Naarheid en braking.
Dit is die mees algemene probleem van swanger vroue. Die toksiese toestand is soms so erg dat 'n vrou in die eerste stadiums van swangerskap aansienlik gewig verloor. As die toksiese toedieningstoestand ondraaglik is, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg wat intraveneuse prosedures kan voorskryf wat jou gesondheid verbeter. Baie vroue hanteer self probleme met giftose. Die toksiese toestand verbygaan deur die vierde maand van swangerskap.
Om jouself self met giftose te help, moet jy 'n dieet vestig. Dit is beter om meer gereeld en in klein porsies te eet. Eet, indien moontlik, korrek, gee voorkeur aan kos wat gekook, gebak of gestoof word. Vermy oormatige verbruik van vetterige, sout en soet. Beperk die daaglikse gebruik van koffie, dit beïnvloed die ontwikkeling van die toekomstige baba. As braking plaasvind, soek mediese advies. Soos voorgeskryf deur die dokter, neem vitamiene vir swanger vroue, hulle verminder die risiko van braking met die helfte en het 'n voordelige uitwerking op die ontwikkeling van die fetus.
Sooibrand.
Die tweede "plaag" van swanger vroue. Sooibrand is 'n pynlike brandende sensasie in die bors, veral sooibrand word in die benoudheid vererger.
Om hierdie probleem te verlig, ontslae te raak van slegte gewoontes. Rook en alkohol beïnvloed nie net die ontwikkeling van die toekomstige baba nie, maar vererger ook die verloop van swangerskap aansienlik. Soet en pittig voedselgebruik in moderering. Gebruik 'n kussing om te slaap bo die een waarop jy gewoonlik slaap. Moenie snags eet nie en moenie te veel eet nie. In apteke kan jy dwelms koop wat help met sooibrand, wat deur swanger vroue geneem kan word.
Stuiptrekkings.
Dit is een van die mees onaangename newe-effekte van swangerskap. Beserings kom voor op die ledemate, meestal verminder die spasme kuitspiere en voete.
Om so vinnig as moontlik te krap, strek jou bene en reguit hulle reguit. Hou in hierdie posisie vir ongeveer 'n minuut. Moenie die gastrocnemius spiere en voete masseer nie, jy moet die spiere ontspan. Vir die voorkoming van aanvalle, eet kosse ryk aan vitamiene, veral kalsium. Kalsium is ryk aan suur-melkprodukte. Dit is ook nuttig om kalium inname te verhoog, baie kalium word in piesangs vervat. 'N gebrek aan vitamiene kan ook vitamien komplekse vir swanger vroue.
Anemie.
Anemie is 'n gebrek aan yster in die liggaam. Anemie van swanger vroue manifesteer as moegheid, moegheid, aanhoudende swakheid en slaperigheid.
Om ysterwinkels in jou liggaam aan te vul, let op jou daaglikse dieet. Dit moet noodwendig teenwoordig wees: vleis, groente, vrugte, neute. Volgens die resultate van 'n bloedtoets sal die dokter 'n addisionele ysteraanvulling vir u voorskryf.
Rekmerke.
Gewigstoename, abdominale groei en hormonale veranderinge wat tydens die swangerskap in die liggaam voorkom, lei tot die vorming van lelike strekpunte op die maag, heupe en bors.
Om sulke onaangename gevolge van swangerskap te vermy, hou die veltoestande in die oog. Dit is nodig om dit te vervaag met spesiale ys van strekpunte. Verbeter die elastisiteit van die vel deur swem en gimnastiek vir swanger vroue. Doen gereeld 'n ligte massering van rekbare plekke.
Spatare, swelling.
Oor die algemeen word tydens swangerskap die bestaande spatare vererger.
Om swelling en spatare te verlig, masseer jou voete met 'n koue nat handdoek. Dit is nuttig om 'n kontrasdou te neem. Dra spesiale broekiekouse. As jy sit, sit 'n puff of 'n hoë kussing onder jou voete.
Gewig voeg.
'N Swanger vrou begin gewig, gewoonlik vanaf die 20ste week. Die gewig moet gemonitor word, aangesien jy tydens swangerskap nie meer as 12 kg moet herstel nie.
Om die toevoeging van liggaamsgewig te reguleer, eet gebalanseerd. Eet meer vars groente en vrugte. Limietvloeistofinname. Eet 'n kwaliteit dier- en groenteproteïen: kalfsvleis, hoender, vis, bone, lensies.
Hipertensie.
Hipertensie is 'n siekte van hoë bloeddruk. Hipertensie is veral gevaarlik in die laat swangerskap.
Met hipertensie is meer ernstige mediese toesig nodig. Jou daaglikse roetine moet toegeken word vir die rustyd en aktiwiteitstyd. Om druk te verminder, neem 'n maagwortel of hawthorntinktuur.
Hardlywigheid.
Hardlywigheid kom dikwels voor tydens swangerskap.
Om hierdie onaangename probleem te voorkom, drink 'n glas water in die oggend op 'n leë maag. Eet kosse ryk aan vesel: groente, vrugte, yoghurt. Suur-melkprodukte help ook om hardlywigheid te voorkom. Met hardlywigheid drink 'n glas kefir vir die nag.
Velpigmentasie.
Tydens swangerskap verskyn sproete, pigment kolle. Almal sal verdwyn nadat hulle geboorte gegee het.
Afskeiding van die tepels.
Vanaf die sesde maand van swangerskap begin die aktiwiteit van die melkkliere en berei hulle voor vir die toekomstige ophoping van melk. Van hierdie tyd kan daar ontslae wees van die tepels - kolostrum.
Sedertdien moet jy sorgvuldig monitor en sorg vir jou borste. Let op die daaglikse higiëne van die bors, jy moet elke dag jou tepels met seep was en droog afvee. Kry 'n gratis en gemaklike bra. Moenie kolostrum uitdruk nie. Daar is spesiale pads vir borsies, wat in 'n bra geplaas word sodat dit nie stink nie.