In die kinderjare onthou ons elkeen die volwassenes se klagtes oor die noodsaaklikheid om die regte manier van lewe te onderhou, dat persoonlike higiëne baie belangrik is. Sorg dat u hande 'n paar keer per dag was, oefeninge doen elke oggend, vroegtydig gaan slaap en terselfdertyd vroeg in die oggend wakker word, aangesien die meer tyd wat u vir slaap neem, hoe meer voordelig dit is vir die liggaam.
Desalniettemin moet daar aandag gegee word aan die feit dat nie alle nuttige oefeninge ons liggaam bevoordeel nie. Ons bring u aandag aan 'n paar nuttige gewoontes wat u gesondheid kan benadeel.
Daar is nog altyd geglo dat agt ure nodig is om die organisme tydens slaap te herstel. Wetenskaplikes het bewys dat in werklikheid so 'n hoeveelheid tyd oormatig is en lei tot oorwerk. Dit sal baie meer effektief wees om klein ruspouses gedurende die dag te reël, wat van 15 tot 20 minute duur. Daar word geglo dat korttermyn dag slaap, baie nuttiger is as byvoorbeeld twee uur slaap in die nag.
Ons ken almal die stelling dat 'n lang slaap 'n doeltreffende middel vir moegheid en stres is. Dit is 'n dwaling. Die feit is dat 'n lang slaap op die teendeel lei tot oorwerk en disinhibition. Om sodoende krag te kry, moet jy sterk en werkbaar genoeg wees om te slaap en ses uur of sewe.
2. Oggend en aand toilet is nodig. Maar altyd moet alles in moderering wees. Dit is absoluut nie nodig om jouself te versag met versigtige was met allerhande antibakteriese middels nie. Dermatoloë glo dat die higiëne gevolg moet word op die gewone manier, sonder fanatisme.
Bakterieë in 'n sekere samestelling moet op die oppervlak van die vel teenwoordig wees, aangesien hulle dien as 'n beskerming teen verskeie infeksies. En hulle volledige uitwissing lei tot irritasie, droogheid, 'n afname in die normale balans. Op die oppervlak van die vel is daar 'n beskermende film wat ons liggaam beskerm teen die nadelige uitwerking van die buitewêreld. Dit, byvoorbeeld, te warm water vernietig hierdie beskerming. Daarom, as jy jouself wil verfris, spoel dit af met koel water, wat baie meer effektief sal wees. Hier moet ook opgemerk word dat dit nie in mondelinge sorg oordoen nie. Om jou tande te borsel, is nie 'n paar keer 'n dag werd nie, en die mond spoel onbeperkte aantal kere, sal nie tot en met goeie dinge lei nie.
3. Dit is interessant dat die skoonmaak ook in moderering gedoen moet word. Oormatige suiwerheid veroorsaak gevaarlike skade op die liggaam se mees immuunstelsel. Dit alles omdat die immuniteit ontwikkel en versterk word deur bakterieë te bestry. Daarom moet onthou word dat die immuunstelsel opleiding nodig het in die ontwikkeling van beskerming. By kinders van uitnemende moeders is daar 'n risiko vir siektes soos asma. Ook allerhande allergiese siektes is algemeen. Dit is belangrik om te onthou dat alles gebalanseer moet word. Netheid in die kamer moet beslis 'n nuwe maatstaf wees. Die volledige afwesigheid van stof is ook skadelik, net soos die oormaat daarvan.
4. Daar word geglo dat slaap op die dag, wat 'n middagete volg, baie nuttig is vir die liggaam. Trouens, dit is nie heeltemal waar nie. Vir 'n groeiende organisme, ja, dit het 'n positiewe impak. Maar soos vir volwassenes, moet die top-of-the-droom slaap vervang word deur 'n wandeling langs die vars lug, want daagliks kan die biologiese ritmes van die liggaam afbreek. Ook, slaap gedurende die dag produseer hormone wat bydra tot die ontwikkeling van so 'n siekte as diabetes. Dus, 'n wandel gerangskik in plaas van slaap, sal die beste voordele op jou organisme hê.
Daar word ook geglo dat die kalorieë wat gedurende die aandete na ses ontvang word, in die vorm van subkutane vet begin plaasvind. Trouens, selfs as jou aandete om negeuur in die aand gehou word, sal 'n klein stapie daarna jou van so 'n risiko verwelkom.
5. Behoorlike en gemete asemhaling is baie belangrik. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat dit meer korrek is om nie met die bors te asem nie, maar met die maag. Asemhaling is baie voordelig vir limfdreinering. By die asemhaling van die bors, vind die volgende plaas: die lug wat in die longe het, het nie tyd om terug te keer nie en vorste, wat sodoende 'n skending van gaswisseling veroorsaak. Asemhaling moet gereeld wees, en maak 'n kort pouse tussen inaseming en uitaseming.
As die asem vir jou iets nuuts en ongewoon is, probeer om te leer en daaraan gewoond te raak. Aangesien behoorlike asemhaling 'n waarborg vir gesondheid is.