Hoekom en hoe begin ons rook? Baie van ons het 'n eerste sigaret aangesteek in 'n kring van vriendelike en vrolike maatskappy. Musiek klink, almal drink alkohol en almal rook rond, maar in so 'n atmosfeer, moenie die bitter rook rook nie! Een sigaret is gerook, dan nog een, en amper die pak is amper verby. Stormagtige feeste in die jeug gaan voort, en ons bind ons ook aan tabak. Maar op 'n dag sal daar 'n tyd kom wanneer rook vir ons 'n oorlas word. En bowenal, ons is op die oomblik bewus van die erns en belangrikheid om van hierdie verslawing ontslae te raak.
Daar was 'n begeerte om op te hou om te rook? Dit is die eerste stap, en onthou dat rook nie 'n passie is nie, dit is 'n man se wilde afhanklikheid van sigaretrook. En om die stap van afhanklikheid te oorkom, is regtig werklik, die belangrikste ding is die persoonlike begeerte van die roker.
In hierdie artikel wil ons effektiewe maniere verskaf om op te hou rook, wat sal help om die gewoonte om te rook. En met jou toestemming sal ons begin.
Doeltreffende metode nommer 1. In die geval dat 'n roker ongelooflike wilskrag het, sal die mees optimale oplossing in hierdie situasie 'n skerp verwerping van nikotien wees. In kort, hou op om op een slag te rook. Hierdie metode is geskik vir mense wat relatief onlangs rook. As jy byvoorbeeld vir meer as 20 jaar rook, moet jy weerhou van hierdie metode, aangesien 'n skerp verwerping van nikotien negatiewe en onvoorsiene reaksies van die liggaam kan veroorsaak.
Doeltreffende metode nommer 2. Tot op hede is die mees algemene, maar ongelukkig minder doeltreffende manier om tabak te vervang met afleiding, d.w.z. Dit kan 'n boks gunsteling lekkers wees, of 'n pakkie sade. Gebaseer op die bogenoemde geskrewe, kan opgemerk word dat hierdie metode die naam in die rol van 'n "bedrieër van die liggaam." Daar moet ook gesê word dat baie dwelms in apteke verkoop word, wat sigarette kan vervang deur hul optrede en sodoende help om glad nie op te rook nie. Sulke middele sluit in: lekkers met 'n klein inhoud van nikotien, nikotien kolle, kougom, ens. Die effek van hulle is die volgende - vir 'n rukkie verwyder hulle die cravings vir 'n sigaret.
Doeltreffende metode nommer 3. Vir mense wat in 'n ekonomiese modus woon, en maandeliks hul begroting bereken en dit beplan vir die volgende maand, is daar bekende programme wat help om die fondse te bereken wat sigarette vir die afgelope maand gekoop het. Danksy hierdie metode kan die "ekonoom" die begroting bereken, wat kan bespaar sonder om sigarette te koop. Die geld wat bespaar word deur sigarette aan die einde van die maand te weier, word immers in 'n netjiese som opgehoop, wat die ekonomiese persoon sonder berou op homself kan spandeer.
Doeltreffende metode nommer 4. Ons wil graag hierdie metode "dwelmverslaafde" noem. In hierdie geval is daar geen volledige verwerping van nikotien nie, net 'n persoon self soek 'n kompromie. Wat is hierdie idee? Hier is alles redelik eenvoudig: die roker verminder daagliks die aantal gerookte sigarette, tot 'n minimum. Dit sal op die ou end help om op te hou om vir ewig te rook. Maar ook in hierdie metode is dit nodig om genoeg wilskrag uit te oefen, om nie aan versoekings te onderwerp nie. Veronderstel, as jy reeds gekry het dat jy nie meer as 4 sigarette per dag rook nie, moet jy nie uitsonderings maak op enige vakansiedae en partye nie.
Ook een van die maniere waarop baie mense vandag vaar, is die sielkundige kodering vir nikotienverslawing. Maar waarskynlik is die effek daarvan presies dieselfde as by outosuggestie.
weier vir altyd sigarette, onthou dat rook nooit modieus en nuttig sal wees nie! Om 'n oomblik van plesier te ontvang, vergiftig jou liggaam en die mense rondom jou. Sorg vir jouself en jou geliefdes!