Salade van witbone Sulke slaai is 'n verlossing tydens vas. Dit is maklik om voor te berei, en die voordele daarvan kan vir 'n baie lang tyd gepraat word. Voedingsdeskundiges argumenteer byvoorbeeld dat peulplante een van die tien nuttigste produkte vir gesondheid is. As jy 'n ondersteuner is van die aflaai van dieet, dan is die bone wat jy nodig het! In hierdie slaai word die eerste viool gespeel deur witbone. Dit is versadig met maklik verteerbare proteïene, minerale en 'n hele reeks aminosure. Boonop oorskry die meeste van die groente in terme van koper en sink. In hierdie resep gebruik ons ingemaakte bone, wat eenvoudig en maklik is om te gebruik. Voordat jy koop, bestudeer die inhoud van die etiket noukeurig deur die produk met die laagste natriuminhoud te kies. Gee voorkeur aan gevestigde vervaardigers en koop bewaring in glashouers.
bestanddele:- Witbone, 300 g ingemaakte
- Tamaties 3 stuks.
- Pietersielie vars 0.5 bossie
- Olyfolie 20 ml
- Knoffel 2 naeltjies
- Suurlemoen 0,25 st.
- Roosmaryn droog 1 teelepel.
- Peper swart grond 3 knippie
- Sout 3 knippie
- Stap 1 Vir hierdie slaai, kook: 3-4 tamaties, blikkies witbone, knoffel, pietersielie, suurlemoen, olyfolie, swartpeper, sout.
- Stap 2 Sny die knoffel in groot ringe.
- Stap 3 Voorverhit die olyfolie in 'n braaipan en voeg die roosmaryn by knoffel by. Braai oor lae hitte vir 2 minute, roer voortdurend knoffel en speserye. Bedek en laat botter vir 30 minute toedien.
- Stap 4 As die olie ingeasem word, spoel die knoffel in 'n waterpoel en druk 'n kwart van die suurlemoen in die olie, voeg die swartpeper en sout by. Roer die aantrek.
- Stap 5 Sny die tamaties in groot blokkies.
- Stap 6 Sny die pietersielie.
- Stap 7 In 'n diep bak kombineer die blikkiesboontjies (voor vloeistof die vloeistof), tamaties en pietersielie. Gooi die toebroodjie en meng die slaai goed.
- Stap 8 Gee die slaai 10 tot 15 minute en dien dit by die tafel.