Troudag is nie net ontspanning nie
Voorbereiding vir 'n troue is 'n ernstige stres wat tot verskeie onaangename gevolge kan lei, byvoorbeeld stres en slapeloosheid. In hierdie geval, om te ontspan en verlig moegheid sal help om weer massage. Na alles, in oomblikke van verhoogde geestelike opgewondenheid en die spiere van ons liggaam, begin onwillekeurig spanning plaasvind. Aan die ander kant, ontspanne spiere stuur kalmerende impulse na die brein, wat lei tot die verwydering van senuweestelsel. Daarom moet ontspan massage, in teenstelling met die verfrissende, uitsluitlik uit gladde en sagte bewegings bestaan - streel en vryf. Eerstens is dit beter om 'n voetmassering te hou, want daar is baie aktiewe punte aan die voete. Neem die punte van jou tone in die hande en die voete van jou voete en druk hulle. Sulke massage moet gedoen word met die duim van die vingers, druk hard genoeg om klein sirkelbewegings uit te voer. Begin van die basis van jou tone en beweeg stadig na die hak. Herhaal dan al die bewegings, maar hierdie keer beweeg van die enkel na die vingers. Moenie vergeet om elke vinger afsonderlik te masseer nie, trek dit uit. Druk in hierdie geval sterk die spyker van elk van hulle en skuif dit skerp af. Nekmassage sal ook help om te ontspan, want dit is in hierdie area dat ons dikwels stres onder spanning en moegheid ervaar. Plaas die vingers aan die nekkant en druk 3-4 keer hard genoeg. Sit dan vier vingers op die agterkant van die nek sodat die pinkie op die grens van haargroei is. Begin met beide hande afwisselend op hierdie gebied, dan regs en dan links. Maar elke druk moet nie langer as drie sekondes duur nie, aangesien die senuwees en bloedvate op die nek baie naby aan die oppervlak van die vel gaan en daar is 'n risiko om dit te beskadig. In hierdie geval moet jou geliefde se oë gesluit wees, en alle gesigsspiere - ontspanne, want hulle stuur stimulerende impulse na die brein.
Miskien, na die troue viering, sal jy en jou nuwe man letterlik uitgedruk word, heeltemal magteloos. Maar in werklikheid is daar nog die eerste troudag voor en die energie sal welkom wees! Maar moenie bekommerd wees nie, keer terug die krag sal help om massage, wat uit ligte beroertes en trilbewegings bestaan. Natuurlik sal min mense op die eerste dag van die gesinslewe "geslaan" word. Maar om die bloedsirkulasie te verbeter en die spiere in toon te bring, is daar niks beter as skokmasseringstegnieke nie. Laat dit op jou maag lê, en jy sit jou hande loodreg op die liggaam en voer baie vinnige slaanbewegings, val van die skouers tot by die middel en afwisselende hande. Die blaas moet skerp en sirkelvormig wees. Hulle moet uitgevoer word deur die ribbes van effens gebalde vuiste. Dan, gee die palms die vorm van 'n beker, slaan die vel afwisselend met beide hande ritmies aan. Laat die spasie tussen die palm en die vel los om 'n vakuum te skep en die vel te trek. Tydens 'n sessie van 'n verfrissende massering kan jy sulke tegnieke gebruik soos knie, knip, tik, patting. Maar onthou dat ten einde die doel te bereik wanneer u 'n toniese massage uitvoer, moet u 'n streng volgorde volg: masseer eers die rugarea, dan die bekkenstreek en die agterkant van die dye, en daarna na die bors, die voorkant van die dye en bene. Daar is ook 'n ontspanningsmassetegniek vir die rug, presies, vir die spiere langs die ruggraat. Plaas die middel- en indeksvinger aan albei kante van die ruggraat aan die basis. Produseer klein bewingbewegings, beweeg langs die ruggraat na die nek. Dit is die einde van 'n ontspannende massasessie.
opwekking
As jy die geheime van die opwindende massage ken, kan jy die effek van die wittebrood voel, selfs na die goue troue. Wat ontspanning betref, moet jy net sagte bewegings toepas, behalwe dit is nodig om hulle met soen te vervang. Weereens, dit is die moeite werd om met 'n massage van sy hande en voete te begin. Dit verhoog bloedvloei en verlig spierspanning, sal hom tot 'n ontspanne toestand lei. Moenie vergeet dat in sommige mans die groot tone 'n erogene sone is nie. Die tegniek moet dit wees: Begin met die pinkie, trek liggies op die vinger, druk dan met die vingers van jou vingers 'n paar keer die area tussen die tone en trek dan die volgende vinger. Doen dieselfde met jou hande, want daar is ten minste soveel biologies aktiewe punte op die palms van jou hande.
Van die voete en hande, gaan na die rug. Jy moet met baie ligte bande met die agterkant van jou hand begin, amper sonder druk op die vel. Druk vanaf die area van die lumbosakrale gedeelte, opwaarts langs die ruggraat, simmetries die palms op jou rug en laat dit dan los. En so vir die sewende servikale werwel. Wel, tot in die middel, kom terug op 'n ander manier: druk ook langs die ruggraat simmetries die vingers van die vingers af en laat dit dan los. Moenie vergeet om te werk en trapezius skouerspiere nie, maar dit is beter om die "beskerm" -metode te gebruik, maar nie te sterk nie. Dan kan jy jou kop masseer, jy moet dit doen met behulp van bewegings soortgelyk aan dié wat gebruik word om jou kop te was. Daarna, gaan na die massering van die boude. Hier vryf is onaanvaarbaar - slegs sagte en sagte beroertes. Vanaf die gebied van die lumbosakrale departement, na die boude van buite na die binnekant, net met die palms. Die vingers moet aan die skouers gerig word. Maar die hande gly nie op die oppervlak van die vel nie, maar asof dit aanmekaar raak: aangeraak - vrygelaat, dan aangeraak onder die laaste posisie - vrygestel, ens. Die bewegings van die linker en regterhand moet simmetries wees. Sodoende aktiveer ons bloedsirkulasie in die bekkenstreek, omdat die vloei van bloed na hierdie sone seksuele opwekking stimuleer. Agter die boude gevolg deur die bors en buik. Die bors, sowel as die rug, moet liggies gestroop word, geleidelik dalend, want byna elkeen net onder die naeltjie het 'n klein erogene punt, waarvan die aanraking sy gereedheid vir 'n passievolle nag waarborg.
Om die oggend op te lig en jou batterye vir die hele dag op te laai, voeg net een eenvoudige prosedure by die oggendbeker koffie - hou 'n spuitmassage van die oordopjes. Begrawe jou vingers met jou ore vorentoe en druk jou ore op jou kop en laat hulle dan los. En so 'n paar keer. Gryp dan die punte van jou duim en wysvinger met albei oorlappe. Trek hulle af, en laat dan los. Hierdie manipulasies moet 5-6 keer gedoen word. Daarna sit jou duim in die eksterne ouditiewe opening en druk met die voorvinger die voorste uitsteeksel van die aurikel. Dit moet effens geknip word en 20-30 sekondes in alle rigtings draai. Druk dan die duim en wysvinger van die kraakbeenagtige uitsteeksel agter die eksterne gehoorkanaal, en druk dit met jou vingers op en af. Danksy die aksie op die aktiewe punte in die aurikel, sal so 'n massering help om alle liggaamsreserwes vinnig te mobiliseer en ontslae te raak van slaperigheid.