Jumping beïnvloed die kinders se liggaam positief. Hulle ontwikkel al die hoofgroepe spiere, gewrigte, ligamente, veral die bene. In die proses van spring ontwikkel kinders hul sterkte, spoed, balans, oog en koördinasie van bewegings.
In teenstelling met draf, is daar geen herhalende fases nie, hulle is nie siklies nie. Dit is 'n spoed-sterkte oefening.
Vir kleuterskool het kinders die eenvoudigste spronge aanbeveel: spring van 'n hoogte, spring met voorspoed, spring op die plek, spring en neem lengte en hoogte af.
Moed wanneer jy 'n kind spring, vind vinnig in die spel. Aanvanklik leer hy om met behulp van 'n volwassene te spring, later - op sy eie. Moet nooit haastig wees nie, trek die kind op om in 'n sekere volgorde te spring. Begin met die eenvoudigste spring en spring uit die hoogtes. Gaan dan geleidelik oor na meer komplekse oefeninge - spring en hardloop in lengte en lengte.
Eerstens moet die kind leer hoe om met twee bene op die vloer te spring, beweeg dan geleidelik na een been, en later - om na 'n sprong te spring.
Leer om te spring begin met 'n baie klein hoogte-sentimeter van vyf, dus is 'n sterk swaai nie nodig nie. Geleidelik verhoog die hoogte van die vak. Teen die ouderdom van vyf kan dit tot 40 cm wees. As jy spring, moet die kind se aandag na die landing verander. Die kind moet land met 'n reguit rug en hou die balans na die landing.
Vir klasse om met belangstelling te slaag, is dit nodig om die kind 'n opdrag te gee. Ouer kinders kan 'n lyn of sirkel trek op 'n afstand van 15-20cm van die voorwerp waaruit die kind spring, en vra hom om te land vir hierdie lyn of sirkel. Soos jy die tegniek van die hoogte van die soeke spring, kan jy dit bemoeilik, spring, byvoorbeeld, sywaarts, met klap, ens.
'N Springspring sluit die aanvangsposisie, swaai en hardloop, stoot, vlug en landing in. Die algehele sukses hang af van die korrekte uitvoering van elke element. Die aanvangsposisie sal korrek help om zamahpri uit die grond te spring of af te spring om van 'n opstyg te spring. 'N Swaai definieer 'n silo. Wanneer die opstyg spoed ontwikkel, wat krag gee vir die druk. Al in die kompleks bepaal die vlugreeks.
Wanneer jy van die grond spring, word die draf gelyktydig met twee bene uitgevoer, en wanneer spring van die baan af, 'n enkele sterker been. Die krag van 'n stoot word bepaal deur die reeks of die opstyg.
Die belangrikste taak by die landing is die terugbetaling van die vlugspoed sonder skielike skokke en skokke en die handhawing van die balans.
Spring kan in twee tipes verdeel word: spring deur twee-been springte en draf met een voet (met afdraai).
Kinders verwar hierdie twee verskillende tegnieke baie dikwels. Daarom is dit beter om nie hierdie spronge in een les te meng nie. Eendag om uit te voer, spring net met 'n druk met twee voete, en in die ander - met 'n lopende begin.
Sprong verkieslik op 'n sagte bedekking (matras, mat), en in 'n wisselvallige omgewing - op gras of napeske, altyd in skoene.
Sit 'n hindernisbaan by die huis uit met 'n paar items wat op die vloer geplaas word: stoele, 'n tafel, 'n strykplank vir 'n Ibel-tou (maak dit laag oor die grond vas). Laat die kind met jou hulp die hindernisse wat geskep word, oorwin, afwisselend klim, stap en klim, spring op die mat. (Die hoogte van die sprong moet nie hoër wees as die vlak van die kind se gordel nie).
In die oop lug kan jy 'n pad van struikelblokke toer met toue, takkies, planke, stamme, bosse, ens. Oorwinning van die pad moet minstens vier keer herhaal word. In sommige areas, laat hom toe om op te klim, in gevaarlike plekke, hom versigtig monitor om enige moontlikheid van besering uit te sluit. In die proses van so 'n spel ontwikkel die veuling onafhanklikheid.
Oefeninge met spronge
Begin en spring
Teken verskillende sirkels en strepe op die grond. Neem dan die kind by die hand en spring daarmee in die hardloop oor die aangeduide hindernisse. Die doel van hierdie oefening is om te verseker dat die kind nie die voorste lyn staak nie, nie die lopie onderbreek nie.
Die pop spring
Een van die volwassenes hou die kind aan die hand voor hom en spring saam met hom van voet tot voet of spring op twee bene gelyktydig. Later word hierdie oefening sonder ondersteuning deur die hand uitgevoer.
mossies
Die kind op albei bene spring in plek, sowel as deur per ongeluk vorentoe. Die volwassene hou eers die baba onder die oksels, en later met die skouers na homself. Met hierdie metode bemeester, moet die kind slegs met een hand gehou word. Spring saam met hom.
Ons spring deur die poele
Met kinders van drie jaar kan jy met twee voete spring vanaf 'n plek deur 'poele'. Gebruik 'n hoepel as 'n plas. As die kind eers so 'n afstand kan spring, neem dan nog 'n landmerk: let op die plas met 'n tou, tou, krijt, serp, patroon op die mat, ens.
As 'n opsie kan jy dubbel spring: spring in die hoepel, spring dadelik uit.
Spring van die opstyg
Begin spring begin vier jaar. Die kind spring eers deur die hoepel na die mat met 'n kort afloop (3 m). Dink aan die korrekte tegniek: opstyg, druk een been, land, buig oor die bene. Moenie op jou hande, boude, ens. Val nie. Geleidelik word die grootte van die hoepel verhoog.
Spronge in hoogte
Ongeveer vanaf die ouderdom van vyf, kan die kind leer om na die hoogte te spring. Jy moet van 'n reguit hardloop spring, jou bene buig. Gewoonlik spring hulle deur 'n geskeurde ommekeer, maar baie kinders is bang om die tou te vang en te val. Ook word hulle beskerm wanneer die rek waarop hierdie tou vasgemaak word, swaai. Beste van alles, simuleer gras en 'n hoogte van ongeveer 30-40 cm van ou plastiekbottels. Probeer op die straat om deur die bosse te spring.
Groei gesond!