Oorsake van apatie, hoe om apatie te hanteer

Wat om te doen as jy glad niks wil doen nie. Elkeen van ons gebeur soms - alles is moeg, ek wil niks hê nie, ek wil niemand sien nie. Die huishouding word verlaat, dinge staan, jou familie tramp om jou, maar jy wil niks hê nie. Oorsake van apatie, hoe om apathie te hanteer, sodat dit jou nie uit die spoel klop nie?

Oorsake van apatie
Dit blyk dat 'n mens as gevolg van probleme met chroniese pyn, diëte, gebrek aan slaap, water, suurstof, oormatige gebruik van energie en koffie die vrolikheid kan ontneem. As hy gereeld 'n paar koppies koffie per dag gereeld gebruik, word die verslawende effek geskep. Om goed te voel, word meer en meer van hierdie geurige drank vereis. Maar die gebruik van soveel koffie dehidreer die liggaam en neem energie.

Wetenskaplikes beveel aan om ten minste 8 glase koffie per dag te gebruik. Die gebruik van kragingenieurs gee 'n korttermyn-effek, dan word die liggaam moeg, en dit benodig tyd om te herstel en te rus. As 'n persoon in 'n bedompige kamer werk, kry hy nie genoeg suurstof nie, wat lei tot verhoogde moegheid, 'n sedentêre leefstyl sal jou spiere van energie en tonus ontneem.

Wetenskaplikes het vasgestel dat die gebrek aan slaap die volgende dag terugbetaal kan word. Maar as dit nie genoeg slaap vir 'n paar dae nie, sal dit lei tot geïrriteerdheid, tot 'n depressiewe toestand en die voorvereistes vir die ontwikkeling van vetsug skep. As jy met die oortollige gewig moet sukkel, is dit belaai met 'n sindroom van chroniese moegheid.

En dit bedreig die mense wat nie dadelik kan verloor nie, sodat hulle die dieet beperk, nie van voedsel wat belangrik is vir die liggaam van stowwe, ly aan honger, gevoelens van ontevredenheid en skuld ervaar nie.

Nog 'n oorsaak van depressie en moegheid is pyn. Hulle lei tot rustelose slaap, spierswakheid, verswakte konsentrasie, verminderde belangstelling in die teenoorgestelde geslag, eetlus. As gevolg hiervan voel 'n mens uitgeput, wat die kwaliteit van sy lewe kan beïnvloed.

Voordat jy besluit hoe om apatie te hanteer, moet jy uitvind wat apatie is. Dit is 'n onverskillige en onverskillige houding teenoor die hele omliggende wêreld. Jy is nie gelukkig met wat vroeër gelukkig was nie - 'n ontmoeting met vriende in 'n kafee, 'n nuwe uitrusting, gunsteling musiek. Jy wil nie planne maak nie, om van iets te droom - nie oor vakansie nie, oor 'n troue met jou geliefde of oor 'n reis uit die dorp. Daar is geen begeerte en krag om op iets te konsentreer nie. Moenie bang wees vir apatie nie, dit is 'n beskermende reaksie op die ritme van ons lewens.

Na alles moet 'n moderne vrou dit alles maak - kyk vir honderd, handel met die ekonomie, leer kinders, maak 'n loopbaan. Daarom moet dit nie verbasend wees dat die verstand soms weier om sulke bekommernisse te hanteer nie. As net jou apatie nie lank strek nie. En hoe om dit te vermy, sal ons bespreek.

Hoe om te gaan met apatie?
Jy kan verskeie maniere bied om apatie te bestry. Alhoewel hierdie saak individueel is, kan almal hul eie iets help. As jy apatie het, is jammer, jammer en traag vir jouself, spyt jouself en pogandrit. Om dit te doen, ken jouself vir hierdie tyd, los jouself uit die weg om nie die mense wat jou omring, te skok nie. As jy moeg word om te huil en te kla dat niemand vir jou omgee nie, so 'n skoonheid, niemand waardeer en verstaan ​​nie, dan kan jy verseker dat jy gou moeg sal raak en jy sal iets begeer.

ontspan
Doen jouself 'n aangename, iets pamper jouself, selfs al wil jy niks op daardie oomblik hê nie. Koop jouself 'n trinket op pad van die werk af, en soggens 'n bad met aromatiese bymiddels. Moenie aandag gee aan die dieet nie, eet soveel koekies as wat jy wil. Hierdie klein gety van endorfiene kan apatie oorwin.

Rangskik self moeilikheid vir jouself
Daar is mense wat vinnig uit apathie getrek word deur 'n stapel opgehoopte gevalle. Hierdie mense het 'n toestand van apatie met die begeerte van onbekende mense, vriende, familie en kollegas om meer take, probleme en werk te gooi.

Sodra jy jouself van die hondsdolende ritme van die lewe stop, sal jy sien dat die berg van sake so gegroei het dat dit nou in duie stort. En dan is dit nie op vrae hoe om apathie te hanteer nie, jy moet blokkasies uitskakel en dringend werk opneem.

Beweeg, want as jy in 'n toestand van apatie is, moenie beweeg nie, moenie sit nie. Maar jy moet iets doen, gaan iewers, staan ​​op, want jy is nie op 'n bewoonde eiland nie. Verhoog die afstand afgelê. Byvoorbeeld, gaan 'n lang pad werk. Trek ook by die huis, doen 'n bietjie werk. Eers sal dit op outo-piloot gebeur, maar jy verras jouself, soos jy apaties is, en soos jy beweeg. Jy kan baie op autopilot doen: maak die badkamer op die rakke skoon, sit skottelgoed op die kas, verwyder die speelgoed wat deur die kind versprei word. Veral nie gefokus op die proses nie. Wanneer jy ponagigalis, poprised, dan sal die liggaam moet terugkeer na die normale modus.

Skakel energieke musiek aan, waarmee jy wil dans en beweeg. Miskien hierdie keer sal die refleks werk. Natuurlik het elke persoon sy eie effektiewe en bewese resepte, hoe om apatie te hanteer, want die oorsake van apatie vir elke persoon is anders. Ons wens dat u hierdie resepte gebruik om apatie so min as moontlik te bestry.

Lees ook: wat om te doen as alles verveeld is