Terwyl ons slaap, gebeur ongelooflike dinge in ons liggaam ...

Alles, die dag se ydelheid is agter ons, en ons gee ons graag in die arms van Morpheus. En wat gebeur met ons as ons slaap? Dikwels is dit net 'n stadige asemhaling en aangename drome om in 'n droom te duik. Gedurende die slaap bly die liggaam funksioneer, maar ons kan net van ander leer wat daar in hierdie tyd gebeur. Somnoloë (spesialiste in die slaapstudie) vertel baie nuuskierig.
Verminderde liggaamstemperatuur
Voordat jy gaan slaap, begin die liggaamstemperatuur daal. Dit is 'n seinopdrag vir die vrystelling van melatonien, wat jou sirkadiese ritme beïnvloed (die sogenaamde periodieke slaapwakkersiklus) en bepaal hoeveel jy nog in die slaap slaap. Die hoogtepunt van die temperatuurval is omstreeks 2:30 in die oggend. Dit is in hierdie tyd dat jy met jou gade begin veg vir 'n ekstra stukkie kombers of jy druk vir hom vir ekstra warmte.

Gewigsverlies
In die nag, soos gedurende die dag, verloor ons water deur sweet en uitaseming van klam lug. In die dag maak ons ​​egter voortdurend die verlies aan water deur kos te eet. Daarom weeg die oggend die mees waaragtige getuienis. Voedingsdeskundiges raai selfs aan om gewig te verloor tydens die slaap, die resultaat is natuurlik nie dieselfde as van fisiese oefeninge nie, maar 'n paar ekstra pond kan herstel word. Maar om gewig te verloor, moet jy minstens 7 uur slaap. 'N Vieruur slaap sal nie help om resultate te behaal nie.

In 'n droom groei ons
Intervertebrale skywe, wat as kussings tussen bene optree, word in 'n droom bevochtig en word groter, aangesien die gewig van die liggaam nie op hulle weeg nie. As jy in die embrio-houding aan jou kant slaap, dan is dit as gevolg van die vermindering van die las op jou rug, die mees optimale postuur vir diegene wat wil grootword.

Verlaging van bloeddruk en vermindering van hartklop.

In die proses van slaap, hoef die liggaam nie by volle vrag te werk nie, die intensiteit van die kardiovaskulêre stelsel verminder. As gevolg van die nagverlaging van bloeddruk in die hartspier en die bloedsomloopstelsel, is daar tyd om te ontspan en te herstel.

Spiere tydelik verlam
Moenie bang wees nie, dit hou ons van onbeheerde bewegings en beskerm teen onvoorspelbare beserings as ons iets droom.

Oëwang
Tydens die REM slaapfase (vinnige oogbeweging) beweeg ons oë vinnig van kant tot kant. Dit is die fase waarin 'n skielike ontwaking jou toelaat om die droom te onthou wat pas daaroor gekom het. Daar is 'n vreemde situasie: ons slaap bestaan ​​uit verskeie siklusse van 90 minute duur. Dus, dit is makliker vir ons om wakker te word ná 'n droom, 'n veelvoud van die aantal siklusse. Dit wil sê, ons sal aan die slaap raak na 7,5 uur (vyf siklusse) as na 8 uur (5.3 siklusse).

Ons slaap in 'n toestand van seksuele opwinding
Gedurende die fase van vinnige slaap aktiveer die brein sy aktiwiteit, waaruit die bloedvloei regdeur die liggaam toeneem. Gevolglik styg die bloed in die geslagsgebied, waaruit hulle opgewonde is.

Die dunderm word uit die gasse vrygestel
Tydens die slaap snags ontspan die spiere van die anale sfinkter, wat die ongehinderde vrystelling van gasse uit die liggaam deur die derm vergemaklik. Maar moenie bekommerd wees nie, die reuk in 'n droom is laag, die slapende man merk niks op nie.

Verhoog die hoeveelheid kollageen in die vel
Kollageen is 'n proteïen wat die bloedvate versterk en die vel elastisiteit gee. In die nag word die ontwikkeling daarvan geaktiveer. Vogtende crèmes wat retinole bevat, het 'n voordelige uitwerking op die omset van kollageen in die liggaam. Daarom word hulle aanbeveel om voor slaaptyd te gebruik, en hulle sal ook die stryd teen pigmentasie en plooie stimuleer.