- piesang - 2 stukke
- Appel - 1 stuk
- Aarbeie - 10 stukke
- rooi soetpeper - 1 stuk
- van koriander skiet - 3-4 stukke
- water of ysblokkies - 1/4 koppies
1. Kies die varsste en kwaliteit groente en vrugte vir die drank. 2. Skil die piesangs van die skil af, breek in verskillende dele, groente, pepers en appel deeglik af en skud die water af. 3. As jy bevrore bessies gebruik, laat dit in 'n blender koud en voeg water by. As die bessies vars is, gebruik ysblokkies in plaas van water. 4. Vou al die bestanddele in 'n blender en klits die mengsel totdat dit heeltemal homogeen is. 5. Giet die drank in glase en eet dadelik, nogal koel, sodat jy nie net 'n klein fraksie van die vitamiene en spoorelemente wat daarin vervat is, misloop nie.
Porsies: 2