Die gevoel van angs is bekend vir elkeen van ons, nie deur gehoorsaamheid nie. Maar waar is die wankelrige grens tussen 'n normale reaksie op die potensiële gevaar wat veroorsaak word deur die instinkt van selfbehoud en die pyniging van jouself en ander om fiktiewe geleenthede? Opwinding, angs, vrees en fobies is die onderwerp van gesprek vir vandag.
Dikwels is angs 'n emosionele reaksie op 'n moeilike situasie. In hierdie geval is dit baie natuurlik en normaal. Die feit is dat 'n gevoel van vrees, sowel as die manifestasie van enige emosies, 'n onontbeerlike komponent van oorlewing is. Dit was die natuur self, dit is volmaak deur evolusie. Na alles, as daar geen angs en vrees was nie, kon die liggaam nie vinnig voorberei en reageer op die bedreiging wat skielik ontstaan het nie. As ons nie tyd het om alles te weeg en te bedink nie, as daar nie tyd vir lang redenasie en analise is nie, word die werk van die instink van selfbehoud ingesluit. Dit help ons om op te tree op 'n duidelike algoritme wat vir duisende jare aangepas word, waar alles vir die liggaam uitgeskryf word, hoe en wat om te doen. Hierdie program werk refleksief ("as jy kan wen of hardloop as die teenstander sterker is").
Vrees dat ons onsself bewerk
Dit gebeur egter dat ons angs die situasie oorskry, in verband waarmee dit ontstaan het. Dan kan hierdie toestand ons aansienlik verhoed en die kwaliteit van ons lewens dramaties vererger. In hierdie geval praat ons nie oor angs nie, maar oor vrees. Vrees is 'n meer konkrete en objektiewe emosie as angs, wat van algemene aard is. Angs kan vergelyk word met 'n span van voorlopige waarskuwing, wat die liggaam in 'n toestand van mobilisering lei. Sulke mobilisering sal gepaard gaan met 'n toename in spiertonus, verhoogde werk van interne organe en stelsels wat verantwoordelik is vir die aktiewe magtiging van liggaamlike beskerming (hart, bloedvate, longe, brein, ens.). Vrees, aan die ander kant, kan vergelyk word met die sein "Aandag! Ons word aangeval! Bespaar jouself, wie kan ... ". Soms het vrees 'n verlammende uitwerking op die liggaam, verstand en wil van die mens. Wat die meeste hartseer is, is dat ons in sulke gevalle albei "boas" en bewing van terreur "konyne" is.
Intussen is vrees, ontoereikend vir eksterne omstandighede, eintlik 'n slegte gewoonte wat veroorsaak word en ondersteun word deur 'n denkprogram wat vergelykbaar is met programme wat op 'n rekenaar hardloop. Inteendeel, dit is 'n soort "rekenaarvirus" wat in die kop gegooi word deur "well wishers" of "gesaai" daar deur eie toesig. Die mens word sonder vrees gebore. 'N Klein kind is nie bang om die vuur of slange aan te raak nie, struikel, val, ens. Soortgelyke vrese verskyn later, met die ervaring wat behaal is. So kyk ons, in plaas van om te lewe, om te geniet van die lewe, "waar om te strooi" en "hoe kon jy nie gegaan het nie." Van nuwe kennisse wag ons op 'n vuil truuk, van vriende - verraad, van geliefdes - verraad, van die hoof - berisping en ontslag in die ys - 'n onvermydelike val. Dit kan terloops 'n werklike val veroorsaak, aangesien die spiere wat verlam is van vrees, geswyg en swak gehoorsaam word, en die brein streef daarna om 'n negatiewe program te implementeer. As jy iets of 'n soort fout soek, as gevolg van wat jy iets nodig het of iemand om te vrees, moet jy seker wees: jy sal hierdie vlieg in die salf in die salf vind.
'N Miljoen Tricks
Wanneer paniek word, word angs en vrees te sterk en gereeld, word hulle fobies genoem. Fobie (uit die Griekse fobos - vrees) is 'n aanhoudende en onredelike vrees vir individuele voorwerpe, aksies of situasies. Mense met 'n fobie is geneig om selfs van een gedagte te vrees oor 'n situasie of ding wat hulle skrik. Gewoonlik voel hulle baie gemaklik in 'n situasie waar hulle hierdie faktor en gedagtes daaroor kan vermy. Die meeste van hierdie mense is egter goed bewus daarvan dat hulle vrees ongeregverdig en oormatig is.
Moenie dink dat vrese slegs onderhewig is aan "psychos" nie. Elkeen van ons het 'n paar areas, situasies of voorwerpe wat 'n spesiale opwinding en opwinding veroorsaak. Dit is normaal, wanneer sommige dinge ons meer ontstel as ander, is dit selfs moontlik dat verskillende verskriklike faktore in verskillende stadiums van ons lewe sal ontstaan. As sulke gereelde vrese verskil van fobies? Wat is byvoorbeeld die verskil tussen die natuurlike vrees vir slange van fobie? Die internasionale klassifikasie van siektes dui daarop dat die fobie sterker en aanhoudend is, en die begeerte om 'n voorwerp of situasie daarmee te vermy, is groter. Individue met fobies word blootgestel aan so 'n spanning dat hulle nie kan veg nie - paniek, angs, vrees gryp hulle. Dit kan die persoonlike sosiale of professionele lewe van hierdie mense benadeel. Byvoorbeeld, die vrees om op 'n vliegtuig te vlieg of in 'n metro te beweeg, kan die lewe baie moeiliker maak. Daarbenewens het die besef dat jy op een of ander manier "gebrekkig" is, "nie soos almal anders nie," ook nie die beste effek op die vooruitsig van 'n persoon wat aan 'n fobie ly nie, om sy pyn te verhoog.
In psigoterapie word 'n hele groep sogenaamde angs-fobiese versteurings uitgespreek - wanneer angs uitsluitlik of hoofsaaklik veroorsaak word deur sekere situasies of voorwerpe wat nie destyds gevaarlik is nie. Gevolglik word hierdie situasies gewoonlik vermy of gedra met 'n gevoel van vrees wat in intensiteit kan wissel van ligte ongemak tot horror. Menslike angs kan konsentreer op individuele sensasies, uitgedruk in die hartklop of 'n gevoel van ongesteldheid, en word dikwels gekombineer met die vrees vir die dood, die moontlikheid om selfbeheersing te verloor of krankzinnig te verloor. En die angs verminder nie van die begrip dat ander mense hierdie situasie nie so gevaarlik of dreigend lyk nie. Slegs een idee van die fobiese situasie lei dikwels tot angs in afwagting.
Terwyl fobies die lewenskwaliteit aansienlik verminder, is hulle wydverspreid in ons samelewing. Volgens onlangse studies ly meer as tien persent van die bevolking van die meeste lande in die wêreld op die oomblik aan fobies en tot 'n kwart van die bevolking het 'n min of meer fobiese siekte in hulle lewens gely. Statistieke toon dat vroue meer as twee keer soveel fobies as mans het.
Gunsteling vrese
In die moderne internasionale klassifikasie van siektes is dit algemeen om fobies in verskillende kategorieë te onderverdeel: agorafobie, sosiale fobies, spesifieke fobies, paniekversteuring, algemene angsversteuring, ens.
Agorafobie - indien dit uit Grieks vertaal word, beteken "vrees vir die markplein." Sulke probleme is eintlik ondervind en beskryf in Antieke Griekeland en Antieke Egipte. Vandag word die term "agorafobie" in breër sin gebruik: nou sluit dit vrees in vir nie net oop ruimtes nie, maar ook situasies naby hulle, soos om in die skare te kom en nie terug te keer na 'n veilige plek nie (gewoonlik huis toe). Dus, die term sluit nou 'n hele reeks onderlinge fobies in: vrees om die huis te verlaat, winkels te betree, te krap, in openbare plekke of in treine, busse of vliegtuie te reis.
Waarom is mense wat konstante opgewondenheid, angs, vrees en fobie voel, bang om hul huis sonder vergeselende mense te verlaat, openbare vervoer te gebruik en op openbare plekke te verskyn? Gewoonlik is hulle bang vir die verskyning in hul situasie van sommige ontstellende simptome (wat in sulke mense geassosieer word met 'n bedreiging vir die gesondheid of die lewe), soos duiseligheid en 'n gevoel van 'n precaire toestand, vinnige hartklop, asemhaling probleme, 'n gevoel van innerlike bewing. Vrese word versterk deur gedagtes dat hulle nie sulke gevoelens en opkomende staat sal kan hanteer nie, of sal nie betyds professionele hulp kan kry nie.
In 'n besonder ernstige stroom van opwinding, angs, vrees en fobies word mense eintlik gyselaars van vrees in hul eie huise. Hulle kan nie by die werk bly nie, hulle verloor vriende en familie. Pasiënte met agorafobie ervaar dikwels depressie, ontwikkel as gevolg van die moeilike en pynlike beperkings wat deur vrese op hul bestaan gestel word.
Wat is 'n paniekaanval?
Baie mense wat aan agorafobie ly, sowel as ander fobies, ervaar sterk en skielike uitbrake van vrees, of eerder angs, genaamd paniekaanvalle. As 'n reël word paniekaanvalle 1-2 keer per week waargeneem, alhoewel gevalle wanneer dit 'n paar keer per dag gebeur of omgekeerd, slegs een keer per jaar nie ongewoon is nie. Mense wat ooit hierdie uiters moeilike toestand gely het, soek dikwels mediese hulp en glo dat hulle 'n hartaanval of beroerte gehad het. In hierdie geval, nadat die pasiënt nie 'n somatiese patologie het nie, stuur die dokter hom huis toe, net 'n rus, 'n slaap, 'n kalmerende middel, maar dit is nie genoeg om van vrees ontslae te raak nie. Daarbenewens is daar 'n hoë waarskynlikheid dat 'n paniekaanval weer binnekort sal gebeur.
Nadat die stres wat verband hou met 'n paniekaanval, een keer ervaar, probeer 'n persoon dit dikwels, en sy agorafobie sal net toeneem. Absorpsie om skielik te "sterf nie" of "nie skande nie" lei tot die feit dat die verstand en gedrag heeltemal onderhewig is aan hierdie kwaal. 'N Mens gaan dieper in die toestand van angs en die fobie begin selfs 'n lewenswyse begin dwing, byvoorbeeld, om 'n persoon te dwing om tuis te sit uit vrees vir 'n nuwe aanval.
Die begeerte om situasies te voorkom waarin paniek kan oorkom, kan 'n persoon dwing om so 'n lewe te lei, asof hierdie aanvalle elke dag en elke uur plaasvind. Die obsessiewe vrees vir 'n beslaglegging staan bekend as vrees vir die wag. Oorwinning van hierdie vrees is een van die belangrikste oomblikke van herstel van paniese neurose en agorafobie. Om ontslae te raak van paniekaanvalle, maak nie saak hoe skrikwekkend hulle is nie, die bewustheid van die feit dat hulle glad nie 'n teken van 'n lewensbedreigende gesondheidsversteuring is nie, of 'n sielkundige van geestesongesteldheid, is baie nuttig. 'N Paniekaanval, met al sy hartklop en ander dinge, is net 'n verhoogde reaksie op geestelike of fisiese oorlading, en niemand is immuun hiervoor nie. En alhoewel tydens 'n paniekaanval die opkomende toestand uiters onaangenaam en subjektief moeilik is vir 'n persoon, op sigself, bied hy geen werklike gesondheidsrisiko aan nie. Aanval paniek aanval, gepaardgaande met opwinding, angs, vrees en fobie, lei nie tot komplikasies, verlies van beheer oor jouself of waansin nie.