Daar is verskeie resepte vir die behandeling van sport met 'n verskeidenheid siektes.
Anguish causeless.
Is dit bekend vir jou 'n staat waarin katte hul siele vir geen oënskynlike rede krap nie? Dit lyk asof alles goed in die lewe is, daar is geen groot probleme nie, behalwe dat die reën besig is om buite die venster te drup en jy is hartseer dat daar niks vreugdevol en interessant oor die wêreld is nie. Die bui bederf van die oggend, gedagtes is verward, prikkelbaarheid en senuweeagtigheid versamel.
Jy kan na 'n sielkundige gaan en probeer om emosionele probleme op te los deur lang gesprekke en ontleding van vlugte. Maar ons weet dat slegs in 'n gesonde liggaam 'n gesonde gees is, so ons selfvertroue 'n keuse maak ten gunste van sport.
Die algemene traagheid van die organisme word op die eenvoudigste manier verwyder: deur te loop. Loop in die namiddag, selfs op die bewolkte dag, absorbeer jy jou dosis ultraviolet en merkbaar moed. Neem 's ochtends 'n stap, sodat die koel lug jou help om wakker te word en vir 'n lang, gelukkige dag in te stem. Loop in die aande, bewonder die sterre en blaas die vars lug in, sodat jy besonder aangename drome droom.
Stap help om die hartspier op te lei, loop net 'n paar uur per dag wat jy kan ontslae raak van ekstra pond. Daarbenewens is die bloed versadig met suurstof, en jy voel baie beter. En die belangrikste - dit is glad nie lastig nie.
Chroniese moegheid.
Hierdie simptoom word toenemend in 'n verskeidenheid mense aangetref. As jy nie weet hoe om reg te rus nie, sal moegheid vinnig rol, selfs na 'n lang vakansie. En dit maak nie saak nie - of jy by 'n fabriek werk of 'n kind by die huis oprig, 'n groot maatskappy bestuur of lekker etes in 'n restaurant berei, kan chroniese moegheid in enige persoon voorkom.
Op sulke tye is daar geen krag om jouself te dwing om te werk nie, om oor en oor probleme te oorkom en nie aandag aan probleme te gee nie. Daar is 'n uitweg. Onthou joga. Dit is joga wat jou sal help om te ontspan. Baie oefeninge kan die strek van spiere en tendons verbeter, wat beteken dat jy spanning en spanning verlig, jy sal leer hoe om asem te haal, en asemhalingsoefeninge is uitstekende stresvoorkoming. Jy sal leer om op jou gevoelens te konsentreer en tyd te hê om op te tree voordat moegheid jou weer met jou kop bedek.
In die middel van 'n storm.
Dit gebeur ook dat ons onbewustelik in ander mense se probleme betrap word. Die vriende het getwis, hulle het 'n bekende van hulle werk afgevuur, maar min wat kan gebeur. Ons ervaar, aanvaar ander mense se negatiewe emosies op onsself en betaal dit noodwendig.
As jy woede, irritasie en 'n begeerte voel om te ontsnap uit ander mense se probleme, sal jy goed wees met Oosterse vechtkunsten of boks. Moet nie noodwendig 'n professionele atleet word nie, hang net 'n "peer" by die huis, koop handskoene en neem gereeld negatiewe emosies uit op 'n zwoele voorwerp. En as jy klasse verkies met 'n professionele, dan leer jy ook om in 'n gevaarlike situasie vir jouself op te staan.
Die persoonlike front.
Persoonlike probleme, hartprobleme, miskien die ernstigste. Quarrels, afskeiding, jaloesie, dit alles vir ons kan ons lankal uit die spoel klop. In plaas daarvan. Om aan die genade van depressie gegee te word, probeer om jou lewe vir die beter te verander.
Dit is belangrik om te verstaan dat die liggaam tydens swaar stres baie swak is, dus moenie jouself oorlaai met oormatige vragte nie. Koop 'n skyfie met bellydanse lesse of aerobics klasse en kry dit op enige tyd gerieflik vir jou. Jy sal nuttige vaardighede ontvang, jy sal spiere van die podkachaesh en oor 'n paar dae wegry.
Werksmoment.
Ongelukkig bied werk, selfs die geliefdes, ons soms met baie onaangename verrassings. Hulle het jou verlaag, 'n onverdiende berisping gemaak, die mededinger het uit die perspektief van 'n belowende projek teruggetrek ... Moenie moed verloor nie, en gaan na die swembad. Koue water, aangename sensasies vir jou word voorsien, en jy kan steeds dun word, stres verwyder, hartspiere opleen en 'n plat maag kry. En dit teen 'n minimum koste, want alles wat van jou verwag word - is om verskeie kere per week van die kant na die kant te swem.
Soos u kan sien, is daar baie maniere om geestelike trauma te genees, spanning en verdriet te verdryf. Sport is een van die mees bewese en effektiewe metodes vir diegene wat graag gelukkig wil lyk en mooi lyk.