Modus.
Een van die mees algemene oorsake van slaapstoornisse is die verkeerde regime van die dag. Dikwels verwar klein kinders dag en nag, wat lei tot probleme om aan die slaap te raak by die gewone tyd. As die kind te klein is, is dit beter om geduld te hê en hom die geleentheid te bied om te kies wanneer hy moet slaap, veral as dit 'n baba is. Kinders van 'n jaar is makliker om aan 'n sekere regime te gewoond. Om dit te doen, moet jy streng hou by die tyd wanneer die kind aan die slaap raak en wanneer dit tyd is om op te staan. Na 'n rukkie gaan die baba gewoond raak aan die regime, en sal aan die slaap raak of wakker word sonder jou hulp op die regte tyd.
Om die taak te vereenvoudig, moet jy die wakker tyd effektief gebruik. In die dag moet die kind beweeg sodat fisiese aktiwiteite en natuurlike moegheid hom tydens slaaptyd plaas. Daarbenewens is dit belangrik om nie snags slaap te vervang nie. Rus gedurende die dag is nie 'n vervanging vir 'n nag se slaap nie, so dit moet nie te lank wees nie.
Krag.
Volle voeding is baie belangrik vir almal. Soms word probleme met slaap in kinders ontwikkel as gevolg van eet. Daarom is dit belangrik om die dieet so streng as die daaglikse behandeling te waarneem. Uitsonderings word slegs vir babas toegelaat. Die kind benodig proteïene, vette, koolhidrate en vitamiene, wat beteken dat die kwaliteit van voedsel hoog moet wees. Die tyd vir ontbyt, middagete, middagete en aandete moet elke dag dieselfde wees. In geen geval moet jy toelaat dat die kind honger gaan slaap nie, dit is beter as die laaste ete nie later as 1,5-2 uur voor slaaptyd sal wees nie. Maar dit is ook nie nodig om te ooreet nie - dit kan koliek veroorsaak, opgeblaas en ook inmeng met slaap.
Sommige kosse kan allergieë veroorsaak. As die kind sensitief is vir kos, moet jy nie kos gee wat jeuk en ander allergiese reaksies kan veroorsaak voordat jy gaan slaap nie. Behalwe dit. Dit is nodig om produkte uit te sluit wat die kind se psige opwek - sterk tee, koffie, sjokolade, kakao en so aan.
Pyn.
Kinders val dikwels aan die slaap en slaap angstig as hulle bekommerd is oor iets. Hoof, tand, oorpyn kan wispelturig die gehoorsaamste en stilste kind maak. Daarom, as die baba skielik moeilik raak om aan die slaap te raak en dikwels in die nag wakker word, sluit die moontlikheid van siektes uit wat die kwaliteit van slaap kan beïnvloed. Soms kan die oorsaak van probleme met die slaap wees wurms, hoë koors, koue en koors. En soms - dit is net 'n onaangename sensasie van die beddegoed, per ongeluk onder die matras van 'n speelding of te helder lig, harde geluide. Ondersoek die kind sorgvuldig en wys die dokter, indien nodig, dit sal help om moontlike oorsake van swak slaap wat verband hou met sy gesondheid, uit te sluit.
Sielkunde.
Sielkundige toestand kan ook slaapprobleme by kinders veroorsaak. Dit word opgemerk. Dat kinders wat kort voor slaap geraak word, slaap erger. Slaap kan die emosionele situasie in die gesin beïnvloed. Gereelde twis, konflik tussen ander familielede, verkeerde lewenstyl maak dikwels die slaap van die kind lastig. Probleme met slaap kan ontstaan en as gevolg van sommige vrese, moet jy films, verhale en speletjies kies wat geskik is vir die kind se ouderdom, om hom nie bang te maak nie. Soms lyk dit of onskadelike frase oor "babayka" die oorsaak van slapelose nagte is en die ontwikkeling van baie vrese. Wees dus nie bang vir die kind nie. 'N kalm atmosfeer, sagte lig, warm bad en massage sal help om die baba te stem in 'n soet droom. Verpligte kommunikasie van ouers en die kind voor jy gaan slaap, sal hom help om veilig te voel en met die longe gaan slaap.
Slaapprobleme by kinders is algemeen, maar gewoonlik word hulle maklik opgelos. Met ouderdom raak kinders self aan die slaap en slaap die voorgeskrewe 10-12 ure, afhangend van die ouderdom. As die kind nie by al die pogings aan die slaap kan raak nie, word dit dikwels in die middel van die nag wakker sonder om 'n duidelike rede. Dit is 'n ernstige rede om 'n pediater en 'n kinderpsigoloog te besoek. Soms kan die oorsake van sulke siektes siektes wees wat moeilik is om te erken sonder 'n volledige ondersoek. Maar meestal met 'n sensitiewe houding van ouers en wedersydse vertroue, word die slaap van die kind kalm en sterk, en periodes van frustrasie verdwyn.