurt veroorsaak ook verslawing met gereelde gebruik. Een porsie van hierdie drank bevat 'n baie groot hoeveelheid kafeïen, wat 'n groot druk op die pasiënt plaas. 'N Persoon weens die gereelde gebruik van kragingenieurs word traag.
3. Gebrek aan slaap.
Gebrek aan slaap is een van die mees algemene en skadelike oorsake van die liggaam se siekte. 'N Persoon benodig gemiddeld sewe tot agt ure gereelde slaap. 'N Periodieke gebrek aan slaap lei tot verhoogde moegheid, sowel as siektes soos vetsug, diabetes en die ontwikkeling van hipertensie.
4. Die gebruik van stowwe van narkotiese aard.
Verslawing en afhanklikheid van die liggaam veroorsaak dwelms van enige oorsprong, selfs soos "gras" of hallusinogene middels. So 'n verslawing vernietig die menslike liggaam heeltemal, wat lei tot 'n onomkeerbare effek. Die afhanklike verander sy sienings oor die wêreld, en sy gedrag verander ook. Afhanklikheid dwing mense om misdade van enige karakter te pleeg, ter wille van die verkryging van die volgende dosis, sonder dat die lewe volgens hulle verteenwoordiging nie sin maak nie. Uiteindelik kan dit alles lei tot 'n fatale uitkoms.
5. Depressiewe toestand.
Konstante opwinding, stres, depressie, alles lei tot die agteruitgang van die organisme, het 'n skadelike uitwerking op die psige. Die lewe word, soos hulle sê, "nie in vreugde nie." Die omliggende wêreld lyk grys en leweloos, die aptyt verdwyn, die begeerte om kommunikasie in ander te handhaaf. Enige depressie slaag nie sonder 'n spoor nie.
6. Hoed en konstante uitbarstings van woede.
Sulke prosesse het ook nie die beste effek op die organisme nie. Woede en woede het 'n vernietigende uitwerking op die senuweestelsel van 'n persoon. Volgens statistieke het mense wat 'n groter lewensduur gegee het om negatiewe emosies op ou ouderdom te verkies, al die kanse gehad om so 'n siekte as seniele seniliteit te bekom.
7. Lae toestand.
Voorheen was lui mense geassosieer met 'n bank, koerant, TV. Op die oomblik is dit mense wat voortdurend tyd voor 'n rekenaar spandeer, voorkeur gee aan sosiale netwerke en soek na nuttelose inligting. So 'n nuttelose beroep bring geen voordeel op sigself nie, maar is teen dit. Om 'n lewe te spandeer in die soeke na iets vaag, kan die baie geleenthede wat die lewe aan ons gee, mis.
8. Misleiding.
Misleiding hou 'n persoon in voortdurende opwinding en ervaring, ongeag hoe geheim die geheim nie geopenbaar is nie. Dit is altyd nodig om vindingryk en oordadig te wees, wat baie fisiese en morele krag inneem.
9. TV kyk.
Hier het ons die feit dat die voortdurende besigtiging van televisieprogramme nie net lei tot die verswakking van die gesondheid nie, maar ook 'n hoë waarskynlikheid om 'n gyselaar van skadelike inligting te word. Tans is daar baie soortgelyke inligting, wat niks met 'n gesonde leefstyl te doen het nie.
10. Gebrek aan aktiewe lewenstyl.
'N Sittende lewenstyl lei tot kardiovaskulêre siektes, verslegting van die algemene toestand, verhoogde moegheid, ens. Daarom, selfs as jy nie gereeld oefen nie, moet jy ten minste 'n daaglikse tyd gee om in die vars lug te loop.