Die liggaam, wat binnekant van kos kom, word beter beskerm teen die negatiewe effek van die son. Die ontwikkeling van stowwe wat 'n pragtige skaduwee aan die vel gee, is meer aktief. Engelse kundige wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat so 'n skaduwee van vel ons kry deur produkte te eet wat antioxidante bevat: aminosure, korotinoïede, vetsure en so aan.
In die Verenigde Koninkryk is selfs 'n eksperiment opgestel. Een groep jong vroue sit op 'n dieet wat bestaan uit sappe, vrugte, groente, ryk aan antioksidante, 'n ander groep wat in die son sweer. Die maand het verstryk, en 'n manlike opname is uitgevoer. Die mans hou van die foto van die meisies wat hulle nie voorheen gesien het nie, met 'n goue tint sonbrand met die hulp van kos.
Produkte vir die beste bruin
Die kombinasie van die son en sommige produkte is eenvoudig amazing! Met hierdie kombinasie van dieet en strale kry jy 'n gladde en lang bruin kleurvolle kleur. In die aard van sulke produkte is daar baie, ons sal van sommige van hulle vertel.
Wortel vir sonbrand
Die eerste plek is besig met wortel en sap, dit word bevestig deur dermatoloë en skoonheidsmiddels. Dit is vervat in wortels. Beta-karoteen sal jou vel 'n wonderlike skaduwee gee en sy elastisiteit en elastisiteit ondersteun. Drink 'n glas varsgemaakte wortelsap met room vir 'n beter absorbsie van vitamiene en gaan na die strand. Ook kan jy in nie te groot hoeveelhede vars wortels met botter of dieselfde room gebruik nie, die effek sal dieselfde wees.
Appelkose vir sonbrand
Appelkose - die wonderlikste vrugte, ook ryk aan beta-karoteen, vitamiene B en ander, yster, kalium, fosfor en so aan. Die stowwe in hierdie vrugte help om die looiproses te versnel en terselfdertyd die vel teen negatiewe sonlig te beskerm, terwyl jy daagliks 100-200 gram vars appelkose eet.
Tamaties vir sonbrand
Tamaties bevat lycopeen, wat 'n kragtige antioksidant is en dra by tot die produksie van 'n pigment wat die vel 'n goue kleur gee. Dit is ook belangrik dat tamaties in hul samestelling baie water bevat, sodat die vel droogheid en dehidrasie vermy. Wanneer hitte behandel word in tamaties, vorm dieselfde lycopeen, maar probeer om nie die groente te lank te blus nie. Antioksidante word beter geabsorbeer as jy tamaties met olie verteer.
Aubergines vir sonbrand
Met die gereelde gebruik van hierdie voedsame en heerlike groente, sal jy die voorkoms van vroeë rimpels vir 'n lang tyd vertraag. Eierplante is ook vol antioksidante en B-vitamiene. Braai die eiervrug is nie aangeraai nie, dit is beter om hulle te bak of 'n paartjie te kook, sonder om die skil te maak. Hulle is baie lekker, geskil en vol botter en speserye.
Brasilië Nut vir sonbrand
Brazil Nut is 'n wonderlike produk, wat net 'n paar neute bevat, 'n daaglikse dosis selenium. Selenium gee die vel die nodige beskerming teen brandwonde en versterk ons liggaam.
Olyfolie vir looiery
Vir die looiery is die beste natuurlike middel in die natuur moeilik om te vind. Maar hierdie olie skep werklike wonderwerke met ons vel! Dit vertraag nie net veroudering nie, maar ook intensief omgee vir die vel, die droë en vervaagende vel na 'n nuwe lewe terug. Olyfolie kan nie in die liggaam van cholesterol ophoop nie en verskeie tumore ontwikkel, ondersteun en versterk die hartwerk, alles danksy die inhoud van 'n groot aantal poli-onversadigde vetsure. Ook, olyfolie kan suksesvol gebruik word as 'n lotion na sonbrand. Hierdie lotion voed intensief en bevogtig die vel.
Kaas en vis vir sonbrand
Vis en kaas is goeie produkte vir sonbrand. Hulle bevat ook die nodige aminosure, wat die liggaam in staat stel om melanien te produseer. Dus, die bruin is gladder en vinniger. Kaas in groot hoeveelhede hoef nie te eet nie, 'n hele paar stukkies vir ontbyt, jy kan dit in geraspte vorm inneem - dit sal selfs beter bemeester. Salm is die beste soort vis, aangesien dit in bymekaar is baie onversadigde vetsure omega-3. Gebruik ook sardientjies, tuna, gewone haring.
Vermy eiers, afval, seekos en rooivleis in klein hoeveelhede.
Kruieprodukte - kruie, waatlemoen, spinasie - sal ook vir 'n pragtige bruin wees. Waatlemoen vogt die vel perfek, laat dit nie uitdroog nie, en spinasie maak bruin meer brons en hou dit langer. Sluit in jou daaglikse dieet sour bessies, sitrus, kool, paprika, groen groente, blaargroentes, neute. In matige dosisse, maar op 'n gereelde basis sal uie, paprika en peperwortel bring.
Dit word nie aanbeveel om sonbad op 'n leë maag te neem nie, maar jy moet nie te veel eet nie. Eet 2 ure voordat jy na die strand toe gaan. Onthou altyd oor skoon drinkwater, laat dit altyd by jou wees. Drink baie, tot 1, 5-2 liter, onder die invloed van sonlig, die vel verloor baie vog.
Sap vir sonbrand
Sokoterapiya is 'n wonderlike en effektiewe metode, lekker en voordelig. Sitrus sap sal veral nuttig wees. Vir 'n beter bruin, druk die sap van lemoene, grapefruits, mandaryne, suurlemoene en drink die oggend op 'n leë maag vir 'n week of twee voordat jy suid gaan. Vir 'n figuur en 'n lewer is dit nuttig om suurlemoensap met water in 'n verhouding van 1: 1 te verdun en 'n lepel heuning by te voeg. Heel dikwels het ons pigmentasie van die vel as gevolg van lewerafwykings. Om pomelo sap kan ook heuning byvoeg as die sap baie suur is. As jy wil, kan jy alle oortollige vloeibare en skadelike gifstowwe uit die liggaam verwyder, ontslae raak van oortollige gewig deur sitrus sap met komkommer sap te meng.
Drink sappe en op vakansie, gereeld elke oggend, en jou bruin sal jou behaag met sy skoonheid en rykdom!