As jy lusteloos en prikkelbaar voel, het jy sakke onder jou oë en geswelde ooglede, as jy verskillende maagprobleme en probleme met vel en hare het, dan is dit waarskynlik tyd om jou gesondheid te versorg. Een van die beste maniere om jou liggaam in orde te bring, is om ontgifting te doen. Veral, voor die Nuwejaarsvakansie, sal dit baie nuttig wees.
Vir baie eeue regoor die wêreld oefen mense liggaamsreiniging. Daar is baie maniere om die liggaam van binne te verjong en te voed: Chinese, Ayurvedische tegnieke en dies meer. Verwyder toksiene en eet gesonde kos, ons maak dit skoon van skadelike gifstowwe en gifstowwe, asook versadig dit met die nodige vitamiene en elemente. In die herfs-winter tydperk is ons organisme toegerus met addisionele ondersteuning. Dit is immers die tydperk van verskillende seisoen verkoues. Natuurlik kan jy vitamiene drink. Maar op hierdie manier sal jy die voorrade van nodige stowwe in die liggaam aanvul, maar geen suiwering sal plaasvind nie. Daarom is dit die beste om te ontgift.
Aan die einde van die herfs en vroeë winter op die rakke van supermarkte kan jy verskeie nuttige vrugte en groente vind wat jou help om die liggaam skoon te maak. Daarbenewens het al hierdie produkte baie nuttige eienskappe.
Wanneer en hoe moet ek die liggaam ontgift?
Die meeste spesialiste glo dat jy jou liggaam voortdurend moet skoonmaak. Maar dit word aanbeveel om een keer per jaar volle skoonmaak te doen. Daar is baie metodes. Sommige stel voor om die liggaam individueel te suiwer, dit is elke maand om 'n sekere orgaan (nier, lewer en dies meer) skoon te maak. Ander metodes beveel aan dat komplekse ontgifting uitgevoer word. Daarom is dit aan jou, volgens watter metode die beste is om dit te doen. Daarbenewens is die keuse van metodes vir die suiwering van die organisme nodig op grond van individuele eienskappe. Maar onthou dat jy nie almal kan ontgift nie. Dit is verbode om dit aan verpleegmoeders, swanger vroue, sowel as diegene wat aan kanker, tuberkulose of ander degeneratiewe siektes ly, te doen. Dit word ook nie aanbeveel om ontgifting uit te voer as u immuniteit verminder nie.
Altyd fokus op jou toestand. Tydens die stres kan jy gedurende die maand 'n sagter skoonmaak probeer om 'n gebalanseerde voeding te verkry. Tydens vakansies is dit beter om voorkeur aan mono-dieet te gee. Byvoorbeeld, gedurende 'n week op 'n mono-dieet, wat gebaseer is op die gebruik van druiwesap, kan jy 'n vinnige reiniging van die liggaam bereik. Daarbenewens sal so 'n dieet die niere en die limfstelsel bevoordeel. Kenners beveel aan dat u suiwering op so 'n wyse uitvoer dat die verwydering van gifstowwe uit die liggaam voortdurend is. So sal die liggaam normaal funksioneer.
Die beste produkte vir die skoonmaak van die liggaam
Op jong ouderdom moet die liggaam gereinig word. Daarom is dit genoeg om jou dieet effens aan te pas en sommige produkte daarby in te sluit. Dit is bewys dat die onderstaande produkte die beste reinig die liggaam:
- Swartwortelwortel word gebruik om die lewer te suiwer. Dit help om gifstowwe daaruit te verwyder. Dit is nodig om die vrugte saam met die vel te roer of te sny of om die sap uit te druk. Die gevolglike massa of vloeistof moet een keer per dag vir drie weke geëet of gedrink word.
- Aubergine word beskou as 'n groente van lang lewe. Dit bevat stowwe wat goed is vir die verdeling van vette, daarom word aanbeveel om eiervrug te eet vir diegene wat gewig wil verloor. Daarbenewens is aubergines 'n goeie diuretika, hulle handhaaf 'n suur-basis balans in die liggaam en beïnvloed die soutbalans positief. Hulle is nuttig vir hardlywigheid.
- Bloemkool oortref in sy smaak eienskappe, in die inhoud van voedingstowwe, asook in dieet eienskappe, ander koolsoorte. Daarbenewens word dit deur die liggaam beter as ander soorte kool geabsorbeer danksy die sellulêre struktuur. Blomkool bevat meer kalium en minder growwe sellulose, dit bevorder gereelde leegmaak van die dunderm en help om die niere te was.
- Broccoli is 'n ware vitamien cocktail. Dit bevat vitamiene A, C, B9, sowel as spoorelemente: kalium, kalsium, magnesium en ander. Danksy dit reguleer broccoli die vlak van vloeistof in die liggaam en stimuleer die bloed suiwering en leweraktiwiteit. Met die gereelde gebruik van hierdie groente sal gifstowwe uit die liggaam uitgeskakel word, en jy sal van hardlywigheid vergeet as jy hierdie probleem het.
- Vinkel is 'n veelsydige groente. Eerstens is dit 'n uitstekende dieetproduk wat bevat: kalium, vitamien B6, tiamien, riboflavin, niasien, foliensuur, pantoteensuur en ander nuttige stowwe. Ook fenkhel lae-kalorie, dit is ryk aan antioksidante en vesel. Hierdie groente kan die derms skoonmaak, toksiene uit die dikderm verwyder, en dit dra ook by tot goeie vertering.
- Rompie is 'n baie voedsame wortelgewas, wat vitamiene B en C bevat, mikroelemente en makro-elemente (kalium, sink, koper, yster en ander). Turnip is ryk aan voedingsvesels en antioksidante. Vir 100 gram van die produk, net 28 kalorieë, dus die gewig kan nie akkuraat versamel word nie, en eet 'n raap. Om die liggaam skoon te maak, word dit aanbeveel om hierdie produk in die dieet in te sluit: twee tot drie keer per week, een en 'n halwe koppies raapsaap.
- Peer is ook lae-kalorie, maar bevat baie vesel wat die voorkoms van hardlywigheid voorkom, die werking van die spysverteringskanaal stimuleer en die urinering stimuleer. As gevolg van hierdie oortollige vloeistof sal nie inorganisme ophoop nie.
- Sigore is 95% water, maar dit het baie vesel. Dit is 'n goeie bron van kalium. Met gereelde gebruik van sigorei word bloed en lewer skoongemaak, vertering verbeter en die spysverteringskanaal word gestimuleer. Die liggaam sal van die gifstowwe van die islakke ontslae raak, die metabolisme sal versnel en 'n paar ekstra kilogram gaan weg. Ook, sigaret kan as 'n diuretiese en lakseermiddel gebruik word.
- Pruime is ook 'n lae-kalorie produk (per 100 gram slegs 46 kalorieë). Vnei bevat nie versadigde vette nie, maar in die pruim is daar baie antioksidante, kalium, vesel en ander stowwe wat die niere suiwer. Vars pruime is 'n goeie sagte middel vir hardlywigheid.
- Druiwe bevat 'n groot hoeveelheid onoplosbare vesel. Dit is een van die belangrikste produkte om die liggaam te reinig, danksy die feit dat dit polifenole bevat, fytonutriënte, wat 'n belangrike rol speel in die verjonging van die liggaam. Ook druiwe is ryk aan antioksidante. Met gereelde gebruik stimuleer dit die werk van die ingewande, wat verhoed dat hardlywigheid voorkom. Druiwe kan betyds geëet word vir ontbyt of middagete. Danksy hierdie produk reinig jy nie net jou organisme nie, maar jy sal gewig verloor.
- Piesang is ryk aan koolhidrate, kalium, vesel en ander nuttige stowwe. Dit voldoen volkome aan honger. Daarbenewens is piesangs geskik vir diegene wat gewig wil verloor. Net een groot piesang per dag gee die liggaam nuttige stowwe en het 'n voordelige uitwerking op die spysverteringskanaal.
Gebalanseer vir die reiniging van die liggaam
Oggend: peer of peer sap (100 gram); 'N Bak pap met quinoa en sojamelk, wit onversoete tee.
Middagete: 'n mengsel van blomkool (100 gram) en broccoli (100 gram) gekookte napar; Tuna-steak gebak in foelie (100 gram); gestoofde pruime (100 gram).
Aandete: sap van wortels en seldery (100 gram); puree uit raapies (100 gram); Parafena Rip (100gram) en Bruinrys (50 gram); piesang (100 gram).