Oefeninge.
1. Druk ons ore op die skouers en draai ons kop na links tot die punt van verwerping, draai dan ons kop regs, laat dit na die bors, veras, spiere ontspan.
2. Kom ons gooi ons koppe terug na die punt van weiering. Die bolip is bedek met die onderlip, dan sak ons die kop vorentoe en raak die kin se kin. Ons herhaal 4 of 6 keer.
3. Draai ons kop stadig en regs en links. Na 4 of 6 sulke gladde draaie van die kop draai ons na skerp draaie van 8 tot 10 keer.
4. Draai die kop glad na die kant en maak dit op, ons sal dit vier keer in elke rigting doen.
5. Draai jou kop na die kant en raak die kin van jou skouer aan sonder om jou kop te neem. Ons sal dit vier keer in elke rigting doen.
6. Ons buig ons kop na links, raak die oor van die skouer, dan - na regs. Ons herhaal 4 of 6 keer.
7. Ons draai die kop met die kloksgewys, en dan counterclockwise. Herhaal 6 of 10 keer in elke rigting.
8. Die nek sal voorwaarts verleng word en die ken sal opwaarts strek. Kom ons sak jou kop af, druk jou ken. Ons herhaal 4 of 6 keer.
9. Ons sal vingers koppel en ons hande op die rug van die kop sit. Kom ons sak ons kop vorentoe. Ons sal ons koppe terug in klein bene gooi, asof ons die weerstand van die hande oorwin. Ons herhaal 4 of 6 keer.
10. Plaas die elmboë op die tafel, steek die hande op mekaar en laat ons kuip. Dan hande lig jou kop op, oorkom die weerstand van die kop. Druk die ken met jou hande, laat ons jou hande laat sak. Ons herhaal 4 of 6 keer. Na 10 of 12 dae moet jy die aantal herhalings met 2 keer verhoog, dan bring hulle 30 tot 40 herhalings.
Fytoterapie vir 'n lang pragtige nek.
Masker rou melk en druiwesap.
Meng 50 ml rou melk en druiwesap. In so 'n vloeistof, sal ons katoenwol bevochtig en op die nek sit, van bo af sal ons bedek met 'n handdoek. Verwyder die masker na 20 minute, droog die vel effens en dien room toe. 'N Masker word benodig vir 'n geplooide nek.
Infusie van kalk- en eikebors.
Ons meng 'n eetlepel limoenblomme, 'n teelepel gesnyde eikebors. Ons sal 'n half of twee glase kokende water gooi, ons sal twee uur aandring, dan sal ons dit filter. Na die gimnastiek word aanbeveel om die vel van die nek te vee.
Infusie van brandnetels.
Neem 'n eetlepel gekapte en gedroogde blare van brandnetel met 'n glas kokende water, voeg vir 'n halfuur in, spoel dan. Dit word aanbeveel om dit te gebruik om die nek en gesig te vryf vir 'n kompressie of na die klas. Dan neem ons 'n gaas servet in twee of drie lae, ons vog dit in infusie, plaas dit vir 5 of 10 minute op die ken, wange en op die voorkop. Ons herhaal hierdie prosedure 3 tot 4 keer.
Masker van St John's wort.
Vir die vel van die nek is dit nuttig om 'n masker van droë St John's wort na klasse te maak. Om dit te doen, kap ons die gras, vul dit met kookwater, totdat ons 'n gruel kry, verhit dit tot 'n temperatuur van 60 of 70 grade. Laat dit dan afkoel. Ons sal 'n masker op 'n skoon nek plaas en na 20 minute sal ons met warm water afwas. Masker moet 2 of 3 per week gedoen word, die kursus is 15-20 maskers.
Masker gemaak van hawermeel met courgette.
Natur op ruit 2 eetlepels courgette, ons meng 'n eetlepel gestoomde, gebreekte hawervlokkies en sit op die nek en gesig. Na 20 minute, 'n poeier wat ons voorheen in ongekookte melk vogtig het, verwyder ons die gruel.
Lotie suurlemoen.
Natreme met suurlemoenskil, gruel, gooi 100 ml vodka, sit 5 of 7 dae in 'n donker plek, druk dan, voeg 'n tinktuur van 'n teelepel gliserien en 'n eetlepel water by.
Kompleks vir die verouderende gesig.
Vir die gesig en met die massering van die kop word drie vingers gebruik - anoniem, middel en indeks. Jy kan ook een duim gebruik. Moet nie in die liggaam van jou vingers "stamp" nie. Jy moet die pads van jou vingers masseer, die effek daarvan moet streng vertikaal gerig word, sonder enige skeurbewegings.
Die impak van die sterkte van die vingers moet so wees dat daar iets tussen die pynlike en aangename en. Sulke aktiewe betrokkenheid van die hande aan die vingerpunte stimuleer bloedsomloop en verhoed bloedstasis in dele van die liggaam. En aangesien die senuwee van die vingers aan die brein gekoppel is, skep die werk van die hande 'n geestelike rus en voorkom so 'n verskynsel as serebrale sklerose.
Wanneer die limf uit die kop styg, word die uitvloei van limf van die kop verhoog en sodoende die bloedsomloop van die brein verbeter, bloeddruk reguleer, die strukture van die subkortiese formasies aktiveer. Alles wat in die menslike liggaam gebeur, insluitend emosionele toestand en gedrag, hang af van hul toestand.
Elke massageaksie moet 20 of 25 keer gedoen word. Maar eers moet jy uitvind waar dit die hoofpunte van die aansoek is en hoe om dit op die gesig te vind.
1 punt. Dit is tussen die wenkbroue op die voorkop. U kan sy "derde oog" voorwaardelik noem.
2 punt. Of sê eerder twee simmetriese punte, hulle is aan die kante van die neus, masseer so 'n paar punt herstel die skerpte van die reuk, wat oor die jare vervorm is of verlore gaan.
3 punt. Dit is geleë op die middellyn van die gesig op die onderkaak tussen die onderlip en die boonste rand van die ken.
4. Hierdie punt is ook 'n paar, geleë in die temporale fossae.
5. So 'n punt is effens hoër as die groei van die haarlyn in die put waar 'n depressie gedefinieer word.
6. Hierdie punt is agter die oor
Ons het geleer oefeninge te doen vir 'n pragtige lang nek, ons weet wat maskers te maak, en wat beter is om infusies te gebruik. Gereeld omgee vir die nek, jy kan leer om die skoonheid van die nek te handhaaf, sodat dit mooi lyk, goed versorg en probeer om die verouderingsproses van die nekvel te stoot.