Oorsake van hardlywigheid kan baie uiteenlopend wees, kundiges beweer dat hardlywigheid veroorsaak word deur sekere veranderinge en wanfunksies in die dunderm. Dit is moontlik dat sommige chroniese siektes ontwikkel, byvoorbeeld, peptiese ulkussiekte of die vorming van poliepe in die dunderm. Die belangrike ding is dat as jy 'n aanhoudende en langdurige hardlywigheid het, moet jy 'n dokter sien, jy moet 'n ondersoek vir 'n korrekte diagnose ondergaan. Moenie die siekte laat gaan nie. Miskien gaan dit weg, en moenie selfstandig behandel word nie, aangesien dit meer skade kan veroorsaak.
Die mees algemene oorsake wat geneig is om negatiewe veranderinge in die dermswerk te veroorsaak, is: wanvoeding; hipodinamie - beperkte beweging; Mishandeling van dierlike proteïene is nie die hoogste gehalte nie, byvoorbeeld eiers, vleis ensovoorts en verfynde kosse. Dikwels eet inwoners van groot stede kitskos en halffabrikate, en hierdie produkte het geen nuttige stowwe en geen vesel wat die ingewande sal toelaat om normale werk te verrig nie. Voorts kan hardlywigheid aanleiding gee tot die nakoming van sekere tipes diëte, veral langdurig waargeneem, diëte versteur ook die werk van die ingewande, waardeur dit ophou om self te leegmaak.
Produkte met lakseermiddel
Die beste van lakseermiddels is dié waarin daar genoeg vesel is, dit sluit in graan, groente, vrugte, kruie. Voedsel wat ryk aan vesel is, kan die aantal suur-liefdevolle bakterieë in die dunderm verhoog. Hierdie bakterieë is nie net skadelik nie, hulle is tot voordeel, neem deel aan die proses van voedselverwerking, en uiteindelik vorm kortkettingvetsure. Dit is stowwe wat onontbeerlik is in die dermwerk, hulle reguleer die motoriese aktiwiteit van die dunderm. gee nuttige derm mikroflora met die nodige energie; bloedvloei stimuleer; die versperringsfunksie van die mure verbeter, sodat mikrobes nie in ander omgewings van die liggaam kan waai nie; hou die pH-vlak in die norm, ens. Al hierdie prosesse is kompleks, maar in die algemeen is hulle toeganklik vir begrip. Voordat jy met hardlywigheid handel, moet jy 'n idee van hul aard hê, en verstaan hoe om dit te behandel.
Effektiewe lakseermiddels is baie. Bran in hierdie opsig stewig bewoon een van die eerste plekke, want hulle is vol growwe vesel- en B-vitamiene. Gebruik sian eerste op 'n teelepel per dag 3 keer, en probeer binne twee weke die inname tot 'n eetlepel van 3 keer per dag verhoog. . Bran word in apteke verkoop en in winkels, kook dit met kookwater, die enigste manier waarop hulle sal optree. Na 30 minute. water gooi af en voeg semels in pap, slaai, sop en so aan. Brood met semels het 'n wonderlike lakseffek, maar oorskiet dit nie.
Wonderlike aksie het 'n baie nuttige pampoen. Hierdie herfs groente word voorberei, nie net pampoenpap nie. Pampoen kan geëet word en rou - voeg by slaaie, of afsonderlik, kan jy stoof, kook, bak, braai. Goed voorbereide pampoenpap met gierstapel is uiters lekker, voedsaam en nuttig en het 'n strelende effek.
Baie help pruimedante, sê hulle, werk selfs beter as pampoen. Die keuse van produkte is 'n individuele saak. Jy kan rou of gekookte vrugte eet, kompote of afkooksel drink, die bessies moet deeglik gewas word. Pruimedante dien as 'n uitstekende aanvulling op 'n lae-kalorie dieet, voeg dit by die bak van growwe meel maal en in verskillende geregte. Die sous van pruimedante is nie tot en met 'n jaar selfs gevaarlik vir kinders nie. Hier is ook heerlike pruimensap en kapokaartappels.
Hawermout, 'n afkooksel van hawer, hawermout is 'n wonderlike tuis sagte ontsmettingsmiddel. Gebruik volgraan of gereelde "Hercules", en nie die pap van sogenaamde kitskoeke nie.
Salade "troffel" - ook 'n goeie gereedskap, maar word so genoem omdat dit die derms perfek reinig, soos 'n besem onnodig en onnodig uitvee. Die slaai sluit rou-gerasperde groente in: wortels, seldery, beet, wit kool, as die maag duld, kan jy radyse of raap voeg, olie en sout moet nie bygevoeg word nie.
Ertjies - ook 'n opsie, verbeter die werk van die ingewande. Skep droë ertjies poeier en neem elke dag net 'n teelepel, sodat jy die stoel geleidelik weer normaal sal terugbring.
Die saad van vlas, as dit verkoop word, is nogal lekker. Dit, soos semels, is maklik om te koop, voor jy gaan slaap, 'n glas linse-infusie drink, en lynsaadjies geëet, kou. Saad word 5 uur gevul, 1 teelepel gevul. saad met 'n glas kookwater.
Daar is ander produkte wat vir almal toeganklik is en 'n laksende effek het. Dit is in enige vorm rooiboste en uie, groentesap, enige, met pulp, meng spinasie of beetsaap met seldery sap en wortels en drink minstens een keer 'n glas. Ook in die oggend op 'n leë maag is dit nuttig om 'n glas water met 'n lepel heuning te neem. Voordat jy gaan slaap, drink 'n glas kefir met 2 teelepels. groente-olie, drink stadig, in klein slukkies. Almal wat stilbly, moet meer as eendag suur-melkprodukte gebruik.
Vrugte wat 'n lakseermiddel het
Appels, mandaryne, perskes, gedroogde vrugte - gedroogde appelkose en vye word die meeste aanbeveel; Verswak ook alle rou groente, behalwe broccoli, courgettes, Brussel en blomkool; bone - swart ertjies en bone; heelgraan graan in die samestelling van brood. Wynliefhebbers verkies om wit te kies - dit bevat organiese sure wat beter werk van die ingewande bevorder.
Drink ook suiwer water, kou enige kos versigtig en dan sal jy voortdurend in die liggaam vryheid voel en gemak lewe sonder hardlywigheid.